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10 Wiederholen Sie den Vorgang für jeden Satz des Krafttrainings, bis die Aktivität abgeschlossen ist.
11 Drücken Sie nach dem letzten Satz die Taste STOP, um den Satz-Timer zu stoppen.
12 Wählen Sie Training abbrechen > Speichern.
Tipps zum Aufzeichnen von Krafrainingsaktivitäten
Blicken Sie nicht auf die Uhr, während Sie Wiederholungen durchführen.
Sie sollten nur am Anfang und am Ende jedes Satzes und während Erholungsphasen mit der Uhr interagieren.
Konzentrieren Sie sich auf Ihre Form, wenn Sie Wiederholungen durchführen.
Führen Sie Körpergewichtsübungen oder Übungen mit Hanteln durch.
Führen Sie Wiederholungen mit einem gleichmäßigen, großen Bewegungsbereich durch.
Jede Wiederholung wird gezählt, wenn der Arm, an dem die Uhr getragen wird, in die Ausgangsposition
zurückkehrt.
HINWEIS: Beinübungen werden evtl. nicht gezählt.
Aktivieren Sie die Auto-Satz-Erkennung, um die Sätze zu starten und zu stoppen.
Speichern Sie die Krafttrainingsaktivität und übertragen Sie sie in Ihr Garmin Connect Konto.
Verwenden Sie die Tools im Garmin Connect Konto, um die Aktivitäten-Details anzuzeigen und zu bearbeiten.
Aufzeichnen von HIIT-Aktivitäten
Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.
1Drücken Sie START.
2Wählen Sie HIIT.
3Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Freies Training, um eine offene, unstrukturierte HIIT-Aktivität aufzuzeichnen.
Wählen Sie HIIT-Timer (HIIT-Timer, Seite13).
Wählen Sie Trainings, um einem gespeicherten Training zu folgen.
4Folgen Sie bei Bedarf den Anweisungen auf dem Display.
5Drücken Sie START, um die erste Runde zu starten.
Das Gerät zeigt einen Countdown-Timer und die aktuelle Herzfrequenz an.
6Drücken Sie bei Bedarf die Taste , um manuell zur nächsten Runde oder zum nächsten Erholungsintervall
zu wechseln.
7Drücken Sie am Ende der Aktivität die Taste STOP, und wählen Sie Speichern.
HIIT-Timer
Verwenden Sie spezielle Timer, um eine HIIT-Aktivität (High-Intensity Interval Training) aufzuzeichnen.
AMRAP: Mit dem AMRAP-Timer werden während eines bestimmten Zeitraums so viele Runden wie möglich
aufgezeichnet.
EMOM: Mit dem EMOM-Timer werden jede Minute auf die Minute eine bestimmte Anzahl an Bewegungen
aufgezeichnet.
Tabata: Beim Tabata-Timer wird abwechselnd zwischen Intervallen von 20Sekunden mit maximaler
Anstrengung und 10Sekunden mit Erholung gewechselt.
Benutzerdefiniert: Richten Sie die Übungszeit, die Erholungszeit, die Anzahl der Bewegungen und die Anzahl der
Runden ein.
Aktivitäten und Apps 13
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Garmin Forerunner 955 Bedienungsanleitung - Englisch - 146 seiten

Garmin Forerunner 955 Bedienungsanleitung - Holländisch - 154 seiten

Garmin Forerunner 955 Bedienungsanleitung - Französisch - 162 seiten


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