500425
40
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/48
Nächste Seite
40
6.1 Zobrazení během tréninku
Během tréninku se zobrazují údaje dolních ukazatelů v režimu
Scan (automatická změna zobrazení) vždy na 5 vteřin na hla-
vním ukazateli. Údaje se zobrazují v následujícím pořadí: RPM
>KILOJOULE > TIME > KM > KM/H > PULSE > RPM > atd.
(průběh)
Stisknutím tlačítka „SET" zhasne ukazatel " " a uživatel může
tlačítky + a – zobrazit na hlavním zobrazení ostatní ukazatele.
Tento ukazatel zůstane zobrazen tak dlouho, dokud tlačítky +
nebo – nezvolíte jiný druh ukazatele nebo tlačítkem „SET" opět-
ně neaktivujete režim Scan. Údaje, které jsou zobrazeny ve střed-
ním hlavním ukazateli, lze identifikovat pomocí popisu nad uka-
zatelem.
Na začátku tréninku je vždy aktivován režim SCAN. To platí také
v případě, kdy byl trénink přerušen a je opět zahájen, nezávisle
na předchozím nastavení.
6.2 Přerušení tréninku / ukončení tréninku
Trénink je ukončen, když již nejsou zaznamenávány otáčky nebo
bylo stisknuto tlačítko „Recovery".
Jestliže po dobu 4 minut nebylo stisknuto tlačítko a zaznamenány
otáčky, obrazovka se vypne. Přitom budou všechna tréninková
data ztracena.
Dříve než začnete s tréninkem, přečtěte si pečlivě následující po-
kyny!
Důležité upozornění:
Před zahájením tréninku si nechte svým lékařem vysvětlit, zda jste
pro trénink s tímto přístrojem zdravotně disponovaní.
Lékařský nález by měl být podkladem pro sestavení vašeho tré-
ninkového programu.
Výše uvedené a následující tréninkové pokyny jsou doporučo-
vány pouze osobám se zdravým srdcem a krevním oběhem.
Pokyny k tréninku
Trénink s trenažérem musí být metodicky sestaven podle zásad
vytrvalostního tréninku. Vytrvalostním tréninkem jsou vyvolávány
především změny a úpravy v systému srdce a krevního oběhu.
Náleží sem pokles frekvence klidového pulsu a zátěžového pul-
su. Takto má srdce více času k naplnění srdečních komor a pro-
krvení srdečního svalstva (věnčitými cévami srdce). Dále se zvýší
hloubka dýchání a množství vzduchu, které lze vdechnout (vitální
kapacita). K dalším pozitivním změnám dochází v systému látko-
vé výměny. Aby byly tyto pozitivní změny dosaženy, je nutné plá-
novat trénink podle určitých zásad.
Plánování a řízení vašeho tréninku
Podkladem pro plánování tréninku je vaše aktuální tělesná kon-
dice. Zátěžovým testem může váš lékař diagnostikovat vaší osob-
ní výkonnost, která představuje základ pro plánování vašich tré-
ninků. Pokud jste si nenechali provést zátěžový test, je nutno se v
každém případě vyvarovat vysokých tréninkových zatížení, popř.
přetížení. Pro plánování byste si měli pamatovat následující zá-
sadu: Vytrvalostní trénink je regulován jak rozsahem zatížení, tak
i výší/intenzitou zatížení.
6 Trénink
7 Tréninkový návod
K intenzitě tréninku (domácí trenažér)
Intenzita je při tréninku s domácím trenažérem jednak regulová-
na frekvencí šlapání a jednak odporem při šlapání. Odpor při
šlapání určuje trénující osoba nastavením brzdné síly na sloupku
řidítek.
K intenzitě tréninku (Crosstrainer)
Intenzita je při tréninku s Crosstrainerem jednak regulována frek-
vencí šlapání a jednak odporem při šlapání. Odpor při šlapání
určuje trénující osoba řazením, které má 10 stupňů.
K intenzitě zatížení
Intenzita zatížení je u trenažéru přednostně kontrolována pro-
střednictvím vaší srdeční frekvence. Maximální srdeční frekvence
za minutu - 200 mínus věk – by přitom neměla být překročena.
Pro optimální výši zatížení vašeho kondičně orientovaného tré-
ninku platí orientační vzorec:
Z toho vyplývá, že např. padesátiletá osoba by měla svůj vytr-
valostní trénink sestavit s pulsovou frekvencí zhruba 130. Do-
poručení tréninku na základě tohoto výpočtu jsou mnoha lékaři
ve sportovní medicíně považována za pozitivní pro kondici. In-
tenzita je při tréninku s trenažérem na jedné straně regulována
rychlostí pohybu a na druhé straně odporem magnetického brzd-
ného systému. Se stoupající rychlostí pohybu se zvyšuje tělesné
zatížení. Roste rovněž, pokud se zvětší brzdný odpor. Jako začá-
tečník se vyvarujte příliš vysokého tempa nebo tréninku s příliš vel-
kým brzdným odporem, protože by přitom mohla být rychle pře-
kročena doporučená tepová frekvence. V průběhu tréninku kon-
trolujte podle své tepové frekvence, zda trénujete ve svém
rozsahu intenzity podle výše uvedeného základního pravidla.
K rozsahu zatížení
Začátečník zvyšuje rozsah zatížení svého tréninku jen postupně.
První tréninkové jednotky by měly být relativně krátké a sestaveny
v intervalech. Za kondičně pozitivní jsou ve sportovním lékařství
považovány následující zátěžové faktory:
Začátečníci by neměli začínat tréninkovými jednotkami 30-60 mi-
nut.
Trénink začátečníků může být v prvních 4 týdnech koncipován
následovně:
Četnost tréninků Doba tréninku
denně 10 min.
2-3 x týdně 20 -30 min.
1-2 x týdně 30 -60 min.
180 mínus věk
CZ
40

