Bedienungsanleitung Gymform AB-celerate (Seite 10 von 12) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch)

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Position 4. Wenn der Rasterstift im unteren

Loch der Rückseite eingerastet ist, dann ist

die Rückenlehne in dieser Position fest ges-

perrt.

Sie können nun mit Ihrem Training begin-

nen. Um sich über alle Übungen zu infor-

mieren, die Sie mit dem Gymform® AB

Celerate machen können, so schlagen Sie

bitte im Trainingsleitfaden nach.

ISTRUZIONI PER IL MONTAGGIO

Montaggio. Passo 1. Struttura principale

1. Togliere il perno di bloccaggio (8), sollevare

lo schienale e inserire il gommino inferiore

(necorsa) (7), come illustrato qui di seguito.

2. Togliere la vite a testa tonda (14) e la ron-

della (15). Quindi rivoltare la molla e bloccarla

come illustrato qui di seguito.

3.1. La manopola di regolazione inferiore

serve per regolare il livello di resistenza della

molla. Il livello A permette di avere una resis-

tenza elevata, il livello B una resistenza media

e il livello C una resistenza bassa. Non dimen-

ticarsi di togliere il perno di bloccaggio (8) per

allentare la molla quando si vuole cambiare il

livello di resistenza. In questo modo si potrà

ruotare facilmente la manopola di regolazio-

ne, procedendo come illustrato.

3.2. Quando la molla si trovi sul livello di re-

sistenza desiderato, inserire il perno di bloc-

caggio (8). In questa posizione si possono rea-

lizzare i principali esercizi per gli addominali.

Montaggio. Passo 2. Struttura anteriore

1. Distendere la struttura anteriore (2), come

illustrato qui di seguito.

2. Unire la struttura anteriore a quella princi-

pale, come illustrato qui di seguito.

3. Se necessario, regolarne la lunghezza,

come illustrato qui di seguito.

Montaggio. Passo 3. Supporto per le ginoc-

chia (con 5 posizioni).

Montaggio. Passo 4. Supporto per la zona

lombare e per l’impugnatura.

Togliere l’imbottitura in gommapiuma di un

lato e montarlo come illustrato qui di seguito.

Montaggio. Passo 5. Impugnatura.

Montaggio. Passo 6. Supporto per il collo

(con 4 posizioni).

POSIZIONI

Descrizione delle posizioni per gli esercizi

Posizione 1. Il perno di bloccaggio ssa la par-

te anteriore in plastica che funge da necorsa

superiore dello schienale. Lo schienale può

essere bloccato in tre diverse posizioni, tra il

necorsa superiore e quello inferiore.

Posizione 2. Quando il perno di bloccaggio è

inserito nel foro superiore della parte poste-

riore, lo schienale rimane bloccato in questa

posizione.

Posizione 3. Quando il perno di bloccaggio è

inserito nel foro intermedio della parte poste-

riore, lo schienale rimane bloccato in questa

posizione.

Posizione 4. Quando il perno di bloccaggio è

inserito nel foro inferiore della parte poste-

riore, lo schienale rimane bloccato in questa

posizione.

Adesso già si può iniziare l’allenamento.

Consultare la Guida di Esercizi per scopri-

re tutto ciò che si può fare con Gymform®

AB Celerate.

INSTRUÇÕES DE MONTAGEM

Montagem. Passo 1. Estrutura principal

1. Puxe para fora a cavilha de bloqueio (8),

levante o encosto e introduza o pino de blo-

queio inferior (7) tal como se mostra na gura

abaixo.

2. Retire o parafuso (14) e a anilha (15) e de-

pois levante a mola e xe-a tal como se mos-

tra na gura abaixo.

3.1. A roda que se mostra abaixo destina-

se a regular o nível de resistência da mola.

Existem três níveis: A alto, B médio e C baixo.

Para regular o nível de resistência deverá pu-

xar para fora a cavilha de bloqueio (8) a m

afrouxar a mola. Assim, poderá rodar a roda

de regulação do nível de resistência, tal como

se mostra na gura abaixo.

3.2. Quando a mola já estiver regulada para o

nível de resistência desejado, volte a colocar

a cavilha de bloqueio (8). Pode fazer a maioria

dos exercícios abdominais nesta posição.

Montagem. Passo 2. Estrutura dianteira

1. Estenda a estrutura dianteira (2), tal como

se mostra na gura abaixo.

2. Encaixe a estrutura dianteira à estrutura

principal tal como se mostra na gura abaixo.

3. Se for necessário, ajuste o comprimento,

tal como se mostra na gura abaixo.

Montagem. Passo 3. Apoio para os joelhos

(com 5 posições de altura)

Montagem. Passo 4. Apoio inferior do en-

costo e barra de punhos

Primeiro, retire o rolo de espuma de um dos

lados e depois monte a barra tal como se

mostra na gura abaixo.

Montagem. Passo 5. Colocação dos punhos

Montagem. Passo 6. Apoio para o pescoço

(com 4 posições de altura)

POSIÇÔES

Descrição das posições para fazer os

PORTUGUÊS

ITALIANO

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