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Achterkant van de borstband
TRAINEN MET HET HRC-PROGRAMMA
Nadat u het HRC programma heeft gekozen (directkeuzetoets Elite 5.0T) drukt u op de
SELECT (KEUZE) toets. Na ca. 5 seconden knippert de hartslagindicatie. Bereken nu met
behulp van het doelhartslag-diagram uw trainingshartslag. Toets deze vervolgens in met
de up of de down toets.
Als u uw trainingshartslag heeft gekozen, drukt u op de SELECT (KEUZE) toets. Stel met de
up of de down toets de gewenste trainingstijd in. Druk dan op de START - toets om met de
training te beginnen.
Tijdens de eerste 5 minuten van het hartslaggeregelde programma wordt u opgewarmd
met een lichte stijging. Daarna wordt de stijging automatisch veranderd, totdat u uw
trainingshartslag bereikt. De stijging wordt constant gehouden, zolang u zich binnen uw
trainingshartslagbereik bevindt (+/- 5 slagen).
Als u huidige hartslag meer dan 25 slagen per minuut hoger is dan de ingestelde
trainingshartslag, schakelt de loopband zich om veiligheidsredenen uit.
Tijdens de laatste 5 minuten van het programma wordt de stijging verminderd, om u de
mogelijkheid te geven, de training geleidelijk te beëindigen.
LET OP HET VOLGENDE: Het hartslaggeregelde programma werkt alleen met
gebruikmaking van een borstband (optioneel) voor het meten van de hartslag.
DE BORSTBAND AANBRENGEN EN DE ELEKTRODEN BEVOCHTIGEN
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