Instruções de treino e utilização
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Índice
Instruções de segurança 98
• Assistência técnica 98
• A sua segurança 98
Descrição breve 99
• Área de indicação/Mostrador 99
• Área de função/Teclas 99
• Funções da eletrónica 99
• Explicação das teclas 100
• Explicação do mostrador 101
Início rápido (para familiarização) 102
Quickstart (início rápido)
• Início do treino 102
• Fim do treino 102
• Modo de standby (repouso) 102
Seleção do programa 103
Área de treino MANUAL 103
• Treino com ajuste manual
da resistência
Área de treino PROGRAM 104
• Treino com perfis predefinidos
Área de treino PERSONAL 105
• Treino com perfil próprio
Área de treino H.R.C 106
• Treino com programa
comandado por pulsações
Função RECOVERY 107
• Medição da pulsação de
recuperação com avaliação
da condição física
Fim do treino e standby 107
Indicações gerais 108
• Sons do sistema 108
• Cálculo das avaliações 108
da condição física
• Indicações relativas à 108
medição da pulsação
Com pulsação para as mãos 108
Com clipe para a orelha 108
Com cinto torácico 108
• Falhas no computador 108
Instruções de treino 109
• Treino de resistência 109
• Intensidade da carga 109
• Grau de esforço 109
Tabela de desempenho 123
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Instruções de segurança
Respeite os seguintes pontos para a sua própria
segurança:
• O aparelho tem de ser montado sobre uma base estável e
adequada para o efeito.
• Antes da primeira colocação em funcionamento e, adicional-
mente, após aprox. 6 dias de funcionamento é necessário
verificar se as ligações estão bem apertadas.
• Para evitar ferimentos devido a esforços incorrectos ou
sobrecarga, o aparelho apenas pode ser utilizado de acor-
do com as instruções.
• Não é recomendável a colocação do aparelho em espaços
húmidos, de forma permanente, devido à possibilidade de
formação de ferrugem.
• Verifique regularmente a funcionalidade e o estado correcto
do aparelho.
• Os controlos técnicos de segurança fazem parte das obriga-
ções do proprietário e têm de ser realizados regular e cor-
rectamente.
• Substitua imediatamente os componentes defeituosos ou
danificados.
Utilize apenas peças sobressalentes originais KETTLER.
• Não utilize o aparelho antes de ele ter sido reparado.
• O nível de segurança do aparelho só pode ser mantido sob
a condição do aparelho ser regularmente verificado quanto
a danos e desgaste.
Para a sua segurança:
• Antes de iniciar o seu programa de treino, consulte o seu
médico para confirmar que a sua saúde lhe permite treinar
com este aparelho. Baseie o seu programa de treino na opi-
nião do seu médico. Um treino incorreto ou excessivo pode
prejudicar a sua saúde.
• Os sistemas de controlo do ritmo cardíaco podem não ser
exatos. Um treino excessivo pode prejudicar gravemente a
sua saúde ou mesmo causar a morte. Termine imediatamente
o treino se sentir tonturas ou fraqueza.
