520063

Horizon Fitness Andes 3 Seite 14

14
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/28
Nächste Seite
14
VOORDAT U BEGINT MET EEN TRAININGSPROGRAMMA, MOET U ALTIJD EERST UW HUISARTS
RAADPLEGEN.
HOE VAAK? (Trainingsfrequentie)
De Amerikaanse associatie van cardiologen adviseert om minstens 3 tot 4 maal per week te trainen om uw hart fit te houden. Als u een
ander doel heeft, bijv. uw gewicht of lichaamsvet te verminderen, zult u uw doel sneller bereiken als u vaker traint. Ongeacht het feit of u
3 of 6 dagen per week traint, moet u er naar streven om van sport een levenslange gewoonte te maken. Veel mensen houden met succes
een fitnessprogramma vol, als ze een bepaald uur van de dag voor sport reserveren. Dat kan ‘s morgens zijn vóór het ontbijt, tijdens
de middagpauze of ’s avonds bij het tv kijken. De routine is belangrijker dan het tijdstip. Het is bovendien zeer belangrijk dat u op het
gekozen tijdstip niet gestoord wordt. Om uw fitnessprogramma vol te kunnen houden, moet het een prioriteit in uw leven worden. Neem
dus snel uw agenda en een potlood en noteer uw trainingstijden voor de volgende maand!
HOE LANG? (Trainingsduur)
Voor het trainen van uw uithoudingsvermogen moet de duur van uw trainingseenheden tussen 24 en 60 minuten liggen. Maar begin
langzaam en voer de trainingsduur stapje voor stapje op. Als u de afgelopen jaren niet sportief actief geweest bent, is het beter als uw
trainingsduur in het begin 5 minuten bedraagt. Uw lichaam heeft tijd nodig om te wennen aan de training. Als u er naar streeft om uw
gewicht te verminderen, is het zinvol de trainingsduur op te voeren, maar wel te trainen met een lage weerstandsgraad. Een trainingsduur
van 48 minuten en langer is het meest geschikt om af te nemen.
Hoe intensief? (Trainingsintensiteit)
Hoe intensief u uw training plant, hangt ook af van uw doelstellingen. Als u uw trainingstoestel gebruikt om uzelf voor te bereiden op
een marathon, zult u waarschijnlijk harder trainen dan wanneer u „alleen maar“ uw fitness wilt verbeteren. Ongeacht uw doelstellingen
op lange termijn moet u altijd langzaam beginnen met trainen. Cardiovasculaire training hoeft geen pijn te doen, als u iets goeds voor
uw lichaam wilt doen! Er zijn twee mogelijkheden om uw trainingsintensiteit te meten. U meet uw hartslag ofwel met de pulssensoren
of met een overal verkrijgbare draadloze polsmeter, of u beoordeelt het waarneembare niveau van de lichamelijke inspanning (en dat is
gemakkelijker dan het klinkt).
HET WAARNEEMBARE NIVEAU VAN DE LICHAMELIJKE INSPANNING
De trainingsintensiteit kan gemakkelijk gemeten worden door het waarneembare niveau van de lichamelijke inspanning te beoordelen.
Als u tijdens het trainen zodanig buiten adem raakt, dat u geen normaal gesprek meer kunt voeren, traint u te hard.
… 14 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

horizon-fitness-andes-3

Suche zurücksetzen

  • Hello

    YOU NEED QUALITY VISITORS FOR YOUR: libble.de ?

    WE PROVIDE HIGH-QUALITY VISITORS WITH:
    - 100% safe for your site
    - real visitors with unique IPs. No bots, proxies, or datacenters
    - visitors from Search Engine (by keyword)
    - visitors from Social Media Sites (referrals)
    - visitors from any country you want (USA/UK/CA/EU…)
    - very low bounce rate
    - very long visit duration
    - multiple pages visited
    - tractable in google analytics
    - custom URL tracking provided
    - boost ranking in SERP, SEO, profit from CPM

    CLAIM YOUR 24 HOURS FREE TEST HERE=> ventfara@mail.com


    Thanks, Hubert Preiss


    Eingereicht am 12-2-2021 17:01

    Antworten Frage melden

  • Hello

    YOU NEED QUALITY VISITORS FOR YOUR: libble.de ?

    WE PROVIDE HIGH-QUALITY VISITORS WITH:
    - 100% safe for your site
    - real visitors with unique IPs. No bots, proxies, or datacenters
    - visitors from Search Engine (by keyword)
    - visitors from Social Media Sites (referrals)
    - visitors from any country you want (USA/UK/CA/EU…)
    - very low bounce rate
    - very long visit duration
    - multiple pages visited
    - tractable in google analytics
    - custom URL tracking provided
    - boost ranking in SERP, SEO, profit from CPM

    CLAIM YOUR 24 HOURS FREE TEST HERE=> ventfara@mail.com


    Thanks, Phoebe Enyeart


    Eingereicht am 10-2-2021 02:09

    Antworten Frage melden

  • Hallo! Ich habe einen Andes 3 Crosstrainer mit der Fehlermeldung "E2". Was ist zu tun?

    Würde mich freuen, wenn mir jemand helfen könnte! Danke Eingereicht am 26-11-2019 20:40

    Antworten Frage melden

  • Hallo,
    Wir besitzen ein Andres 3.
    In welcher Maßeinheit werden Speed und Distance angezeigt? Eingereicht am 5-11-2017 10:41

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Horizon Fitness Andes 3 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Horizon Fitness Andes 3

Horizon Fitness Andes 3 Installationsanweisung - Deutsch - 96 seiten

Horizon Fitness Andes 3 Bedienungsanleitung - Deutsch - 28 seiten

Horizon Fitness Andes 3 Bedienungsanleitung und Installationsanweisung - Deutsch - 44 seiten

Horizon Fitness Andes 3 Bedienungsanleitung - Englisch - 15 seiten

Horizon Fitness Andes 3 Installationsanweisung - Englisch, Holländisch - 96 seiten

Horizon Fitness Andes 3 Bedienungsanleitung - Französisch - 28 seiten

Horizon Fitness Andes 3 Installationsanweisung - Französisch - 96 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info