Bedienungsanleitung Garmin Forerunner 25 (Seite 9 von 14) (Holländisch)

629009

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/14

Nächste Seite

Hartslagzones

Vele atleten gebruiken hartslagzones om hun cardiovasculaire

kracht te meten en te verbeteren en om hun fitheid te

verbeteren. Een hartslagzone is een bepaald bereik aan

hartslagen per minuut. De vijf algemeen geaccepteerde

hartslagzones zijn genummerd van 1 tot 5 op basis van

oplopende intensiteit. Over het algemeen worden hartslagzones

berekend op basis van de percentages van uw maximale

hartslag.

Fitnessdoelstellingen

Als u uw hartslagzones kent, kunt u uw conditie meten en

verbeteren door de onderstaande principes te begrijpen en toe

te passen.

• Uw hartslag is een goede maatstaf voor de intensiteit van uw

training.

• Training in bepaalde hartslagzones kan u helpen uw

cardiovasculaire capaciteit en kracht te verbeteren.

• Als u uw hartslagzones kent, kunt u het risico op blessures

verlagen en voorkomen dat u te zwaar traint.

Als u uw maximale hartslag kent, kunt u de tabel (Berekeningen

van hartslagzones,

pagina

8) gebruiken om de beste

hartslagzone te bepalen voor uw fitheidsdoeleinden.

Als u uw maximale hartslag niet kent, gebruik dan een van de

rekenmachines die beschikbaar zijn op internet. Bij sommige

sportscholen en gezondheidscentra kunt u een test doen om de

maximale hartslag te meten. De standaard maximale hartslag is

220 min uw leeftijd.

Voetsensor

Het toestel is compatibel met de voetsensor. Bij indoortrainingen

of als het GPS-signaal zwak is, kunt u in plaats van GPS de

voetsensor gebruiken om het tempo en de afstand vast te

leggen. De voetsensor is stand-by en klaar om gegevens te

verzenden (net als de hartslagmeter).

Na 30 minuten zonder activiteit schakelt de trainingsassistent

zichzelf uit om de batterij te sparen. Als de batterij bijna leeg is,

verschijnt een bericht op uw toestel. Na ongeveer vijf uur is de

batterij leeg.

Hardlopen met een voetsensor

U kunt binnen hardlopen met een voetsensor om tempo, afstand

en cadans vast te leggen. U kunt ook buiten hardlopen met een

voetsensor om cadansgegevens vast te leggen aan de hand

van GPS-gegevens voor tempo en afstand.

Plaats de voetsensor volgens de instructies van het

accessoire.

Selecteer .

Schakel indien nodig GPS uit (Indoortrainingen, pagina 3).

Activeer de voetsensor als volgt.

Breng het toestel binnen het bereik van de sensor en wacht

tot het toestel en de sensor zijn gekoppeld.

Als het toestel de voetsensor detecteert, wordt er een bericht

weergegeven. Hierna maakt het toestel automatisch

verbinding met de sensor wanneer u gaat hardlopen en de

sensor actief en binnen bereik is.

Selecteer Start

om de timer te starten.

Ga hardlopen.

Nadat u klaar bent met hardlopen, selecteert u om de timer

te stoppen.

Kalibratie van de voetsensor

De voetsensor kalibreert zichzelf. De nauwkeurigheid van de

snelheid- en afstandsgegevens verbetert na een aantal

hardloopsessies in de buitenlucht met behulp van GPS.

Geschiedenis

U kunt uw laatste zeven hardloopsessies en activiteitgegevens

over de afgelopen zeven dagen bekijken op uw Forerunner

toestel. U kunt een onbeperkt aantal hardloopsessies en

activiteitgegevens uploaden naar en bekijken op Garmin

Connect

. Als het geheugen van toestel vol is, worden de oudste

gegevens overschreven.

OPMERKING:

De hardloopgeschiedenis wordt niet vastgelegd

wanneer de timer is gestopt of gepauzeerd.

Geschiedenis weergeven

Selecteer > Geschiedenis.

Selecteer een optie:

• Selecteer Runs

om datum, tijd, afstand, tempo, verbrande

calorieën en rondegegevens weer te geven voor uw

opgeslagen hardloopsessies.

OPMERKING:

U kunt ook uw gemiddelde hartslag en

hartslagzone voor opgeslagen hardloopsessies bekijken

met behulp van de hartslagmeter.

• Selecteer Dagelijkse stappen

om het aantal stappen, uw

doel, de afgelegde afstand en de verbrande calorieën

weer te geven voor elke vastgelegde dag.

• Selecteer Records om uw persoonlijke recordtijd en

afstand over verschillende afstanden weer te geven.

Een hardloopsessie verwijderen uit de

geschiedenis

OPMERKING:

Als u een hardloopsessie uit de geschiedenis

van uw toestel verwijdert, wordt deze niet verwijderd uit Garmin

Connect.

Selecteer > Geschiedenis.

Selecteer Runs

Selecteer een hardloopsessie.

Selecteer >

Gooi weg > Ja

Persoonlijke records

Bij het voltooien van een hardloopsessie worden op het toestel

eventuele nieuwe persoonlijke records weergegeven die u

tijdens deze sessie hebt gevestigd. Tot de persoonlijke records

behoren uw snelste tijd over verschillende

standaardloopafstanden, alsmede de langste hardloopsessie.

Persoonlijke records verwijderen

Selecteer > Geschiedenis > Records.

Selecteer een record om te verwijderen.

Selecteer Wis?

> Ja

Gegevensbeheer

OPMERKING: Het toestel is niet compatibel met Windows

95,

98, ME,

Windows NT

, en

Mac

OS 10.3 en ouder.

Bestanden verwijderen

KENNISGEVING

Als u niet weet waar een bestand voor dient, verwijder het dan

niet. Het geheugen van het toestel bevat belangrijke

systeembestanden die niet mogen worden verwijderd.

Open het

Garmin station of volume.

Open zo nodig een map of volume.

Selecteer een bestand.

Druk op het toetsenbord op de toets Delete.

Geschiedenis 5

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Garmin Forerunner 25 Seite 9

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Forerunner 25

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info