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ASSEMBLY INSTRUCTIONS
Assembly. Step 1. Main Frame
1. Pull out the lock pin (8), ip up the backrest
and insert the bottom stopper (7) as shown
below.
2. Remove the screw (14) and washer (15)
rst. Then ip up the spring and attach it as
shown below.
3. The knob below is for adjusting the spring
resistance level. Level A is hard, level B is me-
dium and level C is easy. Remember to pull
out the lock pin (8) to loosen the spring when
you want to change the resistance level. This
will enable you to turn the adjustment knob
as shown.
3.2. When the spring is at the right resistance
level, insert the lock pin (8). You can do the
main ab exercises in this position.
Assembly. Step 2. Front Frame
1. Expand the front frame (2) as shown below
2. Attach the front frame to the main frame as
shown below.
3. If necessary, adjust the length as shown
below.
Assembly. Step 3. Knee Support (with 5
height positions)
Assembly. Step 4. Lower Back and Handle
Support
Remove the foam roller on one side rst and
then assemble it as shown below.
Assembly. Step 5. Handlebar
Assembly. Step 6. Neck Support (with 4
height positions)
POSITIONS
Description of Exercise Positions
Position 1. The lock pin locks the front plas-
tic part that provides the upper limit for the
backrest. The backrest can be locked into
three different positions between the top and
bottom limits.
Position 2. When the lock pin is inserted in the
top hole on the back, the backrest is locked
in this position.
Position 3. When the lock pin is inserted in the
middle hole on the back, the backrest is loc-
ked in this position.
Position 4. When the lock pin is inserted in the
bottom hole on the back, the backrest is loc-
ked in this position.
You are now ready to start your workout.
To nd out about all the exercises you can
do with Gymform® AB Celerate, see the
Workout Guide.
INSTRUCCIONES DE MONTAJE
Montaje. Paso 1. Estructura principal
1. Retire el perno de bloqueo (8), levante el
respaldo e inserte el tope inferior (7), tal como
se muestra más abajo.
2. Retire el tornillo de cabeza semiesférica
(14) y la arandela (15). Luego, levante el mue-
lle y sujételo cómo se indica más abajo.
3.1. La rueda de ajuste inferior sirve para
ajustar el nivel de resistencia del muelle. El
nivel A permite obtener una resistencia eleva-
da, el nivel B produce una resistencia media
y el nivel C, una resistencia baja. No se olvide
de sacar el perno de bloqueo (8) para aojar
el muelle cuando quiera cambiar el nivel de
resistencia. De este modo podrá girar la rueda
de ajuste tal como se muestra.
3.2. Cuando el muelle esté en el nivel de
resistencia deseado, inserte el perno de blo-
queo (8). Puede realizar los principales ejerci-
cios de abdominales en esta posición.
Montaje. Paso 2. Estructura delantera
1. Extienda la estructura delantera (2) tal
como se muestra más abajo.
2. Una la estructura delantera a la principal tal
como se muestra abajo.
3. Si es necesario, ajuste la longitud, como se
indica abajo.
Montaje. Paso 3. Soporte para las rodillas
(con 5 alturas).
Montaje. Paso 4. Soporte para las lumba-
res y las empuñaduras.
Retire el rodillo de espuma de un lado y món-
telo tal como se indica a continuación.
Montaje. Paso 5. Empuñadura.
Montaje. Paso 6. Soporte para el cuello
(con 4 alturas).
POSICIONES
Descripción de las posiciones para los
ejercicios
Posición 1. El perno de bloqueo traba la pieza
delantera de plástico que ja el límite superior
del respaldo. El respaldo puede quedar blo-
queado en tres posiciones diferentes entre los
límites superior e inferior.
Posición 2. Cuando el perno de bloqueo está
insertado en el agujero superior de la parte
trasera, el respaldo queda bloqueado en esta
posición.
Posición 3. Cuando el perno de bloqueo está
insertado en el agujero intermedio de la parte
trasera, el respaldo queda bloqueado en esta
posición.
Posición 4. Cuando el perno de bloqueo está
insertado en el agujero inferior de la parte
trasera, el respaldo queda bloqueado en esta
posición.
Ahora ya puede empezar a realizar los
ejercicios. Para descubrir todos los ejer-
cicios que puede hacer con el Gymform®
AB Celerate, consulte la Guía de ejercicios.
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