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Kettler Ergo C12 - 07689-900 Seite 114

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KETTLER | ALLENAMENTO
14 ITALIANO
Avviso: Ulteriori informazioni su questa scelta e il background di scienza dello sport sono
disponibili nel paragrafo "Allenamento a frequenza cardiaca controllata".
Ora la fase di IPN-Coaching è stata ultimata con successo. Nell’“Elenco dei miei allenamenti” del
vostro utente compare il primo training del piano di allenamento alla voce “IPN Coaching 1/24”.
Selezionando un IPN-Coaching, è possibile innanzitutto fissare la durata del training. È preim
-
postata ogni volta la durata di training consigliata dell’unità di training. È tuttavia regolabile in
base al tempo disponibile e alla motivazione. Dopo aver fissato il valore, iniziare l’allenamento.
I programmi di allenamento IPN sono ritagliati su misura per voi. Non dovete più specificare
ulteriori impostazioni al computer durante l’allenamento. Il programma valuta costantemente le
vostre pulsazioni durante l’allenamento e ne guida l’intensità attraverso la modifica automatica
dei valori Watt finali. Inoltre, per le singole parti del training vi vengono consigliati dei range
di cadenza di pedalata. Lo potete riconoscere dalle marcature in bianco nelle barre di intensità
sopra il valore di cadenza della pedalata. Vi consigliamo di rimanere, se possibile, sempre in
questo range preindicato tra le marcature. Un training può essere formato da più moduli di inten-
sità diversa. Oltre alle fasi intense vi sono anche fasi di riposo attivo. Potete riconoscere queste
fasi di riposo dai bassi valori di watt finali (es. 25 Watt).
Avviso: I training di una programmazione IPN sono collegati È necessario terminare comple-
tamente il training IPN, prima che il computer mostri l'unità successiva.
KETTLER consiglia 2-3 unità di training a settimana, in modo da concludere un ciclo di training IPN in
8-12 settimane. Dopo un ciclo di training è previsto un altro test.
Avviso: È possibile ripristinare una programmazione IPN già iniziata dalle impostazioni persona-
li del vostro utente. In questo caso tutte le unità concluse fino a quel momento saranno cancellate.
Inizierete nuovamente con il FitnessTest.
TRAINING A FREQUENZA CARDIACA CONTROLLATA
Ascoltate il vostro battito – e il vostro allenamento sarà efficace.
Background della scienza dello sport
Fondamentalmente le fonti di energia a disposizione del corpo umano sono due: la combustione
di grassi e quella di carboidrati. Durante la normale attività fisica e l'allenamento leggero, il cor-
po è in modalità brucia grassi. Se lo sforzo, e quindi anche il battito cardiaco, aumenta, il corpo
cambia il rapporto con le fonti di energia, e brucia principalmente carboidrati.
Ciò ci indica l'importanza della frequenza cardiaca: ci informa riguardo la forma di energia
che il corpo utilizza in quel momento. Durante gli allenamenti nelle zone di polso basse‚ "blu"
e "verde", il corpo è in modalità brucia grassi. Ideale per le persone che vogliono perdere un
paio di chili. Durante gli allenamenti nelle zone di polso alte (giallo, arancione e rosso) la riserva
di carboidrati viene utilizzata come principale fonte di energia. L'allenamento in queste zone di
polso stimola il sistema cardiovascolare e migliora il fitness corporeo.
Descrizione dell'allenamento
KETTLER offre un monitoraggio del polso mediante le seguenti funzioni e i seguenti allenamenti:
1 semaforo di cardiofrequenza
Indipendentemente dall'allenamento scelto, è possibile visualizzare l'attuale zona di
polso mediante la funzione semaforo di cardiofrequenza. Questa funzione modifica il
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  • Wie verbinde ich den kettler ergo c12 mit kettmaps Eingereicht am 1-9-2024 13:57

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  • Hallo, habe ein Kettler Ergo c 12 , kann ich die Batterie wechseln? Eingereicht am 25-2-2024 12:30

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  • Kann es sein, dass ich Bluetooth versehentlich gelöscht habe? Gibt es ggf. eine Reparaturmöglichkeit? Eingereicht am 18-9-2022 21:05

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  • Ich möchte meine Trainigsprogramm starten, aber der Computer schaltet sofort auf Trainigspause und es lässt sich nichts einstellen bei der Wattzahl.
    Was ist denn hier das Problem? Eingereicht am 7-7-2022 14:51

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    • Hallo, nehme das Gerät vom Stromnetz. ALLE 5 Tasten gedrückt halten während der C12 wieder an das Stromnetz angeschlossen wird. Tasten eine Weile weiterhin halten. Display Starten. Anschl. Pedale treten. Der Fehler war danach an meinem C12 behoben. Viel Erfolg. Beantwortet 13-12-2022 11:13

