Training
Der Computer ist mit 12 Trainingsprogrammen ausgestat-
tet. Sie unterscheiden sich deutlich in der
Belastungsintensität und –dauer.
1. Training durch Belastungsungsvorgaben
a)Manuelle Belastungseingaben
• (PROGRAM) “Count Up”
• (PROGRAM) “Count Down”
b)Belastungssprofile
• (PROGRAM) “1” – ”6”
2. Training durch Pulsvorgaben
a)Manuelle Pulsvorgaben
• (PROGRAM) “HRC1 Count Up”
• (PROGRAM) “HRC2 Count Down”
b)Pulsprofile
• (PROGRAM) “HRC3”
• (PROGRAM) “HRC4 ”
Training durch Belastungsvorgaben
a)Manuelle Belastungseingaben
(PROGRAM) “Count Up”
• “PROGRAM” drücken bis:
Anzeige:
“Count Up”
Training beginnen, alle Werte zählen hoch.
Oder
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
• “Plus” oder “Minus”: Belastung verändern.
Trainingsbeginn alle Werte zählen hoch.
(PROGRAM) “Count Down”
•“PROGRAM” drücken bis:
Anzeige:
“Count Down”
Das Programm zählt von eingegebenen Werten nach
unten > 0. Wenn keine Eingabe erfolgt, beginnt das
Training im Programm “Count Up”.
Zum Programmstart muss mindestens eine Eingabe im
Vorgabenbereich vorhanden sein.
• “SET” drücken: Vorgabenbereich
Vorgabenbereich
Anzeige:
Ruderschlägevorgabe ”Str.”
Ruderschlägevorgabe
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 900)
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige:
nächstes Menü Schlagzahlvorgabe ”St./min”
Schlagzahlvorgabe
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 30)
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige:
nächstes Menü Signalausgabe “Beep.”
Signalausgabe
“Beep Off” = keine akustische Schlagunterstützung
“Beep 1x” = 1 Signalton für gesamten Ruderschlag
“Beep 2x” = 1 Sigalton für 1/2 Ruderschlag
• Mit “Plus” oder “Minus” Werte eingeben (z.B. 1x)
Mit “SET” bestätigen.
Anzeige:
nächstes Menü Zeitvorgabe “TIME”
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