5.4 Training
zonder ingestelde waarden
Start uw training en alle waarden zullen vanaf 0 gaan tellen.
5.5 Training
met
ingestelde waarden
Kies de waarde die u wilt instellen door op de MODE toets te
drukken. De geactiveerde waarde zal knipperen. Druk op de SET
toets om de waarde te veranderen. Als u op de MODE toets drukt,
is de waarde ingesteld en gaat u automatisch naar de volgende
waarde om in te stellen.
Als u een waarde wilt resetten, activeert u deze waarde dan met de
MODE toets en druk zodra de te resetten waarde getoond wordt de
RESET toets kort in. Om alle ingevoerde waarden te verwijderen
drukt u de RESET toets langer dan 2 seconden in tot u een piep
hoort.
Let op: Als u meerdere waarden heeft ingesteld dan zal de
computer een piepgeluid afgeven zodra 1 van deze waarden de
waarde 0 heeft bereikt. Wanneer u uw maximale harstlag
overschrijdt zal de computer om de 3 seconden een piep geluid
afgeven.
5.6 Hartslagmeting
Stop de hartslagkabel in de ingang 'Pulse input' aan de
achterzijde van de computer. Plaats beide handen op de
sensoren die bevestigd zijn op de handgrepen. Wanneer u
tijdens het meten 1 hand van de sensor loslaat, duurt het
even voordat de juiste Watt waarde wordt bereikt.
Beide handen moeten op de handsensoren geplaatst worden.
Wanneer u 1 hand loslaat, zal het systeem even de tijd nodig
hebben om de correcte data te tonen.
WAARSCHUWING: Systemen voor harstlag controle
kunnen mogelijk incorrect zijn. Overmatig trainen kan
verwondingen of zelfs de dood veroorzaken. Wanneer u zich
zwak of duizelig voelt, stop dan direct met trainen.
5.7 Herstel/Recovery Functie
Uitleg:
Deze hometrainer is toegerust met een functie om de 'herstel
hartslag' te meten zodat u inzicht krijgt in uw huidige prestaties
en in uw prestatie voortgang. Een belangrijke indicator voor uw
conditie is de snelheid waarmee uw lichaam herstelt. Als de
trainingshartslag na het beeindigen van de training binnen 1
minuut met circa 30% afneemt, kunt u veronderstellen dat u in
goede conditie bent.
Wanneer u traint met hartslag meting, kunt u na afloop van de
training uw herstel/recovery meten. Dit doet u door aan het
einde van de training de RECOVERY toets in te drukken en
hierna onmiddelijk te stoppen met trappen. Houd beide handen
op de sensoren zodra u op de RECOVERY toets gedrukt heeft.
Houd beide sensoren gedurende 60 seconden vast (de computer
telt af van 00:60 seconden tot 00:00). Na 1 minuut verschijnt uw
fitness score op het display (F1 - F6).
Calculatie:
Het VERSCHIL tussen de hartslag aan het eind van de training
en de hartslag 60sec na het indrukken van de RECOVERY toets
wordt gemeten.
5.4 Training without
set values.
Start your exercise and all values count from zero.
5.5 Training
with
set values
Select the values you want to set by pressing the
MODE-button.
The activated value is
blinking.
Pressing the
SET-button will
change the value, pressing the
MODE-button will
activate
the
next value.
If
you want to
reset
a value, please activate it and press
the
RESET-button
for a short time. To delete all set data, you have
to press the
RESET-button
for more than 2s until you
will
hear
a
beep.
Attention:
If
you set several values, the computer
will
beep
if
the first value reach "0".
If
you pass your set heart rate,
the
computer
will
beep every 3
seconds.
5.6 Hand pulse measurment
Plug in the hand pulse cable in the hand pulse plug [Pulse
input)
at the back of the computer. Please put both hands on
the
sensors,
which are
assembled
on the handlebar.
If
you
lift
off one hand off the
sensor
during measuring, it
will
take
some
time to reach the
correct
watt value.
Both hands have to
be
kept
on
the hand pulse
sen
-
sors.
If
you take off one hand of the handpulse sensor, the
system
neet to some time to show the
correct datas.
Warning: Systemes
for
heartrate control maybe
incorrect.
Too
much exercise can cause injuries
or
death.
If you feel
weak or dizziness stop the exercise
immediatly.
5.7 Recovery function:
During training with pulse control press the
RECOVERY
button
[pulse grip – both hands must grip the
sensors
immediately
after pressing the button) and immediately stop
pedalling. All
computer data are immediately stopped. The time counts down
from
00:60
for one minute to
00:00.
Then your fitness
score
[F1 – F6)
appears
on the display.
Calculation:
The
DIFFERENCE
between the pulse rate at the end of training
and the pulse rate 60 seconds after pressing
the
RECOVERY
button.
Explanation:
This exercise bike is equipped with a recovery pulse
measure
-
ment feature, so that you can
reconstruct
your
performance
status
or a
performance
improvement. An important indicator
for your fitness is the speed of your body's recovery.
If
the
training pulse
decreases
within one minute after completing
training by about 30 %, you can
assume
that you are in a good
training condition.
