62
Funktioner og betjening af træningscomputeren
DK
– Er den aktuelle hjertefrekvens højere end målværdien, redu-
ceres bremsetrinnet automatisk. Det reduceres med ét trin hvert
15. sekund, indtil den indstillede hjertefrekvens er nået.
– Hvis bremsetrinnet er reduceret til 1 men tallet for hjerte-
frekvensen stadigvæk er højere end målværdien i 1 minut,
stopper computeren, og der høres et akustisk alarmsignal.
– I den indstillede træningstid [TIME] tæller computeren træ-
ningsforløbet fra venstre mod højre i træningsprofilen (bjæl-
kediagram).
– Når den indstillede værdi [TIME, DISTANCE eller CALORIES]
er nået, høres et akustisk signal i 8 sekunder. Træningsspe-
cifikationerne tælles ikke videre. Træningsmålet er nået!
Træningen kan også fortsættes ved at trykke på START-
tasten.
Træning > USER
Træningsprogram med brugerindstilling (User=bruger)
I træningsmodus USER kan du lave din egen træningsprofil.
Indstillingen foretages med drejeknappen UP / DOWN ved ind-
stilling af profilhøjderne. Ved tryk på ENTER-tasten skiftes til næste
bjælke, derefter trykkes der igen på UP eller DOWN for højde
osv. Programmér alle 16 bjælker. Sørg for indbyrdes afstemte
højdedifferencer for at opnå en så ensartet belastning som
muligt under træningen.
Start træningen ved tryk på START-tasten og start aktiv træning.
Hvis du har lavet din egen træningsprofil, kan du desuden ind-
stille værdierne. Tryk i dette tilfælde på ENTER-tasten i 2
sekunder. TIME-segmentet blinker. Ved at dreje UP / DOWN
knappen og bekræfte værdien med ENTER-tasten kan du ind-
stille en vilkårlig træningsværdi (TIME). Der skiftes nu til indstilling
af distance (DISTANCE) osv.
Alle indstillinger kan foretages individuelt. [TIME, DISTANCE,
CALORIES eller PULSE]. Der skal vælges mindst én indstillings-
værdi. Når indstillingerne er foretaget, startes træningen ved tryk
på START-tasten og start aktiv træning.
Med drejeknappen UP / DOWN kan den komplette trænings-
profil øges eller reduceres, inden træningen startes eller under
træningen.
I den indstillede træningstid (TIME) tæller computeren træ-
ningsforløbet fra venstre mod højre i træningsprofilen (bjælke-
diagram) med den blinkende bjælke. Når den indstillede værdi
[TIME, DISTANCE, CALORIES eller PULSE] er nået, høres et aku-
stisk signal i 8 sekunder. Træningsspecifikationerne tælles ikke
videre. Du har nået træningsmålet! Tryk på START-tasten, hvis
du ønsker at fortsætte træningen.
RECOVERY
Med RECOVERY-tasten måles hvilepulsen
efter endt træning. Forskellen og fitnes-
skarakteren beregnes ud fra start- og slut-
pulsen i et minut. Ved samme træning er
en forbedring af denne karakter et mål for
en bedre fitness.
Tryk på RECOVERY-tasten, når målværdierne er nået efter endt
træning og hold begge hænder på håndpulssensorerne. Ved tid-
ligere pulsmåling vises 00:60 i displayet for tiden, og i PULSE-
segmentdisplayet (til højre) blinker den aktuelle pulsværdi. Tiden
begynder at tælle ned fra 00:60. Hold
begge hænder på håndpulssensorerne,
indtil der er talt ned til >0<. I displayet
vises en værdi på mellem F1 og F6. F1 er
den bedste og F6 den dårligste karakter.
Funktionen afsluttes ved endnu engang at
trykke på RECOVERY..
