48
lania tłuszczu. Tę wartość zadaną można również później
zwiększyć ręcznie do 65%.
- 75% maksymalnej częstotliwości uderzeń serca (220 - wiek
odpowiada zakresowi ogólnego treningu fitness.
- 90% maksymalnej częstotliwości uderzeń serca (220 - wiek
nadaje się tylko dla krótszych submaksymalnych interwałów
obciążenia w celu zwiększenia sprawności w treningu inter-
wałowym.
– Ustawienie „Tag“ pozwala na zadanie indywidualnej war-
tości tętna jako celu treningu. W chwili przekroczenia tej usta-
wionej wartości wysyłany jest sygnał akustyczny.
Po wybraniu wartości THR potwierdzacie ją Państwo za pomocą
ENTER, i przechodzicie do nastawiania wartości zadanych.
W tym trybie treningu nie jest możliwe ustawienie dodatkowo
wartości tętna. Wszystkie inne parametry można ustawiać
dowolnie. [TIME, DISTANCE lub CALORIES]
W tym trybie treningowym nie jest możliwe nastawienie jakiejś
wartości PULSE. Wszystkie inne wartości zadane można
nastawiać swobodnie [TIME, DISTANCE lub CALORIES].
Początek treningu od naciśnięcia przycisku START i aktywnego
treningu.
- Komputer śledzi Państwa aktualnie mierzoną liczbę czę-
stotliwości uderzeń serca w porównaniu z nastawiona
wstępnie wartością docelową i dopasowuje stopień hamo-
wania podczas treningu.
- Jeżeli aktualna częstotliwość uderzeń serca jest mniejsza od
wartości docelowej, to stopień hamowania zostaje co 30
sekund podwyższony każdorazowo o jeden stopień aż
zostanie osiągnięta wartość maksymalna oporu względnie
nastawiona częstotliwość uderzeń serca.
- Jeżeli aktualna częstotliwość uderzeń serca jest większa od
wartości docelowej, to stopień hamowania zostaje auto-
matycznie zredukowany. Będzie on redukowany co 15
sekund o jeden stopień tak długo, aż zostanie osiągnięta
nastawiona częstotliwość uderzeń serca.
- Jeżeli stopień hamowania obniżył się do 1 lecz liczba dla
częstotliwości uderzeń serca przez 1 minutę ciągle jeszcze
jest wyższa od wartości docelowej, to komputer zatrzyma
się i zabrzmi akustyczny sygnał alarmowy jako ostrzeżenie.
- Poprzez nastawiony czas treningu (TIME komputer zlicza
w profilu odcinkowym (diagram paskowy) od lewej do
prawej za pomocą migającego paska kontynuację treningu.
- Gdy zostanie osiągnięta wstępnie nastawiona wartość
[TIME, DISTANCE, CALORIES lub PULSE] zabrzmi trwający
8 sekund sygnał akustyczny. Dane treningowe nie będą dalej
zliczane. Osiągnęliście Państwo cel treningu! Przez naciś-
nięcie przycisku START można również kontynuować trening.
Trening > USER Program treningowy zaprojektowany
poprzez nastawę użytkownika (User=użytkownik)
W trybie treningowym USER możecie Państwo zaprojektować
własny profil odcinkowy.
Wprowadzanie danych odbywa się poprzez przyciski UP lub
DOWN , aby nastawić wysokości profilu. Do następnego paska
dostajecie się Państwo za pomocą przycisku ENTER; potem
znowu UP lub DOWN w celu nastawienia wysokości itd.
Należy zaprogramować wszystkich 16 pasków. Początek tre-
ningu od naciśnięcia przycisku START i aktywnego treningu.
Po zaprogramowaniu Państwa własnego profilu odcinkowego
możecie Państwo nastawić dodatkowo wartości zadane.
W tym celu wcisnąć na 2 sekundy przycisk ENTER. Segment
TIME miga. Możemy zadać dowolną wartość czasu treningu
(TIME), przekręcając gałkę obrotową UP / DOWN i pot-
wierdzając przyciskiem ENTER. W ten sposób przechodzimy
do ustawienia drogi (DISTANCE) itd. Wszystkie nastawy są
możliwe indywidualnie [TIME, DISTANCE, CALORIES lub PULSE].
Wybrana musi być co najmniej jedna wartość zadana. Po
nastawieniu wartości zadanych należy zacząć trening od naciś-
nięcia przycisku START i aktywnego treningu.
Za pomocą przycisków UP i DOWN można przed rozpoczęciem
treningu lub w trakcie treningu podwyższyć lub obniżyć cały profil
odcinkowy. Poprzez nastawiony czas treningu (TIME) komputer
zlicza w profilu odcinkowym (diagram paskowy od lewej do
prawej za pomocą migającego paska kontynuację treningu. Gdy
zostanie osiągnięta wstępnie nastawiona wartość [TIME,
DISTANCE, CALORIES lub PULSE] zabrzmi trwający 8 sekund
sygnał akustyczny. Dane treningowe nie będą dalej zliczane.
Osiągnęliście Państwo cel treningu! Przez naciśnięcie przy-
cisku START można również kontynuować trening.
REOVERY Faza adaptacyjna
Funkcja RECOVERY może być zastosowana po
każdym programie treningowym.
Za pomocą przycisku RECOVERY osiąga się
pomiar pulsu adaptacyjnego pod koniec tre-
ningu. Na podstawie pulsu początkowego i pulsu końcowego
jednej minuty zostaje wyznaczona odchyłka i ocena fitness. Przy
takim samym treningu nota ta jest miarą wzrostu fitness.
Po osiągnięciu wartości docelowej kończycie Państwo trening,
naciskacie przycisk RECOVERY, a następnie pozostawiacie
dłonie położone na czujnikach pulsu ręcznego. Przy poprzednim
pomiarze pulsu pojawia się na wyświetlaczu 00:60 dla czasu,
a na wyświetlaczu PULSE miga aktualna wartość pulsu. Czas
zaczyna być zliczany od 00:60 w dół. Proszę pozostawić
dłonie na czujnikach pulsu ręcznego do momentu aż czas
zostanie zliczony do >0<. Po prawej na wyświetlaczu zostaje
Funkcje i obsługa komputera treningowego
PL
