Bedienungsanleitung Garmin Instinct (Seite 10 von 34) (Deutsch)

691259

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/34

Nächste Seite

Weitere Informationen zur Genauigkeit der Fitness-Tracker-

Daten und Fitnesswerte sind unter garmin.com/ataccuracy

verfügbar.

Automatisches Ziel

Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte,

basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im

Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in

Bezug auf Ihr Tagesziel an .

Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren,

können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect

Konto einrichten.

Verwenden des Inaktivitätsalarms

Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ

ändern. Der Inaktivitätsalarm erinnert Sie daran, wenn es Zeit

für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität werden die

Meldung

Los! und der Inaktivitätsstatus angezeigt. Nach jeder

Inaktivität von 15 Minuten werden weitere Segmente

hinzugefügt. Das Gerät gibt auch einen Signalton aus oder

vibriert, wenn Töne aktiviert sind (Systemeinstellungen,

Seite 18).

Bewegen Sie sich ein wenig (mindestens ein paar Minuten),

um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen.

Schlafüberwachung

Während Sie schlafen, erkennt das Gerät automatisch Ihre

Schlafphasen und speichert die Bewegung während Ihrer

normalen Schlafenszeiten. Sie können Ihre normalen

Schlafenszeiten in den Benutzereinstellungen im Garmin

Connect Konto einrichten. Schlafstatistiken geben Aufschluss

über die Gesamtanzahl der Stunden im Schlaf, Schlafstadien

und die Bewegung im Schlaf. Sie können sich Ihre

Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect Konto ansehen.

HINWEIS: Nickerchen werden den Schlafstatistiken nicht

hinzugefügt. Verwenden Sie den DND-Modus, um

Benachrichtigungen und Hinweise zu deaktivieren. Alarme

bleiben allerdings weiterhin aktiviert (Verwenden des DND-

Modus, Seite 6).

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung

Tragen Sie das Gerät beim Schlafen.

Laden Sie die Schlafüberwachungsdaten auf die Garmin

Connect Website hoch (Manuelles Synchronisieren von

Daten mit Garmin Connect, Seite 13).

Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin

Connect Konto ansehen.

Verwenden des DND-Modus

Verwenden Sie den DND-Modus (Do not disturb), um die

Beleuchtung, akustische Alarme und Vibrations-Alarme zu

deaktivieren. Beispielsweise können Sie den Modus verwenden,

wenn Sie schlafen oder sich einen Film ansehen.

HINWEIS: Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den

Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Sie

können in den Systemeinstellungen die Option für die

Schlafenszeit aktivieren, damit während der normalen

Schlafenszeiten automatisch in den DND-Modus gewechselt

wird (Systemeinstellungen, Seite 18).

Halten Sie CTRL gedrückt.

Wählen Sie .

Intensitätsminuten

Organisationen wie die Weltgesundheitsorganisation empfehlen,

sich pro Woche mindestens 150 Minuten lang mit mäßiger

Intensität sportlich zu betätigen, z. B. durch zügiges Gehen,

oder 75 Minuten pro Woche eine Aktivität mit hoher Intensität

auszuüben, z. B. Laufen.

Das Gerät zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie die Zeit, die

Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität verbringen

(zum Einschätzen der hohen Intensität sind Herzfrequenzdaten

erforderlich). Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität, die Sie

mindestens 10 Minuten lang durchgehend ausüben, werden

zum Erreichen Ihres Wochenziels für Intensitätsminuten

angerechnet. Das Gerät addiert die Anzahl der Minuten mit

mäßiger und mit hoher Aktivität. Die Gesamtzahl der Minuten

mit hoher Intensität wird beim Addieren verdoppelt.

Sammeln von Intensitätsminuten

Das Instinct Gerät berechnet Intensitätsminuten durch den

Vergleich Ihrer Herzfrequenz mit Ihrer durchschnittlichen

Herzfrequenz in Ruhe. Wenn die Herzfrequenz deaktiviert ist,

berechnet das Gerät Minuten mit mäßiger Intensität durch die

Analyse der Schritte pro Minute.

• Starten Sie eine Aktivität mit Zeitangabe, um eine möglichst

genaue Berechnung der Intensitätsminuten zu erhalten.

• Trainieren Sie mindestens 10 Minuten lang ohne

Unterbrechung mit mäßiger oder hoher Intensität.

• Tragen Sie das Gerät am Tag und in der Nacht, um

möglichst genaue Daten für die Herzfrequenz in Ruhe zu

erhalten.

Garmin Move IQ

™

Ereignisse

Die Move IQ Funktion erkennt automatisch Aktivitätsmuster wie

Gehen, Laufen, Radfahren, Schwimmen und das Crosstrainer-

Training, wenn diese Aktivitäten mindestens 10 Minuten lang

ausgeführt werden. Sie können die Art des Ereignisses und die

Dauer in der Garmin Connect Zeitleiste anzeigen, allerdings

sind sie nicht in der Aktivitätsliste, in Schnellansichten oder in

Newsfeeds zu sehen. Erhöhen Sie den Detailgrad und die

Genauigkeit, indem Sie auf dem Gerät eine Aktivität mit

Zeitangabe aufzeichnen.

Fitness-Tracker-Einstellungen

Halten Sie MENU gedrückt, und wählen Sie Einstellungen >

Fitness Tracker.

Status: Deaktiviert die Fitness-Tracker-Funktion.

Inaktivitätsalarm: Zeigt auf dem digitalen Displaydesign und

der Schrittanzahlseite eine Meldung und den

Inaktivitätsstatus an. Das Gerät gibt auch einen Signalton

aus oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind

(Systemeinstellungen, Seite 18).

Zielalarme: Ermöglicht es Ihnen, die Zielalarme zu aktivieren

und zu deaktivieren. Zielalarme werden für das Tagesziel

Schritte, das Tagesziel für hochgestiegene Stockwerke und

für das Wochenziel für Intensitätsminuten angezeigt.

Move IQ: Ermöglicht es Ihnen, Move IQ Ereignisse zu aktivieren

und zu deaktivieren.

Deaktivieren des Fitness Trackers

Wenn Sie den Fitness Tracker deaktivieren, werden

Schrittanzahl, hochgestiegene Etagen, Intensitätsminuten,

Schlafdaten und Move IQ Ereignisse nicht aufgezeichnet.

Halten Sie MENU gedrückt.

Wählen Sie Einstellungen > Fitness Tracker > Status >

Aus.

Trainings

Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für

jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen,

Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit

6 Training

Kann man mit der Uhr auch über Gamin Pay bezahlen? Eingereicht am 21-12-2020 08:36
Antworten Frage melden
Wie kann ich auf der Instinct die Schritte, bzw Schlafaufzeichnung ablesen Eingereicht am 28-4-2020 17:22
Antworten Frage melden
Was muss ich tun, um beim Wandern Herzfrequenz, gelaufene km und Höhenmeter abzulesen? Eingereicht am 17-1-2020 10:57
Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Garmin Instinct wenn:

neue Frage gestellt werden
neue Handbücher vorhanden sind

Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.

Andere Handbücher von Garmin Instinct

Garmin Instinct Bedienungsanleitung - Englisch - 30 seiten

Garmin Instinct Bedienungsanleitung - Holländisch - 32 seiten

Garmin Instinct Bedienungsanleitung - Französisch - 34 seiten

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.

Garmin Instinct Seite 10

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.