Bedienungsanleitung Garmin Quatix 3 (Seite 13 von 38) (Deutsch)

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Halten Sie UP gedrückt.

Wählen Sie Einstellungen > Fitness Tracker > Status >

Ein.

Die Schrittzahl wird erst angezeigt, wenn das Gerät

Satellitensignale erfasst und die Zeit automatisch eingestellt

hat. Das Gerät benötigt möglicherweise eine ungehinderte

Sicht zum Himmel, um Satellitensignale zu erfassen.

Die Anzahl an Schritten, die Sie während eines Tages

zurückgelegt haben, wird in einem Fitness-Tracker-Widget

angezeigt. Die Schrittzahl wird regelmäßig aktualisiert.

Verwenden des Inaktivitätsalarms

Zur Verwendung des Inaktivitätsalarms müssen Sie den Fitness

Tracker und den Inaktivitätsalarm aktivieren (Aktivieren des

Fitness Trackers, Seite 8).

Bei langem Sitzen kann sich der Stoffwechselprozess negativ

ändern. Der Inaktivitätsalarm erinnert Sie daran, wenn es Zeit

für Bewegung ist. Nach einer Stunde der Inaktivität werden die

Meldung Los! und eine rote Leiste angezeigt. Das Gerät gibt

auch einen Signalton aus oder vibriert, wenn Töne aktiviert sind

(Systemeinstellungen, Seite 20).

Bewegen Sie sich ein wenig (mindestens ein paar Minuten),

um den Inaktivitätsalarm zurückzusetzen.

Automatisches Ziel

Das Gerät erstellt automatisch ein Tagesziel für Ihre Schritte,

basierend auf Ihrem aktuellen Aktivitätsgrad. Während Sie im

Laufe des Tages aktiv sind, zeigt das Gerät Ihren Fortschritt in

Bezug auf Ihr Tagesziel an

Wenn Sie die Funktion für automatische Ziele nicht aktivieren,

können Sie ein individuelles Tagesziel in Ihrem Garmin Connect

Konto einrichten.

Schlafüberwachung

Während Sie schlafen, überwacht das Gerät Ihre Bewegung.

Schlafstatistiken geben Aufschluss über die Gesamtanzahl der

Stunden im Schlaf, Schlafstadien und die Bewegung im Schlaf.

Sie können Ihre normalen Schlafenszeiten in den

Benutzereinstellungen im Garmin Connect Konto einrichten. Sie

können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin Connect

Konto ansehen.

Verwenden der automatischen Schlafüberwachung

Zur Verwendung der automatischen Schlafüberwachung

müssen Sie den Fitness Tracker aktivieren (Aktivieren des

Fitness Trackers, Seite 8).

Tragen Sie das Gerät beim Schlafen.

Laden Sie die Schlafüberwachungsdaten auf die Garmin

Connect Website hoch (Verwenden von Garmin Connect auf

dem Computer, Seite 15).

Sie können sich Ihre Schlafstatistiken in Ihrem Garmin

Connect Konto ansehen.

Verwenden des DND-Modus

Verwenden Sie den DND-Modus (Do not disturb), um die

Beleuchtung und Vibrationsalarme zu deaktivieren.

Beispielsweise können Sie den Modus verwenden, wenn Sie

schlafen oder sich einen Film ansehen.

Halten Sie LIGHT gedrückt.

Wählen Sie Do Not Disturb > Ein.

TIPP: Beenden Sie den DND-Modus, indem Sie LIGHT

gedrückt halten und die Option Do Not Disturb > Aus

wählen.

Intensitätsminuten

Organisationen wie die US-amerikanischen Centers for Disease

Control and Prevention, die American Heart Association

und die

Weltgesundheitsorganisation empfehlen, sich pro Woche

mindestens 150 Minuten lang mit mäßiger Intensität sportlich zu

betätigen, z. B. durch zügiges Gehen, oder 75 Minuten pro

Woche eine Aktivität mit hoher Intensität auszuüben, z. B.

Laufen.

Das Gerät zeichnet die Aktivitätsintensität auf sowie auch die

Zeit, die Sie mit Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität

verbringen. Aktivitäten mit mäßiger bis hoher Intensität, die Sie

mindestens 10 Minuten lang durchgehend ausüben, werden

zum Erreichen Ihres Wochenziels für Intensitätsminuten

angerechnet.

Trainings

Sie können benutzerdefinierte Trainings mit Zielvorgaben für

jeden Trainingsabschnitt sowie für verschiedene Distanzen,

Zeiten und Kalorienwerte erstellen. Sie können Trainings mit

Garmin Connect oder einen Trainingsplan mit integrierten

Trainings in Garmin Connect auswählen und dann auf das Gerät

übertragen.

Die Planung von Trainings ist mit Garmin Connect möglich. Sie

können Trainings im Voraus planen und auf dem Gerät

speichern.

Durchführen von Trainings aus dem Internet

Zum Herunterladen von Trainings von Garmin Connect ist ein

Konto bei Garmin Connect erforderlich (Garmin Connect,

Seite 14).

Verbinden Sie das Gerät mit dem Computer.

Rufen Sie die Website www.garminconnect.com auf.

Erstellen und speichern Sie ein Training.

Wählen Sie An Gerät senden, und folgen Sie den

Anweisungen auf dem Bildschirm.

Trennen Sie das Gerät.

Starten eines Trainings

Damit Sie ein Training starten können, müssen Sie es aus Ihrem

Konto bei Garmin Connect herunterladen.

Halten Sie UP gedrückt.

Wählen Sie Training > Meine Trainings.

Wählen Sie ein Training.

Wählen Sie Training starten.

Wählen Sie bei Bedarf einen Aktivitätstyp.

Wählen Sie START, um den Timer zu starten.

Wenn Sie mit einem Training begonnen haben, zeigt das Gerät

die einzelnen Trainingsabschnitte, die Zielvorgabe (optional)

und die aktuellen Trainingsdaten an.

Informationen zum Trainingskalender

Der Trainingskalender auf Ihrem Gerät ist eine Erweiterung des

Trainingskalenders oder -plans, den Sie in Garmin Connect

einrichten. Sobald Sie Trainings zum Garmin Connect Kalender

hinzugefügt haben, können Sie diese an Ihr Gerät senden. Alle

geplanten Trainings, die an das Gerät gesendet werden, werden

nach Datum sortiert in der Trainingskalenderliste angezeigt.

Wenn Sie einen Tag im Trainingskalender auswählen, können

Sie das Training anzeigen oder absolvieren. Das geplante

Training bleibt auf Ihrem Gerät, unabhängig davon, ob Sie es

absolvieren oder überspringen. Wenn Sie geplante Trainings

vom Garmin Connect senden, überschreiben diese den

vorhandenen Trainingskalender.

Training 9

In meiner Uhr sind nur Boat Data voreingestellt. Wie komme ich zu den Segelfunktionen, die ja auch voreingestellt sein sollen
Danke & Gruß
E Eingereicht am 29-5-2017 18:42
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Andere Handbücher von Garmin Quatix 3

Garmin Quatix 3 Bedienungsanleitung - Englisch - 34 seiten

Garmin Quatix 3 Bedienungsanleitung - Holländisch - 38 seiten

Garmin Quatix 3 Bedienungsanleitung - Französisch - 38 seiten

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