Bedienungsanleitung Garmin Forerunner 735XT (Seite 9 von 34) (Deutsch)

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Deaktivieren der Herzfrequenzmessung am

Handgelenk

Die Standard-Herzfrequenzeinstellung für das Forerunner Gerät

ist Automatisch. Das Gerät verwendet automatisch die

Herzfrequenzmessung am Handgelenk, sofern nicht ein

Herzfrequenzsensor mit dem Gerät verbunden ist.

Wählen Sie Menü > Einstellungen > Herzfrequenz- sensor

> Aus.

Tipps beim Auftreten fehlerhafter Herzfrequenzdaten

Falls die Herzfrequenzdaten fehlerhaft sind oder gar nicht

angezeigt werden, versuchen Sie es mit diesen Tipps.

• Waschen und trocknen Sie Ihren Arm, bevor Sie das Gerät

anlegen.

• Tragen Sie unter dem Gerät keine Sonnenschutzmittel auf.

• Tragen Sie das Gerät über dem Handgelenk. Das Gerät

sollte dicht anliegen, aber angenehm zu tragen sein.

HINWEIS: Sie können versuchen, das Gerät weiter oben am

Unterarm zu tragen. Sie können versuchen, das Gerät am

anderen Arm zu tragen.

• Laufen Sie sich 5 bis 10 Minuten ein, um vor Beginn der

Aktivität Herzfrequenzmesswerte zu erhalten.

HINWEIS: Laufen Sie sich drinnen ein, wenn es kalt ist.

• Spülen Sie das Gerät nach jedem Training mit klarem

Wasser ab.

Einrichten von Herzfrequenz-Bereichen

Das Gerät verwendet die Benutzerprofilinformationen der ersten

Einrichtung, um Ihre Standard-Herzfrequenzbereiche zu

ermitteln. Sie können manuell Herzfrequenzwerte eingeben und

die Grenzen für die einzelnen Bereiche festlegen. Das Gerät

nutzt für das Laufen, Radfahren und Schwimmen

unterschiedliche Herzfrequenz-Bereiche.

Wählen Sie Menü > Eigene Statistiken > Benutzerprofil >

Herzfrequenz.

Wählen Sie HF Max., und geben Sie Ihre maximale

Herzfrequenz ein.

Wählen Sie LSHF, und geben Sie Ihre Herzfrequenz für die

Laktatschwelle ein.

Wählen Sie HF Ruhephase, und geben Sie Ihre

Ruheherzfrequenz ein.

Wählen Sie Bereiche > Basiert auf.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie BPM, um die Bereiche in Schlägen pro Minute

anzuzeigen und zu bearbeiten.

• Wählen Sie % maximale HF, um die Bereiche als

Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz anzuzeigen

und zu bearbeiten.

• Wählen Sie % HFR, um die Bereiche als Prozentsatz Ihrer

Herzfrequenzreserve (maximale Herzfrequenz minus

Ruheherzfrequenz) anzuzeigen und zu bearbeiten.

• Wählen Sie %LSHF, um die Bereiche als Prozentsatz

Ihrer Laktatschwellen-Herzfrequenz anzuzeigen und zu

bearbeiten.

Wählen Sie Sport-HF hinzufügen, um für jede Aktivität

andere Bereiche hinzuzufügen.

Wählen Sie einen Bereich, und geben Sie einen Wert für

jeden Herzfrequenz-Bereich ein.

Einrichtung der Herzfrequenz-Bereiche durch das

Gerät

Mit den Standardeinstellungen kann das Gerät Ihre maximale

Herzfrequenz erkennen und Ihre Herzfrequenz-Bereiche als

Prozentsatz Ihrer maximalen Herzfrequenz einrichten.

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Benutzerprofil-Einstellungen

richtig sind (Einrichten des Benutzerprofils, Seite 17).

• Trainieren Sie oft mit dem Herzfrequenzsensor für das

Handgelenk oder mit dem Herzfrequenz-Brustgurt.