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln
1

Forum

kettler-07968-600-royal

Suche zurücksetzen

  • Wo finde ich die Modellnummer beim Ergometer Kettler Royal Eingereicht am 21-2-2022 16:11

    Antworten Frage melden
  • die Anzeige funktioniert nicht, obwohl die Batterien erneuert wurden Eingereicht am 11-2-2022 15:43

    Antworten Frage melden
  • Die Angaben z.B KM, km/h etc bleiben bei 0 egal wie sehr ich trete.. Eingereicht am 27-10-2021 12:55

    Antworten Frage melden
  • Ich habe das gleiche Problem. Bitte dringend! Sonst kann ich nicht fahren, da ich auch relativ klein bin. Ich habe schon die Schraube am Sattel gelöst, den Sattel etwa in die Waagrechte gestellt und festgeschraubt - sobald ich mich draufsattelt, kippt der Sattel wieder 8n die alte Stellung. Eingereicht am 30-8-2021 15:27

    Antworten Frage melden
  • Wozu dient die Doppelschraube am Ende des Bedienelementes Eingereicht am 24-3-2021 10:22

    Antworten Frage melden
  • Wie kann ich den Sattel verstellen? Ich rutsche beim radeln immer nach vorne
    Eingereicht am 25-1-2021 13:54

    Antworten Frage melden
  • Wo und wie bekomme ich die Gebrauchsanleitung vom Kettler Royal
    Heimtrainer/Fahrrad ? Eingereicht am 17-1-2021 14:52

    Antworten Frage melden
  • mein kettler royal (Art.-Nr 7968-000), Kontrollnummer 264550010 hat trotz seines alters bisher klaglos funktioniert - seit gestern ist gleichmäßiges treten nicht mehr möglich, die tretfunktion "ruckt" Eingereicht am 29-3-2020 11:42

    Antworten Frage melden
  • Wie kann man den Neigungswinkel beim kettler royal Heimtrainer verstellen? Älteres Modell. Eingereicht am 6-2-2020 18:47

    Antworten Frage melden
  • Hallo,

    ich habe den Heimtrainer Royal ( Typenbezeichnung 07968-600). Wo kann ich den Magnetträgerbügel mit den 2 Magneten bekommen,

    Grüßs Eingereicht am 23-1-2020 16:04

    Antworten Frage melden
  • Was bedeutet auf dem Kettler Royal die Anzeige, wenn ich nach der Benutzung die Puls - Erholung angezeigt bekomme Eingereicht am 8-1-2020 20:01

