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Eine Geschwindigkeits-und eine Neigungseinstel-
lung sind fŸr jedes Segment programmiert. Die
Geschwindigkeitseinstellung fŸr das erste Segment
wird in der laufenden Segmentkolonne des
Programmdisplays gezeigt. (Die Neigungsein-stel-
lungen werden nicht im Programmdisplay gezeigt.)
Die Geschwindigkeitseinstellungen fŸr die nŠch-
sten zwšlf Segmente werden in den zwšlf SŠulen
auf der rechten Seite angezeigt.
Wenn nur noch drei Sekunden im ersten Segment
des Programmes Ÿbrig bleiben, werden die laufen-
den Segmentkolonne sowie die Kolonne auf der
rechten Seite aufleuchten und eine Reihe von
Tšne sind zu hšren. Dazu werden alle Geschwin-
digkeitseinstellungen nach links auf die nŠchste
Kolonne rŸcken. Die Geschwindigkeitsein- stellung
fŸr das zweite Segment wird dann in der aufleuch-
tenden laufenden Segmentkolonne angezeigt, und
das LaufgerŠt wird sich automatisch der
Geschwindigkeits- und Neigungseinstellungen an-
passen die Sie schon einprogrammiert haben.
Das Programm wird auf diese Art weiter laufen bis
die Geschwindigkeitseinstellung fŸr das letzte
Segment angezeigt wird in der laufenden
Segment-Kolonne und die Zeit im Zeitdisplay abge-
laufen ist. Das Laufband wird dann langsam zu
einem Halt kommen.
Anmerkung: Wenn das Programm zu einfach oder
zu schwierig ist, kann die Geschwindigkeit und die
Neigung mit den entsprechenden Tasten verŠndert
werden. VerŠnderungen werden nicht gespeichert.
Um die Geschwindigkeit oder die Neigung des
Segments umzuprogrammieren, drŸcken Sie die
Aufnahmetaste. Das Licht auf der Taste wird auf-
leuchten. Geschwindigkeits- und Neigungsein-
stellungen kšnnen nur umprogrammiert wer-
den, wenn das Licht auf der Taste aufleuchtet.
(Hinweis: Falls der Indikator der Aufnahmetaste
leuchtet, wird das Zeitdisplay die verbrauchte Zeit,
statt der noch verbleibenden Zeit anzeigen.)
VerŠndern Sie die Geschwindigkeit oder die
Neigung mit der Geschwindigkeits- bzw.
Neigungstasten. Nachdem das Segment vorbei ist,
drŸcken Sie die Aufnahmetaste nochmals und die
VerŠnderung wird gespeichert.
Um das Programm momentan anzuhalten drŸcken
Sie auf die Stoptaste. Alle Displays werden zšgern
und das Zeit/Segmentzeit Display wird aufleuchten.
Um mit dem Programm wieder anzufangen, drŸckt
man auf die Start- oder Geschwindigkeitstaste ▲▲.
Um das Programm zu beenden, drŸcken Sie auf
die Stoptaste, ziehen Sie den SchlŸssel heraus
und stecken Sie ihn wieder ein.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 5, Seite 11
Ziehen Sie den SchlŸssel aus dem Computer
heraus.
Siehe Schritt 6 auf Seite 13.
Um die iFIT.com CDs zu benŸtzen, muss das
LaufgerŠt an Ihren CD-Player, tragbare Stereoanlage,
Stereoanlage oder Computer mit CD-Player. Siehe
Seite 19-20 fŸr Anschlussinstruktionen. Um iFIT.com
Videokassetten zu benŸtzen, muss das LaufgerŠt an
Ihren VCR angeschlossen sein. Siehe Seite 21 fŸr
Anschlussinstruktionen. Um iFIT.com Programme di-
rekt von unserer Website zu benŸtzen, muss das
LaufgerŠt an Ihren Heimcomputer angeschlossen sein.
Siehe Seite 20 fŸr Anschlussinstruktionen.
ANSCHLUSS DES TRAGBAREN CD-PLAYERS
Anmerkung: FŸr ein CD-Player mit separater Out-
Linie (LINE OUT) und separatem Telefonstecker
(PHONES) befolgen Sie die unten stehende
Instruktion A. Falls Ihr CD-Player nur ein Stecker
hat, befolgen Sie Instruktion B.
A. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-
dere Ende des Kabels in die Out Linie (LINE OUT)
in Ihrem CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfhšrer in
den Telefonstecker (PHONES) .
B. Stecken Sie ein Ende des Audiokabels in den
Stecker unter dem Computer. Stecken Sie das an-
dere Ende des Kabels in einen 3,5 mm Y-Adapter
(erhŠltlich in ElektronikgeschŠften). Stecken Sie
den Y-Adapter in den Telefonstecker (PHONES) an
Ihrem CD-Player. Stecken Sie Ihre Kopfhšrer in die
andere Seite des Y-Adapters.
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5
LINE OUT
PHONES
LINE OUT
PHONES
Audio-
kabel
Kopfhšrer
A
Audio-
kabel
3.5mm
Y-Adapter
Kopfhšrer
B
Um das Programm momentan anzuhalten
drŸcken Sie auf die Stoptaste. Alle Displays wer-
den zšgern und das Zeitdisplay wird aufleuchten.
