Bedienungsanleitung Horizon Fitness ENDURANCE 5 (Seite 26 von 48) (Französisch)

642772

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/48

Nächste Seite

LES PROGRAMMES

MANUAL : Le niveau de résistance se règle

manuellement pendant l’entraînement.

PROGRAMME INTERVALLE

INTERVALLE VITESSE /

SPEED INTERVALS : Augmenter force, vitesse et

endurance grâce à une alternance de la résistance. Les

segments se répètent toutes les 30 et 90 secondes.

INTERVALLE CARDIAQUE / HR INTERVALS: Selon

le rythme cardiaque souhaité, le niveau de résistance

s’adapte automatiquement. L’entraînement intensif

idéal avec des pauses de récupération.

1) Réglez le TEMPS D’INTERVALLE ACTIF avec les

touches puis validez avec ENTER.

2) Réglez le niveau cardiaque souhaité

pendant la phase active avec les touches

puis validez avec ENTER.

3) Réglez le TEMPS D’INTERVALLE DE

RÉCUPÉRATION avec les touches et

validez avec ENTER.

4) Réglez le niveau cardiaque pendant la

phase de récupération avec et validez

avec ENTER.

5) Réglez le temps total de l’entraînement avec les

touches puis appuyez sur START.

Intervalles vitesse

Segment Echauffement Répétition des segments de programme Récupération

Sec 60 60 60 60 30 90 90 30 30 90 30 90 90 30 30 90 60 60 60 60

Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

1 1 1 1 1 3 1 1 3 3 1 3 1 1 3 3 1 1 1 1 1

2 1 1 1 2 3 1 1 3 3 1 3 1 1 3 3 1 2 1 1 1

3 1 1 1 2 4 2 2 4 4 2 4 2 2 4 4 2 2 1 1 1

4 1 1 1 3 4 2 2 4 4 2 4 2 2 4 4 2 3 1 1 1

5 1 2 3 3 5 3 3 5 5 3 5 3 3 5 5 3 3 3 2 1

6 1 2 3 4 5 3 3 5 5 3 5 3 3 5 5 3 4 3 2 1

7 1 2 3 4 6 4 4 6 6 4 6 4 4 6 6 4 4 3 2 1

8 1 2 3 5 6 4 4 6 6 4 6 4 4 6 6 4 5 3 2 1

9 2 2 3 5 7 5 5 7 7 5 7 5 5 7 7 5 5 3 2 2

10 2 2 4 6 7 5 5 7 7 5 7 5 5 7 7 5 6 4 2 2

Segment Echauffement Phase active Récupération Récupération

Temps 4:00

Durée déterminée par l’utilisateur. Se répète jusqu’à la

phase de repos.

2:00 min 2:00 min

Résistance

1 ou choisie par

l’utilisateur

Fréquence cardiaque déterminée par l’utilisateur pour

les phases actives et de récupération.

1/2

de la

résistance

actuelle

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Lesen Sie zuerst die Anleitung;
Schauen Sie nach, ob die Frage bereits gestellt wurde;
Stellen Sie die Frage so deutlich wie nur einigermaßen möglich;
Erwähnen Sie was Sie bereits versucht haben um das Problem zu lösen;
Ist Ihr Problem von einem Besucher gelöst dann lassen Sie ihn / sie wissen in diesem Forum;
Falls Sie reagieren möchten, so verwenden Sie bitte das Antworten- Formular;
Da ihre Frage für alle Besucher sichtbar ist, sollten Sie lieber keine persönliche Daten erwähnen.

Horizon Fitness ENDURANCE 5 Seite 26

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Horizon Fitness ENDURANCE 5

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info