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sélectionner la position de mémoire voulue et
validez cette position en appuyant sur
REGLAGE.
• Vous pouvez alors effectuer les réglages suivants:
Position de mémoire - Position 1-10
Taille 100 à 220 cm (3'-03“ à 7'-03“)
Age 10 à 100 ans
Sexe
masculin( ), féminin ( )
Degré d’activité - Activité 1 à 5
• Après avoir été enregistrés, les réglages effectués
s’afchent à nouveau les uns après les autres.
• Ensuite la balance s’arrête automatiquement.
Le niveau d’activité sera sélectionné en fonction des
perspectives à moyen et à long terme.
• Niveau d’activité A 1: aucune activité physique.
• Niveau d’activité
A 2: activité physique réduite.
Peu d’efforts physiques et efforts limités (promenade,
jardinage facile, exercices de gymnastique, par. ex).
En outre, ce mode doit être sélectionné au début de
programmes d’entraînement ou de régimes. Au bout de
6 à 10 semaines environ, il est possible de passer au
degré d’activité suivant.
• Niveau d‘activité A 3: activité physique moyenne.
Efforts physiques de 2 à 4 fois par semaine de 30
minute chacun, par ex. jogging, cyclisme, tennis …
Ce mode sera sélectionné dès qu’une amélioration du
bien-être général ou de la forme en général se fait
sentir au cours de l’entraînement ou du régime. Au
bout de 8 à 12 semaines d’entraînement suivi ou de
régime continu, il est possible de passer au degré
d’activité suivant.
• Niveau d‘activité A 4: activité physique intense.
Efforts physiques a moins 4 à 6 fois par semaine pendant
30 minutes.
• Niveau d‘activité
A 5: activité physique très intense.
Efforts physiques très prononcés, entraînement intense
ou travail physique dur quotidiennement, 1 heure au
moins. Dans l‘ensemble, il faut sélectionner ce mode si
vous disposez de beaucoup de mobilité, d‘endurance et
de force et que vous restez à ce niveau pendant une
assez longue période.
Quand tous les paramètres ont été entrés, il est possible
de déterminer le poids, la graisse corporelle et les autres
valeurs.
• Pour commencer, posez brièvement le pied sur le
plateau de pesée et attendez que «0.0» s’afche.
• Appuyez plusieurs fois sur la touche Utilisateur pour
sélectionner la position de mémoire où sont
enregistrées vos données de base personnelles. Elles
s’afchent les unes après les autres jusqu’à ce que
«0.0» s’afche.
• Montez pieds nus sur la balance et maintenez les pieds
en contact avec les deux électrodes. D’abord votre
poids est déterminé et afché. Important: Il ne faut
en aucun cas qu‘il y ait un contact entre les deux pieds,
jambes, mollets et cuisses. Sinon, la mesure ne peut
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| NIVEAUX D’ACTIVITÉ
pas être faite de manière correcte.
Les données suivantes s‘afchent:
Poids en kg KG
Taux de graisse corporelle en % BF
Taux de masse hydrique en %
Taux de masse musculaire en %
Taux de masse osseuse en kg
Cette balance interprète les données de graisse corporelle
et de masse hydrique à l‘aide des symboles suivants:
Graisse corporelle Masse hydrique
très bien très bien
bien et moyen
bien
mauvais mauvais
Les taux de graisse corporelle suivants sont données à
titre indicatif (pour avoir plus d‘informations, adressez-
vous à votre médecin!).
HOMMES
Age
très bien
bien moyen
mauvais
10-14
< 11% 11-16% 16,1-23% > 23,1%
15-19
< 12% 12-17% 17,1-22% > 22,1%
20-29
< 13% 13-18% 18,1-23% > 23,1%
30-39
< 14% 14-19% 19,1-24% > 24,1%
40-49
< 15% 15-20% 20,1-25% > 25,1%
50-59
< 16% 16-21% 21,1-26% > 26,1%
60-69
< 17% 17-22% 22,1-27% > 27,1%
70-100
< 18% 18-23% 23,1-28% > 28,1%
FEMMES
Age
très bien
bien moyen
mauvais
10-14
< 16% 16-21% 21,1-26% > 26,1%
15-19
< 17% 17-22% 22,1-27% > 27,1%
20-29
< 18% 18-23% 23,1-28% > 28,1%
30-39
< 19% 19-24% 24,1-29% > 29,1%
40-49
< 20% 20-25% 25,1-30% > 30,1%
| TAUX DE GRAISSE CORPORELLE
| EFFECTUER UNE MESURE
| EVALUER LES RÉSULTATS
… 16 …

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