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Kendox M30176 RowShaper Seite 6

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WICHTIGE HINWEISE UND SICHERHEITSHINWEISE
Lesen Sie die gesamte Gebrauchsanweisung, bevor
Sie mit dem Aufbau beginnen und das Gerät in Betrieb
nehmen. Bitte beachten Sie folgende Sicherheitshinweise:
• Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem Training beginnen.
• Sollten Sie beim Trainieren unter Schwindel, Übelkeit oder
Brustschmerzen leiden, brechen Sie umgehend das Training ab und
konsultieren Sie sofort Ihren Arzt.
• Das Gerät ist nicht für den Gebrauch durch Personen mit einem
Gewicht über 120 kg geeignet. Das Gerät darf NICHT von mehreren
Personen gleichzeitig benutzt werden!
• Dieses Gerät kann von Kindern ab 8 Jahren sowie von Personen mit
reduzierten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten
oder Mangel an Erfahrung und/oder Wissen benutzt werden,
wenn sie beaufsichtigt oder bezüglich des sicheren Gebrauchs
des Gerätes unterwiesen wurden und die daraus resultierenden
Gefahren verstanden haben. Kinder dürfen nicht mit dem Gerät
spielen. Reinigung und Benutzer-Wartung dürfen nicht durch Kinder
durchgeführt werden, es sei denn, sie sind älter als 8 Jahre und
beaufsichtigt. Kinder jünger als 8 Jahre sind vom Gerät und der
Anschlussleitung fernzuhalten.
• Halten Sie Haustiere vom Gerät fern.
• Kontrollieren Sie das Gerät vor jedem Gebrauch und stellen Sie
sicher, dass alle Schrauben fixiert und alle Riegel gut eingerastet
sind.
• Stellen Sie sicher, dass Hebel oder weitere Einstellungs-
Mechanismen nicht Ihre Bewegungsfreiheit während des Gebrauchs
beeinträchtigen.
• Halten Sie Hände und Füße von allen beweglichen Teilen fern.
• Stellen Sie sicher, dass vom Gerät jederzeit ohne jegliche
Einschränkungen abgestiegen werden kann.
• Führen Sie niemals Objekte in Öffnungen am Gerät ein.
• Lassen Sie beim Verwenden des Geräts 2m Abstand an allen Seiten
des Geräts, damit genügend Freifläche für das Absteigen gegeben ist
und damit Kinder, Zuschauer und Haustiere weit genug entfernt sind.
• Stellen Sie sicher, dass Sie über genügend Platz für den Aufbau und
den Gebrauch verfügen.
• Dieses Gerät ist ausschließlich für den Heimgebrauch geeignet.
• Machen Sie vor und nach jedem Training Dehnungsübungen.
• Nehmen Sie vor, während und nach dem Training genügend
Flüssigkeit (vorzugsweise Wasser) zu sich.
• Tragen Sie beim Trainieren auf dem Gerät NIEMALS weite
Kleidungsstücke, da sich diese im Gerät verfangen und zu Unfällen
führen können. Tragen Sie Sportbekleidung.
• Beginnen Sie ihr Training NIEMALS mit hohem Tempo.
• Personen mit körperlichen Einschränkungen oder ältere Personen
MÜSSEN vor dem Gebrauch einen Arzt konsultieren.
• Verwenden Sie das Gerät NICHT wenn Sie einen Herzschrittmacher
oder ein anderes kardiologisches Gerät haben.
• Schwangere müssen vor dem Gebrauch ihren Arzt konsultieren.
• Tauschen Sie beschädigte Teile umgehend aus und verwenden Sie
das Gerät erst wieder, wenn es vollständig repariert ist.
• Lagern Sie das Gerät an einem sauberen und trockenen Ort.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur gehalten werden,
wenn es regelmäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Insbesondere die Rollen auf dem Sitz sollten regelmäßig überprüft
werden.
• Defekte Teile sofort austauschen und/oder das Gerät bis zur
Instandsetzung nicht mehr zu benutzen.
