5. Si se cambia entre entrenamiento de salud y de rendimiento,
ya no se tienen en cuenta las unidades de entrenamiento eje-
cutadas hasta el momento.
Regla generales:
Para el entrenamiento de salud se recomienda realizar 2 unida-
des por semana.
Para el entrenamiento de aumento de rendimiento se recomien-
da realizar 3 unidades por semana.
A ser posible, no se debería hacer nunca una pausa de más de
7 días entre las unidades. Sin embargo, se debería observar al
menos 1 día de pausa entre las unidades y no ejecutar más de
5 unidades semanales.
Después de una enfermedad o una interrupción del entrena-
miento con una duración no superior a 3 semanas, el bloque
de entrenamiento se reanuda en el punto actual. En caso de
una interrupción del entrenamiento de más de 3 semanas se
recomienda realizar un nuevo test.
En el caso de personas que toman betabloqueantes, el test no
tiene sentido y no se recomienda.
No se admite una edad inferior a 17 años.
Funciones de entrenamiento
Cambio de indicación en el entrenamiento
Ajuste: manual
Con "PROGRAM" cambia la indicación en el campo de puntos
en el orden: Time / RPM / Speed / Dist. / Power / Energy /
Pulse / (perfil) / Time ...
Ajuste: automático (SCAN)
Pulsar más tiempo la tecla "PROGRAM" hasta que aparezca el
símbolo "SCAN" en el display. Las indicaciones cambian cada 5
segundos. La función SCAN termina pulsando de nuevo la tecla
"PROGRAM", RECOVERY o interrupción del entrenamiento.
Ajuste del perfil del rendimiento
Si se ajusta el rendimiento durante el desarrollo del programa, el
cambio tiene efecto hacia la derecha a partir de la columna parpa-
deante. Las columnas de la izquierda muestran los valores de rendi-
miento logrados y permanecen inalteradas.
Cambio de funcionamiento independiente de las
revoluciones a dependiente de las revoluciones
Esta función depende del modelo.
Pulse "SET" durante el entrenamiento. Tiene lugar el cambio del
funcionamiento independiente de las revoluciones a dependien-
te de las revoluciones.
Indicación: ambas flechas debajo de "RPM"
Si vuelve a pulsar "SET", el funcionamiento vuelve al modo
dependiente de las revoluciones.
El cambio del funcionamiento dependiente de las revoluciones
a independiente de las revoluciones solo es posible en los pro-
gramas "Count Up" y "Count Down". Si se interrumpe el entren-
amiento se regresa al funcionamiento independiente de las
revoluciones.
Interrupción o final del entrenamiento
Con menos de 10 vueltas de pedal/min o pulsando "RECO-
VERY", la electrónica detecta una interrupción del entrenamien-
to. Se mostrarán los datos de entrenamiento alcanzados. La
velocidad, el rendimiento, las revoluciones y el pulso se repre-
sentan como valores medios con el símbolo Ø.
Cambio a la indicación actual con "Más" o "Menos".
Los datos de entrenamiento se muestran durante 10 minutos. Si
durante este tiempo no pulsa ninguna tecla ni entrena, el siste-
ma electrónico pasa al modo de espera.
Reanudación del entrenamiento
Si se continúa el entrenamiento durante los 10 minutos siguien-
tes, se siguen contando los últimos valores o se descuentan.
Nota:
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Instrucciones de entrenamiento y manejo
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