Índice
Instruções de segurança 2
• Assistência técnica 2
• A sua segurança 2
Descrição breve 3
• Área de função/Teclas 4
• Área de indicação/Display 5-7
Início rápido (para familiarização) 7
• Início do treino 7
• Fim do treino 7
• Modo de repouso 7
Treino 8
... mediante valores de esforço
• Count-Up 8
• Count-Down 8
• Área de valores 8
Percurso 8
Tempo 8
Energia 8
Idade 9
pulsação pretendida (Fat/Fit/Man.) 9
Prontidão para o treino 9
• Perfis de esforço 1 – 6 10
... mediante valores de pulsação
• HRC1 - Count-Up 11
• HRC2 - Count-Down 11
Funções de treino 10
• Mudança da indicação 10
• Interrupção/fim do treino 11
• Retomar o treino 11
• Recovery (pulsação de recuperação)
11
Dados e funções 12
• Tabela: dados/funções 12
• Comutação entre tempo e percurso12
• Tabela: eventos relativos à pulsação
12
• Modificação do perfil 12
Ajustes individuais 13
• Apagar o total de quilómetros 13
• Selecção: indicação de kJoule/kcal13
• Selecção: indicação de km/milhas 13
• Esforço inicial HRC1 / HRC2
Indicações gerais 14
• Sons do sistema 14
• Recovery 14
• Comutação entre tempo e percurso14
• Indicação do perfil durante o treino
14
• Indicações relativas à medição da
pulsação 14
Com clipe para a orelha 14
Com pulsação para as mãos 14
Com cinto torácico 14
• Falhas no computador 14
Instruções de treino 14
• Treino de resistência 15
• Intensidade da carga 15
• Grau de esforço 15
Glossário 16
Este símbolo indica uma referência ao
glossário nas instruções. No glossário é
explicado o termo em questão.
G
130
P
Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria segu-
rança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-
mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou sob-
recarga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acordo
com as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obri-
gações do proprietário e têm de ser realizados regular e
correctamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou
danificados. Utilize apenas peças sobressalentes originais
KETTLER.
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
Instruções de treino e utilização
Para a sua segurança:
• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-
nião do seu médico. Um treino incorrecto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.