    Antworten Frage melden
  • Wir haben einen älteren Kettler Royal. Er macht immer noch gute Dienste. Nach dem letzten Batteriewechsel wird der Puls nicht mehr angezeigt.
    Wie kann geholfen werden ?
    Ein Händler in der Nähe haben wir nach dem Umzug nicht mehr.
    Wie kann der Puls per "Strippe" gemessen werden ? Eingereicht am 2-10-2019 15:27

    Antworten Frage melden
  • Wir benötigen Hilfe für Bedienung des Trainingscomputer
    bei der EINSTELLUNG?
    DANKE Eingereicht am 4-9-2019 16:43

    Antworten Frage melden
  • Einstellung nach batteriewechsel bei kettler royal heimtrainer
    Eingereicht am 17-4-2019 10:27

    Antworten Frage melden
  • Wo kann ich einen neuen Sattel erwerben für meinen ca. 15 Jahre alten Heimtrainer Royal Art.-Nr. 07968-600? Eingereicht am 23-3-2019 18:11

    Antworten Frage melden
  • wir haben einen sicher 20 Jahre alten Hometrainer (Fahrrad) und wollen die Stärke, des
    Tretens, also den Gang einstellen, d.h. wir wollen leicht treten. Es gibt an der Seite
    einen Knopf zu drehen, aber da tut sich nichts. Es bleibt immer gleich schwer zu treten.
    Kann es defekt sein oder machen wir etwas falsch? Eingereicht am 20-9-2018 21:39

    Antworten Frage melden
  • Welche Angaben kann man am Display ablesen? In welcher Reihenfolge von links nach rechts.Was bedeutet der Clips den man sich an den Finger heftet ,und was wird damit gemessen? Mein Heimtrainer Kettler Royal ist schon ein älteres Modell.
    m.f.G. Fritz Eingereicht am 3-2-2018 17:01

    Antworten Frage melden
    • Von links nach rechts:
      Die gefahrene Zeit, die km/h beim fahren, wieviel Km gefahren wurden und der kcal verbrauch. Der clips ist dazu gedacht den Puls zu messen. Sollte immer zwischen 140/160 liegen, ansonsten bissel ausrollen lassen.... Viel Spaß Beantwortet 17-5-2018 16:32

      Finden Sie diese Antwort hilfreich? (2) Antwort melden
  • der regler für die trittstufen funktioniert nicht
    Eingereicht am 2-2-2018 10:46

    Antworten Frage melden
  • Auf dem Dysplay bleiben alle Angaben nur ganz schwach erkennbar. Ist dort ein Akku mit eingebaut. Das Gerät wurde 1 utes Jahr nicht genutzt. Eingereicht am 4-11-2017 18:38

    Antworten Frage melden
  • Wo ist das Batteriefach? Beim Kettler Royal hometrainer? Eingereicht am 10-8-2017 13:08

    Antworten Frage melden
    • Am Pult hinten oben ist eine rechteckige Aussparung, darin ist eine Haltezunge. Diese leicht biegen, damit sie ausrastet, dann mit der Zunge das Panel nach oben drücken. hinten ist ein Kasten mit AA Batterien Beantwortet 28-3-2018 10:37

      Finden Sie diese Antwort hilfreich? (2) Antwort melden
  • Im Display ist die Anzeige sehr schwach, muss ein Batteriewechsel stattfinden Eingereicht am 27-6-2017 12:34

    Antworten Frage melden
  • Wie kann ich beim Kettler Royal den Display ersichtlich machen , das Velo ist nicht für an den Strom anzuschliessen , man kann nur drauf sitzen und Treten , aber der Display geht nicht mehr . gibt es da vielleicht eine Batterie zum auswechseln . Ich habe auch keine Nummer vom Velo nur Kettler Royal , es ist etwa 10-15 Jahre alt . Eingereicht am 20-6-2017 11:16

    Antworten Frage melden
  • Warum kann ich den Download nicht öffnen?
    Eingereicht am 15-8-2014 18:41

    Antworten Frage melden

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler 07968-600 Royal wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler 07968-600 Royal

Kettler 07968-600 Royal Bedienungsanleitung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Französisch - 20 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info