Bedienungsanleitung Horizon Fitness Andes 500 CS HRC (Seite 31 von 34) (Englisch)

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OTHER SAFETY TIPS FOR YOUR ELLIPTICAL TRAINER

CAUTION!

 If you experience chest pains, nausea, dizziness or shortness of breath, stop

exercising immediately and consult your physician before continuing.

 Do not turn pedal arms by hand.

 Do not wear clothing that might catch on any part of the elliptical trainer.

 Make sure handlebars are secure before each use.

 Read the owner's guide before operating this elliptical trainer.

 Maintain a comfortable pace. Do not Ďsprintíabove 80 rpms on this machine.

 To maintain balance it is recommended to keep a grip on the

handlebars while exercising, mounting or dismounting the machine.

OPERATION

It is essential that your elliptical trainer is used only indoors, in a climate controlled room. If your ellip-

tical trainer has been exposed to colder temperatures or high moisture climates, it is strongly recom-

mended that the elliptical trainer is warmed up to room temperature before first time use. Failure to

do so may cause premature electronic failure.

CHILDREN

 Keep children off of your elliptical trainer at all times.

 When the elliptical is in use, young children and pets should be kept at least 10

feet away.

CLEANING

 Clean with soap and slightly damp cloth only. Never use solvents.

Core Series Core Series

TIPS

An important step in developing a long term fitness program is to determine your goals. Is your

primary goal for exercising on your elliptical trainer to lose weight? Improve muscle? Burn Stress?

Prepare for the spring racing schedule? Knowing what your goals are will help you develop a

more successful exercise program. Below are some common exercise goals:

If possible try to define your personal goals in precise, measurable terms, and then put your goals in

writing. The more specific you can be, the easier it will be to track your progress. If your goals are

long term, divide them up into monthly and weekly segments. Longer term goals can lose some of the

immediate motivation benefits. Short term goals are easier to achieve. Your elliptical trainer console

provides you with several readouts that can be used to record your progress. You can track Distance,

Calories or Time. Time is the most important and useful of test functions.

KEEPING AN EXERCISE DIARY

Photocopy the weekly and monthly log sheets on the following pages to make your personal exer-

cise log book. As time goes by youíll be able to look back with pride at the work youíve done. As

your fitness improves, you can look back and see how far youíve come.

- Weight Loss

- Improve Body Shape and Tone

- Increased Energy Level

- Improved Sports Performance

- Improved Cardiovascular Endurance

- Weight Maintenance

- Strengthen Leg Muscles

- Improved Sleep Patterns

- Stress Reduction

ACHIEVING YOUR FITNESS GOALS

RE1 ownerís guidev1.1.qxd 10/13/2003 1:53 PM Page 5

wer kann mir meinen Crosstrainer horizon andes 500 HRC Seriennummer EP 29C - 2 GM, EP 29C - D04100634 bei mir zu Hause reparieren. (66740 Saarlouis, Saarland). Preis nach Absprache.
Meine email Adresse lautet:
wolf-dieter.rath@t-online.de
Eingereicht am 8-5-2020 22:12
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Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

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Andere Handbücher von Horizon Fitness Andes 500 CS HRC

Horizon Fitness Andes 500 CS HRC Installationsanweisung - Deutsch - 1 seiten

Horizon Fitness Andes 500 CS HRC Bedienungsanleitung - Deutsch - 18 seiten

Horizon Fitness Andes 500 CS HRC Installationsanweisung - Englisch - 1 seiten

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