Bedienungsanleitung Keiser M3 - Total Body Trainer (Seite 15 von 24) (Englisch)

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M3i | M3 TOTAL BODY TRAINER

RESISTANCE LEVER

EMERGENCY BRAKE

SEAT HEIGHT ADJUSTMENT KNOB

SEAT DEPTH ADJUSTMENT L-HANDLE

FLYWHEEL AND FIXED GEAR SYSTEM

Resistance is controlled by the Resistance Lever. The Resistance

Lever can be set to any gear from 1 to 24. The higher the gear

number setting, the greater the resistance (refer to Figure 8).

Move the Resistance Lever to the most forward position to engage

the Emergency Brake. This will stop the motion of the Flywheel

within one revolution. Wait until the Handles and Pedals come to a

complete stop before dismounting (refer to Figure 8).

Set the Seat height to align with the top of your hip when standing

beside the TBT. Refer to Figure 9 and follow the instructions below:

1. Loosen the Adjustment Knob by turning it counterclockwise

1/4 to 1/2 turn.

2. Pull the Knob outward and hold with one hand.

3. With your other hand, slide the Seat to the desired height

position.

4. Release the Adjustment Knob. Ensure it locks into the

desired position hole.

5. Turn the Adjustment Knob clockwise until it is hand-tight to

secure the Seat.

Set the Seat depth (horizontal adjustment) to where the distance

between the Seat and Resistance Lever is approximately the same

distance between your elbow and ngertips. Refer to Figure 10 and

follow the instructions below:

1. Loosen the L-Handle by turning it clockwise (view from above).

2. Slide the Seat forward/backward.

3. Tighten the L-Handle by turning it counterclockwise (view from

above).

Figure 8. Resistance Lever and

Emergency Brake Positions

Figure 9. Seat Height Adjustment

Figure 10. Seat Depth Adjustment

Figure 11. Crank Arm Direction Illustration

Resistance Lever

Gear 1 to 24

Emergency Brake

Gear 88

The TBT is not designed with a freewheel, but a xed gear system. The Handles,

Pedals, and Crank Arms are attached by linked components that cannot be

disengaged.

When the Flywheel is pedaled into motion, the Pedals—including the Handles—

will also be in motion. For this reason, always keep your feet on the Pedals and

your hands on the Handles while the Flywheel is in motion.

The Crank Arms can turn in either direction. It is recommended that you turn

the Crank Arms in the forward direction, as shown by the arrow in Figure 11.

Pedals

Handles

Flywheel

Crank Arms

CAUTION: Do not exceed maximum Seat height adjustment

mark “STOP.” Tighten all adjustment knobs before TBT use.

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Keiser M3 - Total Body Trainer Seite 15

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