• Probieren Sie einige Herzfrequenz-Trainingspläne aus, die in

Ihrem Garmin Connect Konto verfügbar sind.

• Zeigen Sie in Ihrem Garmin Connect Konto die Trends der

Herzfrequenz und die Zeit in Bereichen an.

Senden von Herzfrequenzdaten an Garmin

Geräte

Sie können die Herzfrequenzdaten vom Forerunner Gerät

senden und auf gekoppelten Garmin Geräten anzeigen.

Beispielsweise können Sie die Herzfrequenzdaten beim

Radfahren an ein Edge

Gerät senden oder an eine VIRB

Action-Kamera.

HINWEIS: Das Senden von Herzfrequenzdaten verkürzt die

Akku-Laufzeit.

Wählen Sie , um das Herzfrequenz-Widget anzuzeigen.

Halten Sie gedrückt.

Wählen Sie Herzfrequenzübertragung.

Das Forerunner Gerät sendet jetzt die Herzfrequenzdaten.

Auf dem Display wird das Symbol angezeigt.

HINWEIS: Während Herzfrequenzdaten gesendet werden,

können Sie ausschließlich die Herzfrequenzseite anzeigen.

Koppeln Sie das Forerunner Gerät mit Ihrem Garmin ANT+

kompatiblen Gerät.

HINWEIS: Die Anweisungen zum Koppeln sind für jedes

Garmin fähige Gerät unterschiedlich. Weitere Informationen

finden Sie im Benutzerhandbuch.

TIPP: Beenden Sie das Senden von Herzfrequenzdaten,

indem Sie eine beliebige Taste und anschließend die Option

Ja wählen.

Laufeffizienz

Koppeln Sie Ihr kompatibles Forerunner Gerät mit dem

HRM-Run

™

oder HRM-Tri, um Echtzeit-Informationen zur

Laufeffizienz zu erhalten. Wenn das Forerunner Gerät mit dem

Herzfrequenzsensor geliefert wurde, sind die Geräte bereits

gekoppelt.

Im Modul des Herzfrequenzsensors ist ein

Beschleunigungsmesser integriert, der Körperbewegungen

misst, um Parameter für die Laufeffizienz zu berechnen.

HINWEIS: Der HRM-Run und der HRM-Tri sind mit mehreren

ANT+ Fitnessprodukten kompatibel und können

Herzfrequenzdaten anzeigen, wenn die Geräte gekoppelt sind.

Die Laufeffizienz-Funktionen sind nur auf einigen Garmin

Geräten verfügbar.

Schrittfrequenz: Die Schrittfrequenz ist die Anzahl der Schritte

pro Minute. Sie zeigt die Anzahl an Gesamtschritten an

(kombiniert für rechts und links).

Vertikale Bewegung: Die vertikale Bewegung ist die Hoch-

Tiefbewegung beim Laufen. Sie zeigt die vertikale Bewegung

des Rumpfes in Zentimetern für jeden Schritt an.

Bodenkontaktzeit: Die Bodenkontaktzeit ist die Zeit jedes

Schrittes, die man beim Laufen am Boden verbringt. Sie wird

in Millisekunden gemessen.

HINWEIS: Die Bodenkontaktzeit ist nicht beim Gehen

verfügbar.

Balance der Bodenkontaktzeit: Die Balance der

Bodenkontaktzeit zeigt das Verhältnis von links und rechts

Ihrer Bodenkontaktzeit beim Laufen an. Sie wird in Prozent

angegeben. Beispielsweise wird sie als 53,2 angezeigt

zusammen mit einem Pfeil, der nach links oder rechts zeigt.

Herzfrequenzfunktionen 5

Gibt es bei diesen Modell eine Schrittzählerfunktion? Eingereicht am 4-3-2019 18:15
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Andere Handbücher von Garmin Forerunner 735XT

Garmin Forerunner 735XT Bedienungsanleitung - Englisch - 30 seiten

Garmin Forerunner 735XT Bedienungsanleitung - Holländisch - 32 seiten

Garmin Forerunner 735XT Bedienungsanleitung - Französisch - 34 seiten

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