2.0 Měření pulsu
Tento ukazatel umožňuje dva, resp. tři druhy měření pulsu:
1. se senzory měření pulsu na ruce (není u modelů Racer a Crossbike).
2. s ušním měřičem pulsu.
3. s prsním pásem (nabízen jako příslušenství ve specializovaných prode-
jnách)
Měření pulsu se senzory měření pulsu ruky
Rukama obemkněte senzory měření pulsu ruky.
Měření pulsu s ušním měřičem pulsu
Připojte ušní měřič do zdířky.
Ušní lalůček si promnete, aby byl lépe prokrven.
Nasaďte ušní měřič na ušní lalůček.
Měření pulsu s prsním pásem
Nasate si prsní pás. Dodržujte příslušný návod.
Ukazatel pulsu
Nastavili jste zobrazení při spuštění (obrázek 4).
Symbol srdce (h) bliká v taktu tepu vašeho srdce.
Po několika vteřinách se puls zobrazí jako hodnota (6).
3.0 Trénink bez zadání tréninkových dat
Zahajte trénink. Všechny hodnoty jsou počítány směrem nahoru.
4.0 Trénink se zadáním tréninkových dat
Nastavení pro čas (1), kilojoule (2), vzdálenost (3) a puls (6).
Nastavili jste zobrazení při spuštění (obrázek 4). Stiskněte tlačítko Set,
dostanete se do režimu zadávání a pomocí tlačítka + nebo – nastavte
požadovanou hodnotu.
Jestliže podržíte tlačítko +/– déle stisknuté, bude se hodnota zadání
zvyšovat nebo snižovat rychleji.
Jestliže tlačítka +/– stisknete současně, skočí hodnota zpět na “OFF”.
Tlačítkem Set se dostanete do dalšího zadání.
Až zadání pulsu dokončíte, vystupte tlačítkem Set z režimu zadávání a
zobrazí se ukazatel s případným zadáním (obrázek 16/17).
Jestliže tlačítko Set podržíte déle stisknuté, ukazatel přeskočí na celkové
zobrazení (funkce vynulování) (obrázek 2)
Poznámka
Jestliže během 4 minut nezadáte žádné hodnoty, přeskočí ukazatel na po-
kojovou teplotu (obrázek 1).
Obrázek 5 Obrázek 6
Obrázek 7 Obrázek 8
Obrázek 5: Zadání času začíná s „OFF”
Obrázek 6: Zadání času: např. 18 minut
Obrázek 7: Zadání spotřeby energie: např. 270 Kilojoule
Obrázek 8: Zadání vzdálenosti: např. 10 KM
Správný tréninkový puls
Tréninkový puls záleží na věku a cíli tréninku. Pro každý věk a cíl trénin-
ku existuje „správný“, takzvaný aerobní rozsah tréninku, který je charak-
terizován horním a dolním limitem pulsu (+/- 10 tepů). Tréninkový puls by
se měl vždy pohybovat v rámci aerobní zóny. Nesmíte překročit ma-
ximální pulsovou frevenci (220 mínus věk). Pro zdravé osoby platí hod-
noty z níže uvedeného grafu (srov. také část 4.2).
Možnosti zadání pulsu
Schéma znázorňuje postup při zadávání pulsu
IJednotlivě:
Zadání: tréninkový puls
Tlačítkem Set otevřete po sobě 2 oblasti zadávání:
1. Věk [Age] (obrázek 9/10)
2. Pulsové zóny: spalování tuků [Fa 65%] (obrázek 12)
kondice [Fi 75%] (obrázek 13)
4.1 Zadání věku/výstražný zvukový signál ZAP./VYP.
Zadání věku slouží pro výpočet vašeho maximálního pulsu.
Až zadáte váš věk, zobrazí se na ukazateli PULSE (6) maximální puls na
bázi věku (vzorec: 220 - věk) (obrázek 11). Při zadání do věku 21 let
může být zobrazeno jen 199 jako maximální puls, výpočet však probíhá
se správnou hodnotou.
