Trainings- en bedieningshandleiding
46
NL
Trainingsgebied H.R.C
Polsslaggestuurd programma
Is de actuele polsslag lager dan de doelpolsslag, wordt de
belasting na 30 seconden met een niveau verhoogd. Is hij
hoger dan de belasting na 15 seconden met een niveau ver-
laagd
Persoonsgegevens invoeren of bevestigen
H.R.C. kiezen
Doelpolsslag programmeren
Er staan 4 doelpolsslagwaardes van 55%, 75%, 90% en Tag
ter selectie. De daarbij getoonde polsslagwaarde wordt bere-
kend met de formule 220 min ingevoerde leeftijd. Met 50 jaar
wordt bij 55% = 96, 75% = 132, 90% = 158, Tag = 170
weergegeven.
De waarde “Tag” kan gewijzigd worden.
55% knippert en kan gewijzigd worden.
• “Encoder” draaien om de doelpolsslag te kiezen.
• “Encoder” indrukken om de doelpolsslag op te slaan.
Bij Tag knippert de waarde en kan gewijzigd worden.
Na programmering van de doelpolsslag wordt het symbool van
de polsslagkeuze tegelijk met de actuele polsslag getoond.
Trainingstijd TIME knippert en kan gewijzigd worden. (hier
16:00 minuten).
Afstand overslaan of bepalen en opslaan
Energieverbruik overslaan of bepalen en opslaan
weer trainingstijd etc.
Training
• “START STOP” indrukken
• Beginnen met trappen
De eerste profielbalk knippert en loopt tijdens de training
naar rechts.
Programmeringen tijd, afstand, energieverbruik tellen terug.
Het belastingsniveau wordt verhoogd tot de doelpolsslag
bereikt is.
Valt de polsslagmeting tijdens het H.R.C.-programma uit, wordt
binnen 60 seconden de belasting naar niveau 1 verlaagd.
Blijft niveau 1 30 seconden ongewijzigd, worden korte alarm-
geluiden hoorbaar en de display geeft trainingsonderbreking
met knipperend STOP aan.
Aanwijzing
