Træningsområdet H.R.C
Pulsstyret program
Hvis den aktuelle puls er lavere end målpulsen, øges belastnin-
gen et trin efter 30 sekunder. Hvis den er højere, nedsættes
belastningen et trin efter 15 sekunder.
Indtaste eller bekræfte personlige data
Vælg H.R.C.
Vælge målpuls
Man kan vælge mellem 4 pulsværdier,55%, 75%, 90% og Tag.
De viste pulsværdier beregnes ud fra tallet 220 minus den indta-
stede alder. Ved 50 år vises ved 55% = 96, 75% = 132, 90%
= 158, Tag = 170.
Værdien “Tag” kan ændres.
55% blinker og kan ændres.
• Ved at dreje på “drejeknappen”, ændres målpulsen.
• Ved at trykke på “drejeknappen” gemmes målpulsen.
Ved Tag blinker værdien og kan ændres.
Når målpulsen er valgt, vises puls-symbolet permanent sam-
men med den aktuelle puls.
Træningstiden TIME blinker og kan ændres. (her 16:00 minut-
ter).
Spring over eller vælg og gem afstanden
Spring over eller vælg og gem energiforbruget
igen træningstid osv.
Træning
• Tryk på“START STOP”
• Træd i pedalen
Den første profilbjælke blinker og flytter sig mod højre under
træningen.
Indstillingerne for tid, afstand, energiforbrug tæller nedad.
Belastningstrinnene øges, indtil målpulsen er nået.
Hvis pulsmålingen iH.R.C.-ikke foretages, nedsættes belastnin-
gen til trin 1 i løbet af 60 sekunder.
Hvis trin 1 ikke ændres i 30 sekunder, lyder der nogle korte
alarmer og STOP blinker i displayet og viser, at træningen er
afbrudt.
Bemærk:
Trænings- og betjeningsvejledning
118
DK
