30 31
D
Das Rückenpolster kann aus der vertikalen in beide Richtungen in die
horizontale
und ermöglichst
Bild A
Ausgangsposition.
vertikalen Position
Bild B
Mit einer Hand die Fußstütze bzw. die Rückenlehne unbedingt festhalten.
Mit
Rückenlehne langsam nach vorne in die horizontale Position senken. Beim
Hochklappen verfahren
Bild C
Mit einer Hand die Fußstütze bzw. die Rückenlehne unbedingt festhalten.
Mit
Rückenlehne
mit dem
GB
The support be from the to
position
additional training
Image A
Starting position. The backrest is locked into a vertical position using the
locking rod.
Image B
Make
locking rod with the other hand. Then
horizontal position.
Image C
Make
locking rod
tilted position
F
Le
Le modèle Herk peut ainsi servir de banc de musculation tout comme, en
position debout,
Image A
Position de départ. Le dossier est bloqué en position verticale grâce à une
bride de
Image B
Maintenir impérativement d‘une main le repose-pieds,
la
en position horizontale. Procéder en sens inverse pour rétablir la position
verticale.
Image C
Maintenir impérativement d‘une main le repose-pieds,
la bride
position légèrement
PL
Oparcie można przestawiać z pozycji pionowej w obu
poziomej.
dodatkowo umożliwia
Zdjęcie A
Pozycja wyjściowa. Pałąk zabezpieczający utrzymuje oparcie w pozycji
pionowej.
Zdjęcie B
Jedną ręką chwytamy za podparcie do nóg lub oparcie. Drugą ręką
wyciągamy
w przód do pozycji poziomej. Przy składaniu postępujemy w odwrotnej
kolejności.
Zdjęcie C
Jedną ręką chwytamy za podparcie do nóg lub oparcie. Drugą ręką
wyciągamy
w tył
P
O
em
também permite
Imagem A
Posição inicial. O encosto pode ser mantido na posição
de segurança.
Imagem B
Segurar
de segurança para fora com a outra mão. De seguida, baixar lentamente
o frente, para a posição horizontal. Para levantar repita o
procedimento na
Imagem C
Segurar
de segurança para fora com a outra mão. De seguida, puxar o encosto
lentamente
o estribo
DK
Rygstøtten ud vertikal i horisontal
position.
vægtstangsholder, mens
Figur A
Udgangsstilling. Rygstøtten
Figur B
Hold
med
Den klappes
Figur C
Hold
med den anden hånd. Bring så rygstøtten
og sæt
NL
Het rugkussen
worden gewijzigd. Hierdoor wordt
training met
Afbeelding A
Uitgangspositie. De rugleuning wordt door de veiligheidsbeugel in een
verticale positie
Afbeelding B
Met één hand moet de voetensteun of de rugleuning zeker worden
vastgehouden.
de rugleuning langzaam
opklappen gaat
Afbeelding C
Met één hand moet de voetensteun of de rugleuning zeker worden
vastgehouden.
de rugleuning langzaam naar achteren in een enigszins schuine positie
brengen en
E
El respaldo acolchado se puede colocar en posición vertical en ambas
direcciones
banco de musculación
posición erguida.
Imagen A
Posición inicial.
Imagen B
Con una mano, sujetar firmemente el reposapiés/respaldo. Con la otra mano,
sacar el
hasta
orden inverso.
Imagen C
Con una mano, sujetar firmemente el reposapiés/respaldo. Con la otra mano,
sacar el seguro. A continuación, llevar el respaldo lentamente hacia atrás
hasta que
I
L’imbottitura schienale può essere spostata dalla posizione
quella orizzontale muovendola in entrambe le direzioni. In questo modo HERK
diventa una
l’appoggio per
Figura A
Posizione
a un
Figura B
Tenere
il con
schienale portandolo in avanti nella posizione orizzontale. Procedere nella
sequenza inversa
Figura C
Tenere assolutamente fermo il poggiapiedi/lo schienale con una mano.
Estrarre il
lo
un fermaglio
CZ
Zádovou opěrku
Ze stroje
ve stoje.
Obr. A
Výchozí poloha. Zádová opěrka je ve vertikální poloze zajištěna pojistným
třmenem.
Obr. B
Jednou rukou
vytáhněte
do horizontální
Obr. C
Jednou rukou
vytáhněte pojistný třmen. Poté pomalu sklopte zádovou opěrku do
polohy a
RUS
Мягкую спинку можно переставлять из вертикального в
горизонтальное положение в обоих направлениях. При этом
тренировочная
тренировки
Рисунок A
Исходное положение. Удерживайте спинку в вертикальном
положении
Рисунок B
Обязательно придерживайте одной рукой опору для ног или
спинку. Другой
медленно опустите спинку вперед в горизонтальное положение.
Возврат в вертикальное положение осуществляется в обратном
порядке.
Рисунок C
Обязательно придерживайте одной рукой опору для ног или
спинку. Другой рукой извлеките предохранительный зажим.
Затем медленно отведите с назад в положени под
наклоном и закрепите с помощью предохранительного зажима
SRB
Naslon za leđa može iz vertikalnog položaja da se podesi u oba pravca u
horizontalni položaj. Na taj način
dodatne vežbe
Slika A
Početni
Slika B
Jednom rukom obavezno pridržavajte naslon za noge tj. naslon za leđa.
Drugom rukom izvadite sigurnosni stremen. Potom polako spuštajte naslon
za ka u položaj.
obrnutim redosledom.
Slika C
Jednom rukom obavezno pridržavajte naslon za noge tj. naslon za leđa.
Drugom rukom izvadite sigurnosni stremen. Potom spustite naslon za leđa
polako unazad
