Bedienungsanleitung Garmin Forerunner 645 music (Seite 13 von 42) (Holländisch)

674105

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/42

Nächste Seite

Uw slaap automatisch bijhouden

Draag het toestel terwijl u slaapt.

Upload uw slaapgegevens naar de Garmin Connect site

(Garmin Connect, pagina 20).

U kunt uw slaapstatistieken inzien via uw Garmin Connect

account.

De modus Niet storen gebruiken

U kunt de modus Niet storen gebruiken om de

schermverlichting, geluidssignalen en trilsignalen uit te

schakelen. U kunt deze modus bijvoorbeeld gebruiken als u

slaapt of naar een film kijkt.

OPMERKING: U kunt uw normale slaaptijden instellen in de

gebruikersinstellingen van uw Garmin Connect account. U kunt

de optie Slaaptijd inschakelen in de systeeminstellingen om de

modus Niet storen automatisch te activeren tijdens uw normale

slaaptijden (Systeeminstellingen, pagina 25).

Houd LIGHT ingedrukt.

Selecteer Niet storen.

Minuten intensieve training

Om uw gezondheid te verbeteren, adviseren organisaties als de

U.S. Centers for Disease Control and Prevention, de American

Heart Association

en de World Health Organization, ten minste

150 minuten activiteit per week met gemiddelde inspanning,

zoals wandelen met verende tred, of 75 minuten activiteit per

week met intensieve inspanning, zoals hardlopen.

Het toestel registreert de intensiviteit van uw activiteit en de tijd

die u besteedt aan activiteiten van gemiddelde tot hoge

intensiviteit (hartslaggegevens zijn vereist om hoge intensiviteit

te kwantificeren). Om het aantal minuten dat u per week wilt

besteden aan een intensieve activiteit te behalen, moet u

deelnemen aan ten minste 10 opeenvolgende activiteiten van

gemiddelde tot hoge intensiviteit. Het toestel telt het aantal

minuten gemiddelde intensiviteit op bij het aantal minuten hoge

intensiviteit. Na optelling is het totale aantal minuten hoge

intensiviteit verdubbeld.

Minuten intensieve training opbouwen

Uw Forerunner toestel berekent het aantal minuten intensieve

training door uw hartslaggegevens te vergelijken met uw

gemiddelde hartslag in rust. Als de hartslag is uitgeschakeld,

berekent het toestel het aantal minuten gemiddelde inspanning

door het aantal stappen per minuut te analyseren.

• Begin een activiteit met tijdmeting voor de meest

nauwkeurige berekening van het aantal minuten intensieve

training.

• Sport minimaal 10 minuten bij een gemiddeld of inspannend

intensiteitsniveau.

• Draag uw toestel dag en nacht om uw hartslag in rust zo

nauwkeurig mogelijk te meten.

Garmin Move IQ

™

gebeurtenissen

De functie Move IQ detecteert automatisch activiteitspatronen

van minimaal 10 minuten, zoals wandelen, hardlopen, fietsen,

zwemmen en cross-trainen. U kunt het type en de duur van de

gebeurtenis weergeven op uw Garmin Connect tijdlijn, maar

deze worden niet weergegeven in uw lijst met activiteiten,

snapshots of nieuwsfeed. U kunt een activiteit met tijdmeting

vastleggen op uw toestel als u meer details en nauwkeurigheid

wenst.

Instellingen voor activiteiten volgen

Houd uw vinger op UP en selecteer Instellingen > Activiteiten

tracken.

Status: Hiermee worden de functies voor het volgen van

activiteiten uitgeschakeld.

Bewegingsmelding: Geeft een bericht en de bewegingsbalk

weer op de digitale watch face en het stappenscherm. Het

toestel trilt ook of er is een pieptoon bij het toestel te horen

als geluidssignalen zijn ingeschakeld (Systeeminstellingen,

pagina 25).

Doelwaarschuwingen: Hiermee kunt u doelwaarschuwingen

aan- en uitzetten of ze alleen uitzetten tijdens activiteiten.

Doelwaarschuwingen worden weergegeven voor uw

dagelijkse stappendoel, het doel voor het dagelijkse aantal

opgelopen trappen en het doel voor het wekelijkse aantal

minuten intensieve training.

Move IQ: Hiermee kunt u Move IQ gebeurtenissen in- en

uitschakelen.

Activiteiten volgen uitschakelen

Als u het volgen van activiteiten uitschakelt, worden het aantal

stappen, het aantal opgelopen trappen, het aantal minuten

intensieve training, uw slaaptijd en Move IQ gebeurtenissen niet

vastgelegd.

Houd UP ingedrukt.

Selecteer Instellingen > Activiteiten tracken > Status >

Uit.

Hartslagmeetfuncties

Dit Forerunner toestel heeft een polshartslagmeter en is ook

compatibel met ANT+

borsthartslagmeters. In de hartslagwidget

kunt u hartslaggegevens weergeven. Als de gegevens van

zowel de polshartslag als de ANT+ hartslag beschikbaar zijn,

gebruikt uw toestel de ANT+ hartslaggegevens.

Hartslagmeter aan de pols

Het toestel en de hartslagmeter dragen

• Draag het Forerunner toestel om uw pols, boven uw

polsgewricht.

OPMERKING: Het toestel dient stevig vast te zitten, maar

niet te strak, en mag tijdens het hardlopen of trainen niet van

zijn plaats raken.

OPMERKING: De hartslagsensor bevindt zich aan de

achterkant van het toestel.

• Raadpleeg Tips voor onregelmatige hartslaggegevens,

pagina 9 voor meer informatie over de hartslag aan de

pols.

• Ga naar garmin.com/ataccuracy voor meer informatie over

de nauwkeurigheid van polshartslagmetingen.

Tips voor onregelmatige hartslaggegevens

Als hartslaggegevens onregelmatig zijn of niet worden

weergegeven, kunt u deze tips proberen.

• Zorg dat uw onderarm schoon en droog is voordat u het

toestel omdoet.

• Zorg dat de huid onder het toestel niet is ingesmeerd met

zonnebrandcrème, lotion of insectenwerende middelen.

• Zorg dat de hartslagsensor aan de achterkant van het toestel

niet wordt bekrast.

• Draag het toestel om uw pols, boven uw polsgewricht. Het

toestel dient stevig vast te zitten, maar niet te strak.

Hartslagmeetfuncties 9

Garmin Forerunner 645 music Seite 13

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Forerunner 645 music

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info