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COMMENT UTILISER LE VÉLO D’EXERCICE

COMMENT DEPLACER ET NIVELLER LE VELO

D’EXERCICE

Placez-vous

devant le vélo

d’exercice, tenez le

guidon fermement

et placez votre

pied contre une

des roues.

Basculez le vélo

d’exercice vers

vous jusqu’à ce

qu’il puisse se déplacer sur les roues. Déplacez dou-

cement le vélo d’exercice vers l’endroit désiré puis

baissez-le.

A cause du poids du vélo d’exercice,

faites extrêmement attention en le déplaçant.

Si le vélo d’exerci-

ce est bancal

durant son utilisa-

tion, tournez le

pied de nivellement

sous le stabilisa-

teur arrière jusqu’à

ce qu’il n’y ait plus

de mouvement.

COMMENT REGLER LE MONTANT DU SIÈGE

Pour faire des

exercices de

manière efficace,

le siège devrait

être à une certai-

ne hauteur.

Quand vous

pédalez, vos

genoux devraient

être légèrement

pliés quand les

pédales sont

dans la position

la plus basse.

Pour régler la

hauteur du siège,

tournez tout d’abord le bouton du montant du siège

dans le sens contraire des aiguilles d’une montre, de

deux ou trois tours, pour le desserrer (si le bouton

n'est pas assez desserré, il peut érafler le montant du

siège).

Tirez ensuite le bouton, glissez le montant du

siège à la hauteur désirée et relâchez le bouton.

Déplacez le montant du siège vers le haut et vers

le bas légèrement jusqu’à ce que la goupille sur le

bouton s’enclenche dans un des trous sur le mon-

tant du siège. Tournez ensuite le bouton dans le sens

des aiguilles d'une montre jusqu'à ce qu'il soit serré.

COMMENT REGLER LE SIEGE

Le siège peut être

réglé à la position

qui vous est la plus

confortable.

Avant

d’ajuster le siège,

descendez du

vélo d’exercice ;

n’ajustez pas le

siège alors que

vous êtes assis

dessus.

Pour

régler le siège,

tournez tout

d’abord le bouton

du siège dans le sens contraire des aiguilles d’une

montre, de deux ou trois tours, pour le desserrer.

Glissez le siège vers l’avant ou vers l’arrière jusqu’à la

position désirée puis serrer fermement le bouton du

siège.

COMMENT REGLER LES SANGLES DES PEDALES

Les sangles des

pédales peuvent

être réglées dans la

position qui vous

est la plus confor

table. Enfoncez les

languettes sur les

pédales, ajustez la

sangle dans la posi-

tion désirée puis

relâchez les lan

guettes.

20 9

Sangles des

Pédales

Languette

Roue

Pied de

Nivellement

Montant

du Siège

Siège

Bouton

du Siège

Siège

Bouton du

Montant

du Siège

UTILISATION DES PROGRAMMES DES CD ET

CASSETTE-VIDEO IFIT

.COM

Pour utiliser les CD ou les cassette-vidéo, le vélo

d’exercice doit être branché sur votre lecteur de CD

portable, votre chaîne portable, votre chaîne hi-fi,

votre ordinateur avec lecteur de CD ou votre magné-

toscope. Référez-vous au BRANCHEMENT DE

VOTRE LECTEUR DE CD, MAGNÉTOSCOPE OU

ORDINATEUR aux pages 17 à 19.

Pour acheter des

CD ou des vidéocassettes iFIT.com, appelez gratui-

tement le numéro de téléphone sur la page de cou-

verture.

Suivez les étapes ci-dessous pour utiliser un program-

me CD ou cassette-vidéo iFIT.com.

Commencez à pédaler pour activer la console.

Référez-vous à l’étape 1 à la page 11.

Sélectionnez le mode iFIT.com.

Pour sélectionner

le mode iFIT.com,

appuyez sur la

touche iFIT.com.

L'indicateur ci-des-

sus de la touche

s'allumera.

Insérez le CD ou la cassette-vidéo iFIT.com.

Si vous utilisez un CD iFIT.com, insérez le CD

dans votre lecteur de CD. Si vous utilisez une

vidéocassette iFIT.com, insérez la cassette-vidéo

dans votre magnétoscope.

Pressez le bouton PLAY sur votre lecteur de

CD ou sur votre magnétoscope.

Quelques instants après avoir pressé la touche,

votre entraîneur personnel commencera à vous

guider tout au long de votre entraînement. Suivez

simplement les instructions de votre entraîneur

personnel.

Le programme fonctionnera presque de la même

manière qu’un programme de résistance ou de

cadence (référez-vous à l’étape 3 de la page 13).

Cependant, un son électronique « bip » vous

avertira lorsque la résistance et/ou la cadence

d’objectif est sur le point de changer.

Remarque : si la résistance des pédales et/ou

la cadence d’objectif ne change pas quand

une tonalité retentit :

• Assurez-vous que l’indicateur au-dessus de

la touche iFIT.com est allumé.

•

Ajustez le volume de votre lecteur de CD ou

de votre magnétoscope. Si le volume est

trop élevé ou trop bas, la console pourrait ne

pas détecter les signaux du programme.

• Assurez-vous que le câble audio est correc-

tement branché et qu’il soit complètement

branché.

Suivez vos progrès grâce à la matrice et aux

deux écrans.

Référez-vous à l’étape 4 à la page 11.

Mesurez votre rythme cardiaque, si vous le

désirez.

Référez-vous à l’étape 5 à la page 12.

Allumez le ventilateur, si désiré.

Référez-vous à l’étape 6 à la page 12.

Quand vous avez fini de vous entraîner

, la

console s’éteindra automatiquement.

Référez-vous à l’étape 7 à la page 12.

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