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Ein entscheidender Schritt Ihre Fitnessziele zu erreichen, ist ein langfristiges
Fitnessprogramm. Ist Ihr Hauptziel Gewichtsreduzierung, Muskelaufbau, Stressabbau?
Oder Vorbereitung auf die Sommeraktivitten? W enn Sie sich ber Ihre Ziele im Klaren
sind, fllt es Ihnen leichter, ein erfolgreiches Fitnessprogramm zu entwickeln. Hier einige
verbreitete Trainingsziele:
¥ Gewichtsreduzierung
¥ Gewicht halten
¥ Aussehen und Form verbessern
¥ Beinmuskeln krftigen
¥ Energieniveau erhhen
¥ Besserer Schlaf
¥ V erbesserte sportliche Leistung
¥ Ausdauer verbessern
¥ Stressabbau
Falls mglich, definieren Sie Ihre Ziele mglichst genau und schreiben Sie diese auf .
Umso genauer Sie vorgehen, umso leichter knnen Sie spter den Erfolg messen. Wenn
Sie langfristige Ziele haben, unterteilen Sie diese in monatliche und in wchentliche Ziele.
Langfristige Ziele bedrfen erhhter Selbstmotivation. K urzfristige Ziele hingegen sind
leichter zu erreichen. Die K onsole Ihres Ellipsentrainers liefert Ihnen verschiedene
Informationen, welche zur Ermittlung Ihres Trainingserfolgs nutzen knnen. Dabei ist die
Trainingszeit eine besonders wichtige und ntzliche F unktion.
Fhren Sie ein Trainingstagebuch
Kopieren Sie die Wochen- und Monatsplne auf den folgenden Seiten, um Ihre
Trainingsfortschritte dokumentieren zu knnen. Nach einiger Zeit werden Sie mit Stolz
auf Ihre T rainingserfolge zurckblicken knnen.
ERREICHEN SIE IHRE FITNESS — ZIELE
ELLIPTICAL SERIE
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Horizon Fitness Andes 100 CS Installationsanweisung - Englisch - 1 seiten

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