62
PL
Instrukcja treningowa + instrukcja obsługi
Wskazówki bezpieczeństwa
Dla Państwa bezpieczeństwa zalecamy przestrzeganie
poniższych punktów:
• Trenażer musi być posadowiony na odpowiednim do tego
stałym podłożu.
• Przed pierwszym uruchomieniem urządzenia i dodatkowo
po pierwszych 6 dniach jego użytkowania należy sprawdzić
prawidłowe trzymanie wszystkich połączeń.
• Aby uniknąć obrażeń spowodowanych nieprawidłowym lub
zbyt intensywnym treningiem urządzenie należy użytkować
tylko zgodnie z instrukcją.
• Z względu na ryzyko korozji nie zalecamy ustawienia urząd-
zenia na dłuższy czas w wilgotnych pomieszczeniach.
• Regularnie sprawdzać sprawność i prawidłowy stan tech-
niczny urządzenia treningowego.
• Kontrole techniczne urządzenia pod kątem bezpieczeństwa
należą do obowiązków użytkownika i winny być przepro-
wadzane regularnie i w sposób prawidłowy.
• Defekty lub uszkodzone części należy niezwłocznie usu-
wać/wymieniać.Należy stosować tylko oryginalne części
zamienne marki KETTLER.
• Do chwili naprawy urządzenia nie wolno użytkować.
• Poziom bezpieczeństwa urządzenia może być zachowany
tylko pod warunkiem prowadzenia jego regularnych kontroli
pod kątem uszkodzeń i zużycia.
Dla Państwa bezpieczeństwa:
• Przed podjęciem treningów należy przeprowadzić badania
lekarskie w celu wykluczenia ewentualnych przeciwwskazań
do ćwiczeń na tym trenażerze. Wynik badania lekarskiego
powinien być podstawą dla kształtowania Państwa indywi-
dualnego programu treningowego. Nieprawidłowy lub nad-
mierny trening może być niekorzystny dla zdrowia.
Spis treści
Wskazówki dotycz. 62
Bezpieczeństwa 62
• Serwis 62
• Bezpieczeństwo 62
Krótki opis 63-65
• Zakres funkcji/przyciski 63
• Zakres wskazań/wyświetlacz 64-65
Szybki start (dla zapoznania się) 66
• Gotowość do treningu 66
• Rozpoczęcie treningu 66
• Zakończenie treningu 66
• Tryb uśpienia 66
Trening 67
• bez zadanych parametrów 67
• z zadanymi parametrami 67
• Czas 67
• Dystans 67
• Energia (kJ/kcal) 67
• Zadanie wieku (10-99) 67
• Ustawianie alarmu (tak/nie) 67
• Wybór tętna docelowego (FA 65%/FI
75%) 67
• Zadanie tętna docelowego (40-199)
67
• Gotowość do treningu 67
• Przerwanie/ zakończenie treningu 68
• Wznowienie treningu 68
• Recovery (pomiar tętna odnowy) 68
Wskazówki ogólne 69
• Dźwięki 69
• Recovery (odnowa) 69
• Obliczanie wartości średnich 69
• Wskazówki dot. pomiaru tętna 69
z klipsem nausznym 69
z pasem piersiowym 69
z czujnikami tętna dłoni 69
• Zakłócenia w pracy komputera 69
• Stopnie siły hamowania 69
Instrukcja treningowa 69
• Trening wytrzymałościowy 69
• Intensywność treningu 69
• Długość treningu 70
Glosariusz
70
Taki znak w instrukcji oznacza odsyłacz
do glosariusza. Znajdziemy w nim
wyjaśnienie danego pojęcia
G