Um mit dem Programm wieder anzufangen,
drŸckt man auf die Start- oder Geschwindigkeits-
taste ▲▲. Um das Programm zu beenden, drŸcken
Sie auf die Stoptaste, ziehen Sie den SchlŸssel
heraus und stecken Sie ihn wieder ein.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit den
Displays.
Beziehen Sie sich auf Schritt 6, Seite 11..
Ziehen Sie den SchlŸssel aus dem Computer
heraus.
Siehe Schritt 6 auf Seite 13.
Stecken Sie den SchlŸssel in den Computer.
Siehe Seite 10 WIE MAN DAS LAUFGER€T EIN-
SCHALTET.
WŠhlen Sie das Zielauswahlprogramm
Wenn der SchlŸssel rein gesteckt wird, wird der
manuelle Modus gewŠhlt und der manuelle
Indikator wird aufleuchten. Um das Zielauswahls-
programm zu wŠhlen, drŸcken Sie bestŠndig auf
die Programmauswahltaste bis der entsprechende
Programm-Indikator aufleuchtet.
Das Profil am Computer zeigt an, dass sich der
erzielte Herzschlag nicht Šndern wird wŠhrend
des Zielauswahlprogramms. Anmerkung: Die
Grafik im Programm-Display wird in Stufe 6 er-
klŠrt.
Geben Sie Ihr Alter ein.
Wenn das Zielauswahl-
programm gewŠhlt wor-
den ist, werden die
Buchstaben "AGE" im
Puls-Display erschei-
nen. Sie mŸssen Ihr
Alter eingeben um das Zielauswahlprogramm zu
benŸtzen. Wenn Sie Ihr Alter schon eingegeben
haben, drŸcken Sie auf die Eingabetaste und
gehen weiter auf Stufe 4. Wenn Sie Ihr Alter noch
nicht eingegeben haben, drŸcken Sie auf die
▲▲
oder
▼▼
Taste neben der Eingabetaste um Ihr Alter
einzugeben. Wenn Ihr Alter angezeigt wird,
drŸcken Sie auf die Eingabetaste. Wenn Sie Ihr
Alter eingegeben haben, wird Ihr Alter einge-
speichert.
Geben Sie Ihren erzielten Herzschlag ein.
Nachdem Sie Ihr Alter
eingegeben haben, wer-
den die Buchstaben
"PLS" im Puls-Display
erscheinen. DrŸcken Sie
die s Taste neben der
Eingabetaste. Das Puls-Display wird dann die er-
zielte Herzschlag Einstellung fŸr das Programm
anzeigen in SchlŠgen pro Minute. Wenn ge-
wŸnscht, drŸcken Sie auf die
▲▲
oder
▼▼
Taste um
die Einstellung anzupassen. Wenn die ge-
wŸnschte Einstellung angezeigt wird, drŸcken Sie
auf die Eingabetaste. Anmerkung: Die erzielte
Herzschlageinstellung kann zwischen 50% und
85% Ihres geschŠtzten maximalen Herzschlags
liegen. (Ihr geschŠtzter maximaler Herzschlag be-
trŠgt 200 minus Ihr Alter.) Falls sich die
Einstellung nicht Šndert wenn auf die s oder t
Taste gedrŸckt wird, dann hat die Einstellung ihre
hohe oder niedere Grenze erreicht.
Ziehen Sie den Herzschlag-Monitor an.
Der Herzschlag-Monitor muss getragen werden
wenn das Zielauswahlprogramm benŸtzt wird.
Siehe WIE MAN DEN HERZSCHLAG-MONITOR
BEN†TZT auf Seite 6. Anmerkung: Das
Programm kann ohne eine Herzschlagangabe ge-
startet werden; jedoch kann sich die
Geschwindigkeit und/oder Neigung des
LaufgerŠts automatisch senken wenn Ihr
Herzschlag nicht festgestellt werden kann
wŠhrend des Programms.
DrŸcken Sie auf die Starttaste.
Kurz nachdem die Taste runter gedrŸckt worden
ist, wird das Laufband anfangen zu laufen. Halten
Sie sich an den Haltegriffen fest und fangen Sie
an zu laufen.
Das Zielauswahlprogramm ist in dreiundzwanzig
eine Minute lange Teile eingeteilt. Wenn nur noch
drei Sekunden Ÿbrigbleiben im ersten Teil des
Programms, wird das Zeit/Segmentzeit-Display
aufleuchten, eine Serie von Tšnen werden zu
hšren sein, und die Geschwindigkeit und/oder
Neigung des LaufgerŠts wird sich automatisch Šn-
dern um, falls nštig, Ihr Herzschlag nŠher an die
erzielte Herzschlageinstellung zu bringen.
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5
4
3
2
1
8
7
ANSCHLUSS DES LAUFGER€TS AN IHREN
CD-PLAYER, VCR ODER COMPUTER
BEN†TZUNG DES ZIELAUSWAHLPROGRAMMS
