Bedienungsanleitung Garmin Tactix Charlie (Seite 19 von 52) (Deutsch)

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Farbzone Prozent in Zone Vertikaler Bewegungsbe-

reich bei Messung an der

Brust

Vertikaler Bewegungsbe-

reich bei Messung an der

Taille

Vertikales Verhältnis bei

Messung an der Brust

Vertikales Verhältnis bei

Messung an der Taille

Violett > 95 < 6,4 cm < 6,8 cm < 6,1 % < 6,5 %

Blau 70 bis 95 6,4 bis 8,1 cm 6,8 bis 8,9 cm 6,1 bis 7,4 % 6,5 bis 8,3 %

Grün 30 bis 69 8,2 bis 9,7 cm 9,0 bis 10,9 cm 7,5 bis 8,6 % 8,4 bis 10,0 %

Orange 5 bis 29 9,8 bis 11,5 cm 11,0 bis 13,0 cm 8,7 bis 10,1 % 10,1 bis 11,9 %

Rot < 5 > 11,5 cm > 13,0 cm > 10,1 % > 11,9 %

Tipps bei fehlenden Laufeffizienzdaten

Wenn keine Laufeffizienzdaten angezeigt werden, versuchen

Sie es mit diesen Tipps.

• Stellen Sie sicher, dass Sie über ein Laufeffizienz-Zubehör

verfügen, z. B. über das HRM-Tri Zubehör.

Bei Geräten, die die Laufeffizienz-Funktion unterstützen, ist

vorne auf dem Modul das Symbol aufgedruckt.

• Koppeln Sie das Laufeffizienz-Zubehör entsprechend den

Anweisungen erneut mit dem tactix Gerät.

• Falls für die Laufeffizienzdaten nur Nullen angezeigt werden,

vergewissern Sie sich, dass das Zubehör richtig herum

getragen wird.

HINWEIS: Informationen zur Bodenkontaktzeit und zur

Balance der Bodenkontaktzeit werden nur beim Laufen

angezeigt. Sie werden nicht beim Gehen berechnet.

Leistungsmesswerte

Bei den Leistungsmesswerten handelt es sich um Prognosen,

die Sie beim Aufzeichnen und Verstehen Ihrer

Trainingsaktivitäten und Leistungen bei Wettkämpfen

unterstützen können. Zum Messen der Werte müssen einige

Aktivitäten unter Verwendung der Herzfrequenzmessung am

Handgelenk oder eines kompatiblen Herzfrequenz-Brustgurts

durchgeführt werden. Zum Messen der Radfahrleistung sind ein

Herzfrequenz-Brustgurt und ein Leistungsmesser erforderlich.

Diese Prognosen werden von Firstbeat bereitgestellt und

unterstützt. Weitere Informationen finden Sie unter

www.garmin.com/physio.

HINWEIS: Anfänglich haben Sie eventuell den Eindruck, dass

die Prognosen ungenau sind. Nach ein paar abgeschlossenen

Aktivitäten hat sich das Gerät an Ihre Leistung angepasst.

Trainingszustand: Der Trainingszustand bietet Informationen

zur Auswirkung des Trainings auf Ihre Kondition und Ihre

Leistung. Der Trainingszustand basiert auf Änderungen der

Trainingsbelastung und der VO2max über einen längeren

Zeitraum.

VO2max: Die VO2max ist die maximale Sauerstoffaufnahme (in

Milliliter), die Sie pro Minute und pro Kilogramm

Körpergewicht bei maximaler Leistung verwerten können.

Erholungszeit: Die Erholungszeit gibt an, wie viel Zeit bis zu

Ihrer vollständigen Erholung verbleibt und bis Sie wieder mit

dem nächsten harten Training beginnen können.

Trainingsbelastung: Die Trainingsbelastung ist die Summe der

Sauerstoffmehraufnahme nach Belastungsende (EPOC;

Excess post-exercise Oxygen Consumption) der letzten

7 Tage. Die EPOC gibt an, wie viel Energie der Körper

erfordert, um sich nach dem Training zu erholen.

