Bedienungsanleitung Garmin Instinct (Seite 7 von 34) (Deutsch)

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Laufbänder verwenden, können Sie die Laufbanddistanz

manuell auf jedem Laufband oder nach jedem Lauftraining

kalibrieren.

Starten Sie eine Laufbandaktivität (Starten von Aktivitäten,

Seite 2), und laufen Sie mindestens 1,5 km (1 Meile) auf dem

Laufband.

Wählen Sie am Ende des Lauftrainings GPS.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Speichern, um die Laufbanddistanz zum

ersten Mal zu kalibrieren.

Sie werden vom Gerät aufgefordert, die

Laufbandkalibrierung abzuschließen.

• Wählen Sie Kalibr. u. speich. > Ja, um die

Laufbanddistanz nach der erstmaligen Kalibrierung

manuell zu kalibrieren.

Lesen Sie auf dem Display des Laufbands die zurückgelegte

Distanz ab, und geben Sie die Distanz auf dem Gerät ein.

Outdoor-Aktivitäten

Auf dem Instinct Gerät sind Outdoor-Aktivitäten vorinstalliert,

z. B. für das Laufen und das Radfahren. Das GPS ist bei

Outdoor-Aktivitäten aktiviert. Sie können neue Aktivitäten

basierend auf Standardaktivitäten hinzufügen, beispielsweise

Gehen oder Rudern. Außerdem können Sie dem Gerät

benutzerdefinierte Aktivitäten hinzufügen (Erstellen von

benutzerdefinierten Aktivitäten, Seite 2).

Anzeigen von Abfahrten beim Skifahren

Das Gerät zeichnet die Details von Abfahrten beim Ski- oder

Snowboardfahren auf. Dabei wird die Funktion für die

automatische Abfahrt verwendet. Diese Funktion ist

standardmäßig beim Alpinskifahren und beim Snowboarden

aktiviert. Neue Abfahrten werden dabei automatisch basierend

auf Ihrer Bewegung aufgezeichnet. Der Timer wird angehalten,

wenn Sie sich nicht mehr bergab bewegen und wenn Sie sich im

Sessellift befinden. Der Timer bleibt während der gesamten Zeit

im Sessellift angehalten. Fahren Sie ein wenig bergab, um den

Timer wieder zu starten. Sie können die Details auf der

Pausenseite anzeigen oder während der Timer läuft.

Starten Sie eine Ski- oder Snowboard-Aktivität.

Berühren Sie MENU länger.

Wählen Sie Abfahrten anzeigen.

Wählen Sie UP bzw. DOWN, um Details Ihrer letzten Abfahrt,

Ihrer aktuellen Abfahrt und die Abfahrten insgesamt

anzuzeigen.

Die Abfahrtsseiten umfassen Zeit, zurückgelegte Distanz,

maximale Geschwindigkeit, Durchschnittsgeschwindigkeit

und Abstieg gesamt.

Verwenden des Metronoms

Das Metronom gibt in einem gleichmäßigen Rhythmus Töne

aus, damit Sie Ihre Leistung durch eine schnellere, langsamere

oder gleichbleibendere Schrittfrequenz verbessern können.

HINWEIS: Diese Funktion ist nicht für alle Aktivitäten verfügbar.

Wählen Sie auf dem Displaydesign die Taste GPS.

Wählen Sie eine Aktivität aus.

Halten Sie MENU gedrückt.

Wählen Sie die Aktivitätseinstellungen.

Wählen Sie Metronom > Status > Ein.

Wählen Sie eine Option:

• Wählen Sie Schläge/Minute, um einen Wert basierend

auf der gewünschten Schrittfrequenz einzugeben.

• Wählen Sie Alarmfrequenz, um die Frequenz der

Schläge anzupassen.

• Wählen Sie Töne, um den Ton des Metronoms und die

Vibration anzupassen.

Wählen Sie bei Bedarf die Option Vorschau, um sich das

Metronom vor dem Lauftraining anzuhören.

Beginnen Sie mit dem Training (Starten von Aktivitäten,

Seite 2).

Das Metronom wird automatisch gestartet.

Wählen Sie während des Lauftrainings die Taste UP bzw.

DOWN, um die Metronomseite aufzurufen.

Halten Sie bei Bedarf die Taste MENU gedrückt, um die

Metronomeinstellungen zu ändern.

Schwimmen

HINWEIS

Das Gerät ist für das Schwimmen, jedoch nicht für das Tauchen

geeignet. Das Tauchen mit dem Gerät kann zur Beschädigung

des Geräts und zum Erlöschen der Garantie führen.

HINWEIS: Das Gerät kann während des Schwimmens keine

Herzfrequenzdaten am Handgelenk aufzeichnen.

Begriffsklärung für das Schwimmen

Zone: Eine Schwimmbadlänge.

Intervall: Eine oder mehrere nacheinander absolvierte Bahnen.

Nach einer Erholung beginnt ein neues Intervall.

Zug: Ein Zug wird jedes Mal gezählt, wenn der Arm, an dem Sie

das Gerät tragen, einen vollständigen Bewegungsablauf

vollzieht.

Swolf: Der Swolf-Wert wird aus der Summe der Zeit für eine

Bahn und der Anzahl der Züge berechnet, die zum

Schwimmen der Bahn erforderlich sind. Beispielsweise

entsprechen 30 Sekunden plus 15 Züge einem Swolf-Wert

von 45. Swolf ist eine Maßeinheit für die Effizienz beim

Schwimmen, und ebenso wie beim Golf stellen niedrigere

Werte ein besseres Ergebnis dar.

Schwimmstile

Die Identifizierung des Schwimmstils ist nur für das

Schwimmbadschwimmen möglich. Der Schwimmstil wird am

Ende einer Bahn identifiziert. Schwimmstile werden im

Schwimmprotokoll und in Ihrem Garmin Connect Konto

angezeigt. Sie können Schwimmstile auch als

benutzerdefiniertes Datenfeld auswählen (Anpassen der

Datenseiten, Seite 15).

Kraul Kraulschwimmen

Rücken Rückenschwimmen

Brust Brustschwimmen

Schmett. Schmetterlingsschwimmen

Verschied. Mehr als ein Schwimmstil in einem Intervall

Übung Aufzeichnungen für Übungen (Trainieren mit der Übungs-

aufzeichnungs-Funktion, Seite 4)

Tipps für Schwimmaktivitäten

• Vor dem Start einer Aktivität für das

Schwimmbadschwimmen folgen Sie den Anweisungen auf

dem Display, um die Schwimmbadgröße auszuwählen oder

eine benutzerdefinierte Größe einzugeben.

Wenn Sie das nächste Mal eine Aktivität für das

Schwimmbadschwimmen starten, verwendet das Gerät diese

Schwimmbadgröße. Halten Sie MENU gedrückt, wählen Sie

die Aktivitätseinstellungen und anschließend Poolgröße, um

die Größe zu ändern.

• Wählen Sie BACK, um während des Schwimmens im

Schwimmbad eine Erholungsphase aufzuzeichnen.

Das Gerät zeichnet automatisch Schwimmintervalle und

Bahnen für das Schwimmbadschwimmen auf.

Aktivitäten und Apps 3

Kann man mit der Uhr auch über Gamin Pay bezahlen? Eingereicht am 21-12-2020 08:36
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Andere Handbücher von Garmin Instinct

Garmin Instinct Bedienungsanleitung - Englisch - 30 seiten

Garmin Instinct Bedienungsanleitung - Holländisch - 32 seiten

Garmin Instinct Bedienungsanleitung - Französisch - 34 seiten

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