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  • Display zeigt keine Anzeige, kein Widerstand beim treten Eingereicht am 19-2-2022 20:50

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  • Ich kann die SN von meiem Heimtrainer nicht finden. Kettler c12 Art.Nr.07689-900

    Bitte um Antwort Eingereicht am 2-2-2022 18:05

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  • Hallo! Ich kann zwar einen Benutzer erstellen, dieser scheint aber nach der letzten Eingabe nicht auf...kann mir wer weiterhelfen? Eingereicht am 30-1-2022 09:44

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  • das kettler RX1 Display ist zu dunkel. Gibt es keine einstellbare Helligkeit ?
    Das wäre ein schweres Versäumnis. Eingereicht am 16-8-2021 15:46

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  • Wie kriege ich das Fahrrad an, welche Taste muss ich wie lang drücken Eingereicht am 7-7-2021 09:50

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  • Ich kann keinen neuen Nutzer erstellen. Er verschwindet immer wieder. Eingereicht am 19-5-2021 19:59

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  • Mein C12 Display piepst aber bleibt Dunkel! Weiss jemand was darüber? LG Eingereicht am 8-12-2020 17:53

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  • Hallo
    Bei meinen Kettler ergo c10 hab ich das problem das er sofort auf träningspause um
    Kann mir da wer weiterhelfen ??? Eingereicht am 25-3-2020 19:59

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    • Hallo, ich habe den selben Fehler, gibt es irgendwo eine Antwort , wie man die Trainingspause deaktiviert?
      Würde mich revanchieren...

      Vielen dank im voraus +43(0) 664 9165655 ( Chris aus Österreich) Beantwortet 3-9-2020 at 21:11

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    • wir hatten das Problem gestern auch mit einem Kettler Tour 800, der hat wohl das gleiche Display/Computer.
      Wir konnten es lösen, indem wir alle elektronischen Steckverbindungen gelöst haben, dann das Netzteil angesteckt haben und erst danach die Steckverbindungen wieder dran gemacht haben. so kann man laut Service das Gerät "resetten". Klingt nach einer komischen Lösung, hat bei uns aber funktioniert. Vielleicht hilft es anderen auch.
      Ein Software Reset (zurücksetzen des Computers) war nicht hilfreich vorher. Beantwortet 20-11-2020 at 08:20

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  • Guten Tag, ich habe vor einigen Tagen den Ergometer Kettler C12 gekauft Und kann den maximal Puls nicht verstellen. Der mit der Formel errechnete maximal Puls – ich bin 63 Jahre alt – von 157 bpm ist lt. Sportmedizinische Untersuchung zu hoch.
    Im Menü „persönliche Einstellung“ – „ pulseinstellungen“ kann dieser Wert ihr doch nicht geändert werden. Was muss ich hier machen? Eingereicht am 28-2-2020 15:08

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  • Bei unserem Ergometer ist der Modus Trainingspause rechts oben eingeblendet, und damit kann man weder Watt noch Frequenz oder sonstiges einstellen, bin schon auf System rückstellen gegangen, alle Nutzer neu angelegt, vom Strom genommen alle Funktionen ausprobiert - nichts hilft sobald man aufs Training kommt steht in einem weißen Balken Trainingspause und nichts geht mehr. Kennt das wer und weiß eventuell wie man das löst? Eingereicht am 9-2-2020 22:19

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  • Im Display meines kettler ergometer c12 wird ständig trainingspause angezeigt. Eingereicht am 4-10-2019 18:48

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    • wir hatten das Problem gestern auch mit einem Kettler Tour 800, der hat wohl das gleiche Display/Computer.
      Wir konnten es lösen, indem wir alle elektronischen Steckverbindungen gelöst haben, dann das Netzteil angesteckt haben und erst danach die Steckverbindungen wieder dran gemacht haben. so kann man laut Service das Gerät "resetten". Klingt nach einer komischen Lösung, hat bei uns aber funktioniert. Vielleicht hilft es anderen auch.
      Ein Software Reset (zurücksetzen des Computers) war nicht hilfreich vorher. Beantwortet 23-11-2020 at 20:24

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  • Sehr geehrte Damen und Herren, die Led meines Netzgerätes beim C12 blinkt gleichmäßig und ist dann außer Betrieb. Allerdings nur teilweise nach dem Ein bzw. Ausstecken. Teilweise ist die Led total dunkel und dann geht auch nichts mehr. Weiß nicht genau woran das liegen könnte das dieses Problem erst nach 2 Jahren aufgetreten ist. LG Dietmar Eingereicht am 25-9-2019 14:35

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  • Der Name ist eingegeben und soll geändert werden
    Welche tasten müssen gedrückt werden? Eingereicht am 26-11-2017 11:43

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