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Frau
Alter schlecht gut sehr gut
10 - 15 < 57 57.1 - 67 > 67
16 - 30 < 47 47.1 - 57 > 57
31 - 60 < 42 42.1 - 52 > 52
61 - 100 < 37 37.1 - 47 > 47
Körperfett beinhaltet relativ wenig Wasser. Deshalb
können bei Personen mit einem hohen Körperfettanteil
der Körperwasseranteil unter den Richtwerten liegen.
Bei Ausdauer-Sportlern hingegen können die Richtwerte
aufgrund geringer Fettanteile und hohem Muskelanteil
überschritten werden. Die Körperwasserermittlung mit
dieser Waage sind nicht dazu geeignet, medizinische
Rückschlüsse auf z.B. altersbedingte Wassereinlagerungen
zu ziehen. Fragen Sie gegebenfalls Ihren Arzt.
Der Muskelanteil in % liegt normalerweise in folgenden
Bereichen:
Alter MANN
wohlauf
FRAU
wohlauf
10-99 > 40 > 34
Unsere Knochen sind wie der Rest unseres Körpers
natürlichen Aufbau-, Abbau- und Alterungsprozessen
unterworfen. Die Knochenmasse nimmt im Kindesalter
rasch zu und erreicht mit 30 bis 40 Jahren das Maximum.
Mit zunehmendem Alter nimmt die Knochenmasse dann
wieder etwas ab. Mit gesunder Ernährung (insbesondere
Kalzium und Vitamin D) und regelmäßiger körperlicher
Bewegung können Sie diesem Abbau ein Stück weit
entgegen wirken. Mit gezieltem Muskelaufbau können Sie
die Stabilität Ihres Knochengerüstes zusätzlich verstärken.
Achtung: Beachten Sie, dass diese Waage nicht den
Kalziumgehalt der Knochen ausweist, sondern sie ermittelt
das Gewicht aller Bestandteile der Knochen (organische
Stoe, anorganische Stoe und Wasser).
Der Anteil des Körperwassers in % liegt normalerweise in
folgenden Bereichen:
MANN FRAU
GEWICHT
< 60
kg
60-75
kg
> 75
kg
< 45
kg
45-60
kg
> 60 kg
KNOCHEN
2,5 kg 2,9 kg 3,2 kg 1,8 kg 2,2 kg 2,5 kg
Achtung: Bitte verwechseln Sie die Knochenmasse
jedoch nicht mit der Knochendichte. Die Knochendichte
kann nur bei medizinischer Untersuchung (z.B.
Computertomographie, Ultraschall) ermittelt werden.
Deshalb sind Rückschlüsse auf Veränderungen der
Knochen und der Knochenhärte (z.B. Osteoporose) mit
dieser Waage nicht möglich.
Die Knochenmasse lässt sich kaum beeinflussen, schwankt
aber geringfügig innerhalb der beeinflussenden Faktoren
(Gewicht, Grösse, Alter, Geschlecht).
8 | TIPPS ZUR ANWENDUNG
Beachten Sie, dass nur der langfristige Trend zählt.
Kurzfristige Gewichtsabweichungen innerhalb von
wenigen Tagen sind zumeist lediglich durch
Flüssigkeitsverlust bedingt.
Wichtig bei der Ermittlung des Körperfett-/Körperwasser-/
Muskelanteils:
• Wiegen Sie sich möglichst zur selben Tageszeit (am
besten morgens), nach dem Toilettengang, nüchtern
und ohne Bekleidung, um vergleichbare Ergebnisse zu
erzielen.
• Die Messung darf nur barfuß und kann zweckmäßig mit
schwach befeuchteten Fußsohlen vorgenommen
werden. Völlig trockene Fußsohlen können zu
unbefriedigenden Ergebnissen führen, da diese eine zu
geringe Leitfähigkeit aufweisen.
• Stehen Sie während des Messvorgangs aufrecht und still.
• Warten Sie einige Stunden nach ungewohnter
körperlicher Anstrengung.
• Warten Sie ca. 15 Minuten nach dem Aufstehen, damit
sich das im Körper befindliche Wasser verteilen kann.
• Wichtig ist, dass nur der langfristige Trend zählt. In der
Regel sind kurzfristige Gewichtsabweichungen innerhalb
von wenigen Tagen durch Flüssigkeitsverlust bedingt;
Körperwasser spielt jedoch für das Wohlbefinden eine
wichtige Rolle.
Bei der Ermittlung des Körperfettes und der weiteren Werte
können abweichende und nicht plausible Ergebnisse
auftreten bei:
• Kindern unter ca. 10 Jahren;
• Leistungssportlern und Bodybuildern;
• Schwangeren;
• Personen mit Fieber, in Dialysebehandlung, Ödem-
Symptomen oder Osteoporose;
• Personen, die kardiovaskuläre Medizin einnehmen.
• Personen, die gefäßerweiternde oder gefäßverengende
Medikamente einnehmen;
• Bei Personen mit erheblichen anatomischen
Abweichungen an den Beinen bezüglich der
Gesamtkörpergröße (Beinlänge erheblich verkürzt oder
verlängert).
9 | FEHLMESSUNG
Stellt die Waage bei der Messung einen Fehler fest, wird Err
bzw. 0_Ld angezeigt.
Mögliche Fehler Fehlerursachen
Der elektrische Widerstand
zwischen Elektroden und Fuß-
sohle ist zu hoch (z.B. bei starker
Hornhaut).
Die Messung bitte barfuß wieder-
holen. Feuchten Sie ggf. Ihre
Fußsohlen leicht an. Entfernen
Sie ggf. die Hornhaut an den
Fußsohlen.
Der Fettanteil liegt außerhalb des
messbaren Bereichs (kleiner 3%
oder größer 50%).
Die Messung bitte barfuß wieder-
holen. Feuchten Sie ggf. Ihre
Fußsohlen leicht an.
… 16 …

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