642772

Horizon Fitness ENDURANCE 5 Seite 28

28
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/48
Nächste Seite
28
AFFERMISSEMENT
Segment Echauffement Répétition des segments de programme Récupération
Sec 60 60 60 60 30 60 90 60 90 45 60 45 90 90 30 30 60 60 60 60
Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 1 1 2 2 2 2 1 2 2 1 2 2 1 2 2 2 1 1 1
2 1 1 1 2 3 2 3 2 2 3 2 2 3 2 2 3 2 1 1 1
3 1 1 1 2 4 3 4 2 3 4 2 3 4 2 3 4 2 1 1 1
4 1 1 1 2 5 4 5 3 4 5 3 4 5 3 4 5 2 1 1 1
5 1 2 2 2 5 5 5 4 5 5 4 5 5 4 5 5 2 2 2 1
6 1 2 2 3 6 5 6 5 5 6 5 5 6 5 5 6 3 2 2 1
7 1 2 2 3 7 6 7 5 6 7 5 6 7 5 6 7 3 2 2 1
8 1 1 1 2 9 8 9 8 8 9 8 8 9 8 8 9 2 1 1 1
9 2 2 2 3 11 10 11 9 10 11 9 10 11 9 10 11 2 1 1 1
10 2 3 4 5 12 12 12 11 12 12 11 12 12 11 12 12 3 2 2 1
ENDURANCE
Segment Echauffement Répétition des segments de programme de 60 sec Récupération
Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 2 2 3 3 3 4 4 5 5 5 5 4 4 3 3 3 2 3 1
2 1 2 2 3 4 4 5 5 6 6 6 6 5 5 4 4 3 2 2 1
3 1 2 2 4 5 5 6 6 7 7 7 7 6 6 5 5 4 2 2 1
4 1 2 2 5 6 6 7 7 8 8 8 8 7 7 6 6 5 2 2 1
5 2 3 5 6 7 7 8 8 9 9 9 9 8 8 7 7 6 5 3 2
6 2 3 5 7 8 8 9 9 10 10 10 10 9 9 8 8 7 5 3 2
7 2 3 5 8 9 9 10 10 11 11 11 11 10 10 9 9 8 5 3 2
8 2 3 5 9 10 10 11 11 12 12 12 12 11 11 10 10 9 5 3 2
9 3 4 5 10 11 11 12 12 13 13 13 13 12 12 11 11 10 5 4 3
10 3 4 8 11 12 12 13 13 14 14 14 14 13 13 12 12 11 8 4 3
11 3 6 10 12 13 13 14 14 15 15 15 15 14 14 13 13 12 10 6 3
12 3 6 10 13 14 14 15 15 16 16 16 16 15 15 14 14 13 10 6 3
13 5 9 13 14 15 15 16 16 17 17 17 17 16 16 15 15 14 13 9 5
14 5 9 13 15 16 16 17 17 18 18 18 18 17 17 16 16 15 13 9 5
15 5 9 13 16 17 17 18 18 19 19 19 19 18 18 17 17 16 13 9 5
16 5 9 13 17 18 18 19 19 20 20 20 20 19 19 18 18 17 13 9 5
LES PROGRAMMES
PERTE DE POIDS
ENDURANCE / CARDIO BURN : Il s’agit du
programme idéal pour perdre du poids car il alterne
les résistances fortes et faibles tout en restant dans
la zone d’élimination des graisses. Les segments se
répètent toutes les 60 secondes.
RAFFERMISSEMENT / MUSCLE TONER : Avec une
augmentation lente mais constante de la résistance,
vous faites travailler les muscles tout en restant dans
la zone d’élimination des graisses. Les segments
se répètent toutes les 30 secondes. Entraînement
possible avec 10 niveaux de difficulté.
AFFERMISSEMENT / STRENGTH BUILDER :
Les segments varient de 30 à 90 secondes dans le
but d’affermir les muscles et d’augmenter votre
endurance. Entraînement possible avec 10 niveaux
de difficulté.
RAFFERMISSEMENT
Segment Echauffement Répétition des segments de programme Récupération
Sec 60 60 60 60 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 30 60 60 60 60
Niveau 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20
1 1 1 1 2 2 2 3 3 2 2 3 3 2 2 3 3 2 1 1 1
2 1 1 2 3 2 3 3 4 2 3 3 4 2 3 3 4 3 2 1 1
3 1 2 2 3 3 3 4 4 3 3 4 4 3 3 4 4 3 2 2 1
4 2 2 2 3 3 4 4 5 3 4 4 5 3 4 4 5 3 2 2 2
5 3 3 3 3 4 4 5 5 4 4 5 5 4 4 5 5 3 3 3 3
6 3 3 3 4 4 5 5 6 4 5 5 6 4 5 5 6 4 3 3 3
7 4 4 4 4 6 6 7 7 6 6 7 7 6 6 7 7 4 4 4 4
8 4 4 4 5 7 7 8 8 7 7 8 8 7 7 8 8 5 4 4 4
9 4 4 5 5 8 8 9 10 8 8 9 11 8 8 11 11 5 5 4 4
10 4 5 5 6 9 11 11 11 9 9 12 12 9 9 13 13 6 5 5 4
… 28 …

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Horizon Fitness ENDURANCE 5 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Horizon Fitness ENDURANCE 5

Horizon Fitness ENDURANCE 5 Bedienungsanleitung und Installationsanweisung - Deutsch - 48 seiten

Horizon Fitness ENDURANCE 5 Bedienungsanleitung und Installationsanweisung - Englisch - 48 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info