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Een belangrijke stap in het ontwikkelen van een lange termijn fitnessprogramma
bestaat uit het bepalen van uw doelen. Is uw belangrijkste doelstelling om op uw
Horizon Fitness loopband gewicht te verliezen? Meer spiermassa te verkrijgen?
Stress verminderen? Voorbereiding op de lente wedstrijden? Weten wat uw doe-
len zijn helpt om een succesvollere trainingsprogramma samen te stellen. Hier-
onder staan een aantal algemene trainingsdoelstellingen:
BEREIKEN VAN UW FITNESS DOELSTELLINGEN
•Gewichtsverlies
•Verbeteren van de lichaamsbelijning en spiertonus
•Hoger energie niveau
•Verbeterde sportprestatie
•Verbeterde cardiologisch uithoudingsvermogen
•Gewichtsbeheersing
•Krachtvergroting van de beenspieren
•Verbeterd slaappatroon
•Stress vermindering
Probeer, indien mogelijk uw persoonlijke trainingsdoelstellingen te specifice-
ren in exacte, meetbare termijnen en stel hier dan een schema voor op. Hoe
specifieker u kunt zijn , des te gemakkelijker zal het zijn om uw groei te
volgen. Wanneer u lange termijn doelen heeft splits ze dan op in maandelijkse
en wekelijkse segmenten. Lange termijn doelstellingen hebben op korte
termijn namelijk minder motivatie voordelen. Korte termijn doelstellingen zijn
makkelijker te behalen. Uw Horizon Fitness loopband console
Verleent u verschillende waardes die gebruikt kunnen worden om uw vooruit-
gang te volgen. U kunt de Afstand bijhouden, Calorieën of Tijd. Tijd is de
belangrijkste en meest bruikbare waarde van de test functies.
HET BIJHOUDEN VAN EEN TRAININGSDAGBOEK
Kopieer de wekelijkse en maandelijkse sheets op de volgende pagina’s en stel
uw persoonlijke trainingslogboek samen. Terwijl de tijd verstrijkt zult u met
trots terug kijken op het werk dat u heeft gedaan. Terwijl uw conditie verbetert
kunt u terugkijken en zien hoe ver u al gekomen bent.
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Andere Handbücher von Horizon Fitness Ti 51 HRC

Horizon Fitness Ti 51 HRC Bedienungsanleitung - Deutsch - 35 seiten

Horizon Fitness Ti 51 HRC Installationsanweisung - Deutsch - 2 seiten

Horizon Fitness Ti 51 HRC Bedienungsanleitung - Englisch - 36 seiten

Horizon Fitness Ti 51 HRC Installationsanweisung - Englisch - 2 seiten

Horizon Fitness Ti 51 HRC Installationsanweisung - Holländisch - 2 seiten


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