Bedienungsanleitung Garmin Forerunner 935 (Seite 20 von 48) (Holländisch)

657420

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/48

Nächste Seite

• Als de hardloopdynamiekgegevens in nullen worden

weergegeven, controleer dan of het accessoire op de juiste

manier wordt gedragen.

OPMERKING: De grondcontacttijd en balans worden alleen

weergegeven tijdens het hardlopen. Deze worden niet

berekend als u wandelt.

Prestatiemetingen

Deze prestatiemetingen zijn schattingen die u kunnen helpen

om uw trainingsactiviteiten en hardloopprestaties te volgen en te

analyseren. Voor deze metingen zijn enkele activiteiten met

polshartslagmeting of een compatibele hartslagmeter met

borstband vereist. Voor fietsprestatiemetingen is een

hartslagmeter en een vermogensmeter vereist.

Deze waarden worden geleverd en ondersteund door Firstbeat.

Ga voor meer informatie naar www.garmin.com/physio.

OPMERKING: De schattingen lijken In eerste instantie mogelijk

onnauwkeurig. U moet een paar activiteiten voltooien zodat het

toestel uw prestaties leert begrijpen.

Trainingsstatus: Trainingsstatus geeft het effect van uw

training op uw fitness en prestaties aan. Uw trainingsstatus is

gebaseerd op wijzigingen in uw trainingsbelasting en VO2

max. gedurende langere tijd.

VO2 max.: VO2 max. is het maximale zuurstofvolume (in

milliliter) dat u kunt verbruiken per minuut, per kilo

lichaamsgewicht tijdens maximale inspanning. Uw toestel

past de VO2 max. waarden aan voor warmte en hoogte,

bijvoorbeeld wanneer u bij hoge temperaturen of op grote

hoogte aan het acclimatiseren bent.

Hersteltijd: Hersteltijd geeft aan hoeveel tijd u nodig hebt om

volledig te herstellen en te kunnen beginnen aan uw

volgende hardlooptraining.

Trainingsbelasting: Trainingsbelasting is het totaal van uw

extra zuurstofverbruik na een inspanning (Excess Post-

exercise Oxygen Consumption (EPOC)) in de afgelopen 7

dagen. EPOC is een schatting van de hoeveelheid energie

die uw lichaam nog heeft om te herstellen na een inspanning.

Voorspelde racetijden: Uw toestel gebruikt uw

trainingsgeschiedenis, uw geschatte VO2 max. en informatie

uit publicaties om uw racetijden te voorspellen op basis van

uw huidige conditie. Deze voorspelling gaat er ook van uit dat

u de juiste training voor de race hebt voltooid.

HSV stresstest: De HSV stresstest (hartslagvariaties) vereist

een Garmin hartslagmeter met borstband. Het toestel

registreert uw hartslagvariaties terwijl u 3 minuten stilstaat.

Het geeft uw algehele stressniveau aan. De schaal loopt van

1 tot 100 en een lagere score geeft een lager stressniveau

aan.

Prestatieconditie: Uw prestatieconditie is een real-time

conditiemeting die wordt vastgelegd na 6 tot 20 minuten van

activiteit. De meting kan worden toegevoegd als een

gegevensveld, zodat u uw prestatieconditie tijdens de rest

van uw activiteit kunt bekijken. Bij het meten van uw

prestatieconditie wordt uw real-time conditie vergeleken met

uw gemiddelde fitnessniveau.

FTP (Functional Threshold Power): Het toestel gebruikt uw

gebruikersprofiel uit de basisinstellingen om uw FTP te

schatten. Voor een nauwkeuriger schatting kunt u een FTP-

test uitvoeren.

Lactaatdrempel: Lactaatdrempel vereist een hartslagmeter

rond de borst. Uw lactaatdrempel is het punt waarop uw

spieren snel vermoeid beginnen te raken. Uw toestel meet

uw lactaatdrempelniveau op basis van hartslaggegevens en

tempo.

Prestatiemeldingen uitschakelen

Prestatiemeldingen zijn standaard ingeschakeld. Sommige

prestatiemeldingen zijn berichten die worden weergegeven na

voltooiing van uw activiteit. Sommige prestatiemeldingen

worden weergegeven tijdens een activiteit of wanneer u een

nieuwe prestatiemeting hebt bereikt, zoals een nieuwe VO2

max. drempel.

Houd op de watch face ingedrukt.

Selecteer Instellingen > Fysiologische meetwaarden >

Prestatiemeldingen.

Selecteer een optie.

Prestatiemetingen automatisch detecteren

De functie Autodetectie is standaard ingeschakeld. Het toestel

kan uw maximumhartslag en lactaatdrempel automatisch

detecteren tijdens een activiteit. Indien het toestel wordt

gekoppeld met een compatibele vermogensmeter, kan het uw

FTP (Functional Threshold Power) tijdens een activiteit

automatisch detecteren.

OPMERKING: Het toestel detecteert alleen een

maximumhartslag als uw hartslag hoger is dan de in uw

gebruikersprofiel ingestelde waarde.

Houd ingedrukt.

Selecteer Instellingen > Fysiologische meetwaarden >

Autodetectie.

Selecteer een optie.

Trainingsstatus

Trainingsstatus geeft het effect van uw training op uw

fitnessniveau en prestaties aan. Uw trainingsstatus is gebaseerd

op wijzigingen in uw trainingsbelasting en VO2 max. gedurende

langere tijd. Met behulp van uw trainingsstatus kunt u

toekomstige trainingen plannen en uw fitnessniveau blijven

verbeteren.

Piek: Pieken betekent dat uw wedstrijdconditie optimaal is. Door

de onlangs verlaagde trainingsbelasting kan uw lichaam zich

herstellen en eerdere trainingen volledig verwerken. U moet

vooruit plannen, want u kunt deze piekstatus maar kort

handhaven.

Productief: Met de huidige trainingsbelasting gaan uw

fitnessniveau en prestaties de goede kant op. U moet

herstelperioden inlassen in uw training om uw fitnessniveau

te handhaven.

Aanhouden: Uw huidige trainingsniveau is voldoende om uw

fitnessniveau te handhaven. Als u verbetering wilt zien, moet

u proberen meer variatie aan te brengen in uw workouts of

uw trainingsvolume te verhogen.

Herstel: Door de lichtere trainingsbelasting kan uw lichaam zich

herstellen, wat essentieel is tijdens lange perioden waarin u

hard traint. U kunt de trainingsbelasting weer verhogen

wanneer u voelt dat u er klaar voor bent.

Niet productief: Uw trainingsbelasting is in orde, maar uw

fitnessniveau daalt. Mogelijk lukt het uw lichaam niet om te

herstellen. Daarom is het aan te raden uw algemene

gezondheid (stress, voeding en rust) in de gaten te houden.

Onttrainen: Er is sprake van onttraining wanneer u gedurende

een week of langer veel minder traint dan gebruikelijk en dit

invloed heeft op uw fitnessniveau. U kunt proberen uw

trainingsbelasting te verhogen om de situatie te verbeteren.

14 Hartslagmeetfuncties

Garmin Forerunner 935 Seite 20

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Garmin Forerunner 935

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info