• Bei unsachgemäßem oder übermäßigem Training sind
Gesundheitsschäden möglich.
• Das Trainingsgerät muss auf einem standsicheren und waagerechten
Untergrund aufgestellt werden.
MASSE/GEWICHT DES GERÄTS:
Gesamtgewicht 12,5kg, Aufstellmaß 156cm Länge,
Breite 43,3cm, Höhe 58cm
ZUSAMMENBAU (# 2):
Schritt 1: Verbinden Sie den vorderen (3) und den hinteren Haupteil (5) mittels
der vier Inbusschrauben M8x16 (14) und den Sechskantmuttern M8 (4).
Schritt 2: Klappen Sie den hinteren Teil des Haupteil 90° aus und verschauben
Sie diesen mittels Schraube M8x60 (6) und der Schnellverstellschraube B
(10). Danach stecken Sie den hinteren Standfuß (13) in den Hauptteil und
fixieren diesen mit der Schnellverstellschraube C (12).
Schritt 3: Schieben Sie die vier Schaumstoff Endkappen (7) auf die
Extension (9) und verschrauben die Extension mittels Inbusschraube M8x75
(11) und Sechskantmutter M8 (4) mit dem Haupteil. Zuletzt fixieren Sie es
mit der Schnellverstellschraube A (8) in Position.
Schritt 4: Schieben Sie die beiden Handgriffe (1) ein und setzen Sie den
Computer (2) auf.
COMPUTER (# 3)
Batterien einsetzen: Setzen Sie vor Beginn die Batterien ein (2 x 1,5V
AAA-Batterien) und achten Sie hierbei auf die Polarität. Der Batterieschacht
befindet sich auf der Rückseite des Gerätes. Info: Batterien sind nicht im
Lieferumfang enthalten!
Achtung: Der Computer schaltet sich automatisch ein, wenn Sie mit dem
Ruder-Workout beginnen. Wenn Sie das Workout beenden oder pausieren,
schaltet sich der Computer automatisch nach ca. 4 Minuten aus. Wechseln
Sie die Batterien, wenn das Display trotz Bewegung schwarz bleibt und sich
nicht einschaltet.
Display/Funktionen:
1. SCAN: Mit dieser Funktion springt die Anzeige des Computers
automatisch durch alle Funktion und zeigt diese jeweils für 4 Sekunden an.
2. TIME (Zeit 00:00—99:59 Min): Gibt die gesamte Trainingszeit an.
3. COUNT (Zähler 0—9999): Gibt die Wiederholungen während des Trainings an.
4. R.P.M (Frequenz 0.0—999.9 Wh/Min): Gibt Ihnen Auskunft, wie viele
Wiederholungen Sie pro Minute machen.
5. CAL (Kalorien 0—9999 Kcal): Gibt an, wieviel Kilokalorien Sie verbrannt
haben.
Mode: Drücken Sie die Mode-Taste um zwischen den verschiedenen
Funktionen zu wechseln. Wenn Sie die Taste 4 Sekunden gedrückt halten,
werden alle Werte auf 0 gesetzt.
Reset: Durch drücken der Reset-Taste können Sie den ausgewählten Wert
auf 0 setzen.
ALLGEMEINE INFORMATION ZUM TRAINING
MIT DEM KENDOX ROWSHAPER:
Rudern ist das perfekte Ganzköpertraining. Es ist ein sehr effizientes Kraft-
und Ausdauertraining bei dem bis zu 85 % der gesamten Körpermuskulatur
trainiert wird.
SCHWIERIGKEITSSTUFEN: Zum einen kann der Zugwiderstand am
12-stufigen Einstellrad eingestellt werden. Zum anderen kann die Neigung
des Gerätes in 3 unterschiedlichen Stufen eingestellt werden.
M22225_M30176_RowShaper_Manual_20220323_MM.indd 6M22225_M30176_RowShaper_Manual_20220323_MM.indd 6 23.03.22 13:1123.03.22 13:11
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