Bedienungsanleitung Kettler Giro C3 - 07689-300 (Seite 45 von 48) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

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omáci trenažér –

Pre všetkých, ktorých baví bicyklovanie

a ktorí sa chcú vyhnú zaažovaniu kbov

Kruhový pohyb nôh predstavuje hlavne pre kĺby chodidiel, kolien

a bedrové kĺby šetrný spôsob pohybu. Je ideálny na dávkovaný

kardiovaskulárny tréning s cieľom spaľovania tukov, keďže telesná

záťaž je v tomto prípade menšia ako pri behu. Preto je tento

domáci trenažér vhodný pre ľudí s nadváhou alebo telesnými pro-

blémami, ktorí sa chcú vyhnúť silnému zaťaženiu kolenných a

edrových kĺbov.

V prípade tréningu zameraného na dosiahnutie určitej srdcovej frek-

vencie odporúčame používať hrudný pás.

Výhody:

• ergonomicky optimálne nastavitený na želanú tréningovú polohu

• ideálny pre kardiovaskulárny tréning a spaovanie tukov

• nízke zaažovanie kbov

• vhodný aj pre osoby s nadváhou a zaiatoníkov

• šetrí miesto a dá sa jednoducho prepravova

Spaľovanie energie (kcal) – cca 600 za hodinu

Spaľovanie tuku – cca 48 – 54 g za hodinu

Nastavenie optimálnej sedacej polohy

Ideálne držanie tela máte vtedy, keď sa horná časť tela nachádza

v miernom predklone. V prípade problémov s chrbticou prestavte

uhol sklonu riadidiel tak, aby bola horná časť tela vo vzpriamenej

sedacej polohe, ktorá šetrí chrbticu a kĺby.

Biometrický domáci trenažér

Výška sedenia

edadlo najskôr nastavte do optimálnej výšky sedenia. Túto

osiahnete, keď pri vystretom kolene pätou akurát dočiahnete na

pedále. Kruhový pohyb nôh udržíte vtedy, keď koleno nikdy úplne

nenarovnáte. Tak dosiahnete tréning, ktorý šetrí kĺby chodidiel, kolien

a bedrové kĺby.

Odstup sedadla a riadidiel

Sedadlo domáceho trenažéra (v závislosti od modelu) môžete

upraviť aj horizontálne. Nato uvoľnite skrutku pod sedadlom a

sedadlo posuňte dopredu alebo dozadu v závislosti od svojej

telesnej výšky.

Sklon riadidiel

Sklon riadidiel domáceho trenažéra môžete upraviť. Uvoľnite

skrutku pod kokpitom a nastavte optimálnu polohu. Potom skrutku

opäť pevne utiahnite, aby riadidlá nepreklzávali!

Wo ist beim heimtrainer kettler giro c3 der stromstecker um das Gerät einzuschalten? Eingereicht am 7-4-2020 20:57
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ich hab das training Schnellstart ausgewählt und das Training startet nicht .was muss ich machen? Eingereicht am 7-4-2018 19:21
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ich habe im Dez.2017 den Heimtrainer Giro C3 und den Polar-Brustgurt gekauft.
Die Pulswerte sind mit und ohne Brustgurt völlig unterschiedlich.
Was mache ich falsch? Eingereicht am 17-1-2018 22:10
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ich habe den heimtrainer Giro C3 und den Polar-Brustgurt zum Jahresende 2017 gekauft.
die Pulswerte zwischen ohne und mit brustgurt sind meilenweit unterschiedlich?
Was mache ich falsch?
Eingereicht am 17-1-2018 21:58
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