Prognostizierte Wettkampfzeiten: Das Gerät ermittelt anhand

der VO2max-Berechnung und veröffentlichter Datenquellen

eine angestrebte Wettkampfzeit, die auf Ihrer aktuellen

Fitness beruht. Bei der Prognose wird davon ausgegangen,

dass Sie angemessen für den Wettkampf trainiert haben.

HFV-Stresstest: Zum Durchführen des HFV-Stresstests

(Herzfrequenzvariabilität) ist ein Garmin Herzfrequenz-

Brustgurt erforderlich. Das Gerät zeichnet Ihre

Herzfrequenzvariabilität auf, während Sie 3 Minuten lang still

stehen. Der Wert gibt Auskunft über Ihre Gesamtbelastung.

Er reicht von 1 bis 100. Ein niedrigerer Wert kennzeichnet

eine geringere Belastung.

Leistungszustand: Der Leistungszustand ist eine

Echtzeitbewertung, nachdem Sie 6 bis 20 Minuten einer

Aktivität abgeschlossen haben. Sie kann als Datenfeld

hinzugefügt werden, damit Sie Ihren Leistungszustand

während der restlichen Aktivität anzeigen können. Dabei wird

Ihr aktueller Leistungszustand mit Ihrem durchschnittlichen

Fitnesslevel verglichen.

Leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP): Das Gerät

verwendet die bei der Grundeinstellung eingegebenen

Benutzerprofilinformationen, um Ihre FTP zu berechnen.

Erhalten Sie eine genauere Einstufung, indem Sie den Test

durchführen.

Laktatschwelle: Zum Messen der Laktatschwelle ist ein

Herzfrequenz-Brustgurt erforderlich. Die Laktatschwelle ist

der Punkt, an dem Ihre Muskeln schnell zu ermüden

beginnen. Das Gerät misst die Laktatschwelle anhand von

Herzfrequenzdaten und der Pace.

Deaktivieren von Leistungsbenachrichtigungen

Leistungsbenachrichtigungen sind standardmäßig aktiviert. Bei

einigen Leistungsbenachrichtigungen handelt es sich um

Alarme, die beim Abschluss der Aktivität angezeigt werden.

Einige Leistungsbenachrichtigungen werden während einer

Aktivität angezeigt oder wenn Sie einen neuen Leistungswert

erreichen, z. B. eine neue VO2max.

Halten Sie MENU gedrückt.

Wählen Sie Einstellungen > Physiologische Messwerte >

Leistungsbenachrichtigungen.

Wählen Sie eine Option.

Automatisches Erfassen von Leistungswerten

Die Funktion Automatische Erkennung ist standardmäßig

aktiviert. Das Gerät kann während einer Aktivität automatisch

Ihre maximale Herzfrequenz und die Laktatschwelle erfassen.

Wenn das Gerät mit einem kompatiblen Leistungsmesser

gekoppelt ist, kann es während einer Aktivität Ihre

leistungsbezogene anaerobe Schwelle (FTP) erfassen.

HINWEIS: Das Gerät erkennt eine maximale Herzfrequenz nur,

wenn die Herzfrequenz über dem im Benutzerprofil festgelegten

Wert liegt.

Halten Sie MENU gedrückt.

Wählen Sie Einstellungen > Physiologische Messwerte >

Automatische Erkennung.

Wählen Sie eine Option.

Herzfrequenzfunktionen 13

Meine Garmin hatte keinen akku mehr lade sie seit stunden und kann sie jetzt nicht mehr einschalten, was soll ich jetzt tun??? Eingereicht am 31-8-2020 16:29
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Andere Handbücher von Garmin Tactix Charlie

Garmin Tactix Charlie Bedienungsanleitung - Englisch - 46 seiten

Garmin Tactix Charlie Bedienungsanleitung - Holländisch - 50 seiten

Garmin Tactix Charlie Bedienungsanleitung - Französisch - 52 seiten

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