recept
Frukostsmoothie
frukost på språng
1 portion (300 ml)
2 isbitar
60 ml lättmjölk
50 g lättyoghurt
50 g banan, i 2 cm skivor
75 g äpple, hackat i 2 cm bitar
5 ml vetegroddar
5 ml flytande honung
1Tillsätt isbitar, mjölk och yoghurt i
muggen. Tillsätt sedan banan, äpple
och vetegroddar. Skaka väl innan du
mixar.
2 Ställ reglaget på ‘low’ (låg) i 5
sekunder och sedan på ’high’ (hög) i
20 sekunder. Smaka av och tillsätt
honungen vid behov.
blodgrape med havre
1 portion (250 ml)
150 ml blodgrapejuice
50 ml yoghurt naturell
50 g banan, i 2 cm skivor
1 msk havregryn
1 msk flytande honung
1Tillsätt grapefruktjuice och yoghurt i
muggen. Tillsätt sedan banan och
havregryn. Skaka väl innan du mixar.
2 Ställ reglaget på ’high’ (hög) i 15
sekunder. Smaka av och tillsätt
honungen vid behov.
nötig banansmoothie
1 portion (250 ml)
75 ml mellanmjölk
115 g lättyoghurt med
hasselnötsmak
50 g banan, i 2 cm skivor
3 torkade aprikoser, skurna i 1 cm
bitar
1Tillsätt mjölk och yoghurt i muggen.
Tillsätt sedan banan och aprikos.
Skaka väl innan du mixar.
2 Ställ reglaget på ‘low’ (låg) i 5
sekunder och sedan på ’high’ (hög) i
25 sekunder.
Fruktsmoothies
iskall
jordgubbssensation
1 portion (250 ml)
2 isbitar
70 ml äppeljuice
60 g jordgubbar, snoppade och
halverade
80 g cantaloupemelon, urkärnad och
skuren i 2 cm bitar
5 ml flytande honung
1Tillsätt isbitar och juice i muggen.
Tillsätt sedan jordgubbar och melon.
2 Ställ reglaget på ‘low’ (låg) i 5
sekunder och sedan på ’high’ (hög) i
20 sekunder. Smaka av och tillsätt
honungen vid behov.
smoothie med mango,
ananas och
passionsfrukt
1 portion (300 ml)
150 ml färskpressad apelsinjuice
85 g mogen mango skuren i 2 cm
bitar
65g ananas, hackad i 2 cm bitar
1
⁄2 passionsfrukt
1Tillsätt apelsinjuice i muggen. Tillsätt
sedan mango, ananas och
passionsfrukt.
2 Ställ reglaget på ’high’ (hög) i 20
sekunder.
52
