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Intervalltrainings
Bei Intervalltrainings kann es sich um offene oder strukturierte Trainings handeln. Strukturierte Wiederholungen
können auf Distanz oder Zeit basieren. Das Gerät speichert Ihr persönliches Intervalltraining, bis Sie das
Training erneut bearbeiten.
TIPP: Alle Intervalltrainings umfassen einen offenen Cool Down-Abschnitt.
Anpassen von Intervalltrainings
1Drücken Sie START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Drücken Sie .
4Wählen Sie Training > Intervalle > Strukturierte Wiederholungen.
Ein Training wird angezeigt.
5Drücken Sie START und wählen Sie Training bearbeiten.
6Wählen Sie eine oder mehrere Optionen:
Wählen Sie Intervall, um die Intervalldauer und den Intervalltyp einzurichten.
Wählen Sie Paus., um die Erholungsdauer und den Erholungstyp einzurichten.
Wählen Sie Wiederholung, um die Anzahl der Wiederholungen festzulegen.
Wählen Sie Warm up > Ein, um dem Training ein offenes Aufwärmprogramm hinzuzufügen.
7Drücken Sie BACK.
Starten eines Intervalltrainings
1Drücken Sie START.
2Wählen Sie eine Aktivität aus.
3Halten Sie gedrückt.
4Wählen Sie Training > Intervalle.
5Wählen Sie eine Option:
Wählen Sie Offene Wiederholungen, um Intervalle und Erholungspausen manuell durch Drücken von
zu markieren.
Wählen Sie Strukturierte Wiederholungen > START > Training starten, um ein Intervalltraining basierend
auf Distanz oder Zeit zu erstellen.
6Drücken Sie START, um den Aktivitäten-Timer zu starten.
7Wenn Ihr Intervalltraining ein Aufwärmprogramm umfasst, drücken Sie , um mit dem ersten Intervall zu
beginnen.
8Folgen Sie den Anweisungen auf dem Display.
Nach Abschluss aller Intervalle wird eine Meldung angezeigt.
Beenden eines Intervalltrainings
Drücken Sie jederzeit die Taste , um das aktuelle Intervall bzw. die aktuelle Erholungsphase zu stoppen
und zum nächsten Intervall bzw. zur nächsten Erholungsphase zu wechseln.
Drücken Sie nach Abschluss aller Intervalle und Erholungsphasen die Taste , um das Intervalltraining zu
beenden und zu einem Timer für das Auslaufen zu wechseln.
Drücken Sie zu einer beliebigen Zeit die Taste STOP, um den Aktivitäten-Timer zu stoppen. Sie können den
Timer fortsetzen oder das Intervalltraining beenden.
60 Training
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