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Hammer Ellyptech 4000 Seite 16

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6. Hoe ontdoet U zich van uitgediende batterijen?
Breng uw gebruikte batterijen naar de verschillende inzamelpunten bij de elektrohandel,
warenhuizen of containerparken.
Batterijen/accu’s horen niet thuis bij het huisafval. Als gebruiker bent u wettelijk verplicht,
gebruikte batterijen in te leveren. U kunt uw gebruikte batterijen bij het containerpark in uw
gemeente of overal, waar dergelijke batterijen worden verkocht, afgeven.
Op batterijen die schadelijke stoffen bevatten, vindt u volgende tekens:
Pb = batterij bevat lood
Cd = batterij bevat cadmium
Hg = batterij bevat kwikzilver
7. Trainingshandleiding
De training met deze elliptische crosstrainer is een ideale bewegingstraining om belangrijke
spiergroepen te versterken en om de bloedsomloop (kringloop van hart en vaatstelsel) te
verbeteren. De gecombineerde training met de armen zorgt tegelijkertijd voor een
versteviging van de spieren van de bovenarmen en de schouders.
Algemene aanwijzingen voor het trainen:
Train nooit direct na de maaltijd!
Train zo mogelijk georiënteerd op uw hartslagfrequentie (voor ideale vetverbranding).
Warm uw spieren voor het begin van een training door losmakende oefeningen of door
stretchen op.
Aan het einde van een training moet u uw snelheid wat verminderen. Beëindig uw
training nooit abrupt!
Op het einde van een training gaat u nog even wat stretchen om spierpijnen te
vermijden.
7.1. Frequentie van het trainen
Om op langere termijn uw lichaamsgesteldheid te verbeteren en uw fysieke conditie te
versterken, bevelen wij u aan, om minstens drie maal per week te trainen. Dit is de
gemiddelde trainingsfrequentie voor een volwassen persoon, om op langere termijn
resultaten te behalen wat de lichaamsconditie betreft en een hogere graad van
vetverbranding te bereiken. Wanneer uw fitness toeneemt, kunt u ook dagelijks gaan trainen.
Van bijzonder belang is, dat u regelmatig gaat trainen.
… 16 …

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  • wo bekomme ich die Anleitung in deutscher sprache ? Eingereicht am 9-8-2017 10:03

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