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Kendox M30176 RowShaper Seite 8

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Mode: Press the Mode button to switch between the different functions. If
you keep the button pressed for 4 seconds, all values are reset to 0.
Reset: You can set the selected value to 0 by pressing the Reset button.
GENERAL INFORMATION ABOUT TRAINING
WITH THE KENDOX ROWSHAPER:
Rowing is the ideal full-body workout. It is a highly efficient form of strength
and endurance training, in which up to 85% of the entire body‘s muscles are
trained.
RESISTANCE LEVELS: On the one hand, the pulling resistance can be set on
the 12-level dial. On the other, the inclination of the appliance can be set to
3 different levels.
IMPORTANT! The higher the setting, the more intensive the training!
If you suffer from dizziness, nausea or chest pain while training, stop
exercising immediately and consult your doctor straight away.
IN ORDER TO OPTIMALLY PERFORM THESE EXERCISES, MAKE SURE YOU
HAVE A STRAIGHT BACK - THIS WILL PREVENT STRAIN AND PAIN IN THE
BACK AREA!
FIRST STEPS (# 4 – A, B, C)
A: Step on the pedals and tighten the straps.
B: By turning the adjusting wheel on the hydraulic cylinder, you can choose
between 12 different resistance levels.
C: Loosen the draw bolt, and pull it out. Adjust the rear foot to the desired
height (the higher it is, the more intensively you will train your legs), release
the tension bolt, and screw it back in place.
SECURING THE SEAT (# 5)
If necessary (e.g. to stow the appliance or for sit-up exercises) you can fix
the seat with the bolts (LOCK). For rowing, put the bolt in the UNLOCK
position to keep it secured in place.
FR
REMARQUES IMPORTANTES ET CONSIGNES DE SÉCURITÉ
Lisez l‘intégralité de la notice d‘utilisation avant
de commencer le montage et d‘utiliser l‘appareil.
Veuillez respecter les consignes de sécurité suivantes :
• Consultez votre médecin avant de commencer tout entraînement.
• Si vous souffrez d‘étourdissements, de nausées ou de douleurs
thoraciques pendant l‘exercice, arrêtez aussitôt l‘entraînement et
consultez immédiatement votre médecin.
• L‘appareil ne convient pas aux personnes pesant plus de 120 kg.
L‘appareil NE doit PAS être utilisé par plusieurs personnes à la fois !
• Cet appareil peut être utilisé par des enfants âgés de 8 ans et plus
ainsi que par des personnes ayant des capacités sensorielles,
mentales ou physiques réduites ou manquant d‘expérience et
de connaissances si ces personnes sont supervisées ou ont été
informées de l‘utilisation en toute sécurité de l‘appareil et si elles
comprennent les dangers qui en résultent. Les enfants ne doivent
pas jouer avec l‘appareil. Le nettoyage et l‘entretien de l‘appareil ne
doivent pas être effectués par des enfants à moins qu‘ils ne soient
âgés de plus de 8 ans et surveillés. Les enfants de moins de 8 ans
doivent être tenus à l‘écart de l‘appareil et du cordon d‘alimentation.
• Éloignez les animaux domestiques de l‘appareil.
• Vérifiez l‘appareil avant chaque utilisation et assurez-vous que
toutes les vis sont serrées et que tous les loquets sont correctement
engagés.
• Assurez-vous que les leviers ou autres mécanismes de réglage
n‘entravent pas votre liberté de mouvement pendant l‘utilisation.
• Gardez les mains et les pieds éloignés de toutes les pièces mobiles.
• Assurez-vous de pouvoir quitter l‘appareil à tout moment sans
encombre.
• N‘insérez jamais d‘objets dans les ouvertures de l‘appareil.
• Pour utiliser l‘appareil, prévoyez un dégagement de 2 m tout autour
afin qu‘il y ait suffisamment d‘espace pour le quitter et que les
enfants, les spectateurs et les animaux domestiques soient tenus
suffisamment à l‘écart.
• Assurez-vous de disposer de suffisamment de place pour l‘installer
et l‘utiliser.
• Cet appareil convient uniquement à un usage domestique.
• Faites des exercices d‘étirement avant et après chaque
entraînement.
• Buvez suffisamment (de préférence de l‘eau) avant, pendant et après
votre entraînement.
• NE portez JAMAIS de vêtements amples pendant l‘entraînement, car
ils peuvent se coincer dans l‘appareil et provoquer des accidents.
Portez des vêtements de sport.
• NE commencez JAMAIS votre entraînement à un rythme rapide.
• Les personnes ayant des limitations physiques ou les personnes
âgées DOIVENT consulter un médecin avant l‘utilisation.
• N‘utilisez PAS l‘appareil si vous portez un stimulateur cardiaque ou
un autre appareil cardiologique.
• Les femmes enceintes doivent consulter leur médecin avant
utilisation.
• Remplacez immédiatement les pièces endommagées et n‘utilisez
plus l‘appareil tant qu‘il n‘a pas été complètement réparé.
• Rangez l‘appareil dans un endroit propre et sec.
• Le niveau de sécurité de l‘appareil ne peut être maintenu que s‘il
est régulièrement vérifié quant aux dommages et à l‘usure. En
particulier, les roulements à billes du siège doivent être vérifiés
régulièrement.
• Remplacez immédiatement les pièces défectueuses et/ou arrêtez
d‘utiliser l‘appareil jusqu‘à ce qu‘il soit réparé.
• Un entraînement inapproprié ou excessif peut nuire à votre santé.
• L‘appareil d‘entraînement doit être installé sur un sol stable et plat.
DIMENSIONS ET POIDS DE L‘APPAREIL :
Poids total 12,5 kg, encombrement 156 cm de long x 43,3 cm
de large x 58 cm de haut
MONTAGE (N° 2) :
Étape 1: Assemblez la partie principale avant (3) et la partie principale arrière
(5) à l‘aide des quatre vis Allen M8x16 (14) et des écrous hexagonaux M8 (4).
Étape 2: Dépliez la partie arrière de la pièce principale de 90° et vissez-la à
l‘aide de la vis M8x60 (6) et de la vis de réglage rapide B (10). Insérez ensuite
le pied arrière (13) dans la partie principale et fixez-le à l‘aide de la vis de
réglage rapide C (12).
Étape 3: Faites glisser les quatre embouts en mousse (7) sur l‘extension
(9) et vissez l‘extension sur la partie principale à l‘aide de la vis Allen M8x75
(11) et de l‘écrou hexagonal M8 (4). Maintenez le tout en place avec la vis de
réglage rapide A (8).
Étape 4: Insérez les deux poignées (1) et mettez l‘ordinateur en place (2).
ORDINATEUR (N° 3)
Insertion des piles : Avant de commencer, insérez les piles (2 piles AAA de
1,5 V) en respectant la polarité. Le compartiment à piles est situé à l‘arrière
de l‘appareil. Information : Piles non fournies !
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