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Giant
On tiptoes, stretch alternately the left and then the right arm as
far as you can in the air. Do this six times.
Waddling walk
Grab your ankles and walk with small steps along the rope one
time.
If you can't reach your ankles, hold your calves.
Rope skipping
Skip with the rope five times.
Watch out: if there is not enough space to skip with the rope or
there is a risk of somebody getting hurt or something being
damaged then take this exercise card out of the game.
Jumping-jack
Do the jumping-jack four times while clapping your hands.
Jumping jack: Stand upright with your back straight, legs
together and your hands stretched laterally along your body.
This is the starting position. Now jump in the air and clap
your hands over your head. At the same time open your legs
into an A. Rest a moment with your legs opened out and
your hands above the head. Then jump back into the starting
position.
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