736744
17
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/40
Nächste Seite
17
D 6. Hüftbeugen am Doppelseilzug
Ausgangsposition: Doppelseilzug nach unten stellen. Stand
mit dem Rücken zum Gerät. Fußschlaufen oberhalb des
Sprunggelenks anlegen.
Bewegungsausführung: Das gestreckte Bein im Hüftgelenk
abwinkeln. Anschließend das Gewicht kontrolliert absen-
ken.
Beanspruchte Muskulatur: Hüftbeuger, Oberschenkelstrecker
GB 6. Hip Flexion with double rope pulley
Starting position: Set the double rope pulley to the down position. Stand with your
back to the machine. Position the foot loop just above the ankle.
Movement: Lift the stretched leg up from the hip. Then lower the weight slowly
again.
Muscles used: Hip-bending muscles, thigh-stretching muscles
F 6. Flexion de la hanche au double câble de traction
Position de départ : disposez le double câble de traction en bas. Debout, le dos
tourné vers l’appareil. Mettez les bracelets à la cheville au-dessus de l’articulation
de la cheville.
Exécution du mouvement : pliez, la jambe tendue, dans l’articulation de la hanche.
Puis abaissez le poids de façon contrôlée.
Muscles sollicités : muscle fléchisseur de la hanche, muscle extenseur de la cuisse
NL 6. Heupbuigen aan het kabelstation
Uitgangspositie: het kabelstation onder instellen. Ga met de rug naar het apparaat
staan. Bevestig de voetlussen boven het spronggewricht.
Beweging: het been gestrekt van achter naar voor bewegen. Vervolgens het ge-
wicht gecontroleerd laten zakken.
Gebruikte spieren: heupspieren en dijbeenspieren
E 6. Flexión de cadera en la polea doble
Posición inicial: fijar la polea doble abajo. Colocarse con la espalda hacia el
aparato. Estribos de los pies por encima de la articulación tibiotarsisana.
Movimiento: doblar la pierna estirada por la articulación de la cadera. A continu-
ación bajar el peso de forma controlada.
Músculos utilizados: flexores de cadera, extensores del muslo
I 6. Flessione bacino alla fune doppia
Posizione di partenza: posizionare la fune doppia in basso. In piedi con la schiena
rivolta all’attrezzo. Posizionare la cinghia al di sopra della caviglia.
Esecuzione del movimento: oscillare la gamba tesa all’altezza dell’articolazione
del bacino. Successivamente abbassare il peso in modo controllato.
Muscolatura sollecitata: flessore del bacino, estensore
PL 6. Zginanie bioder na wyciągu linowym podwójnym
Pozycja wyjściowa: wyciąg linowy podwójny ustawić w dół. Pozycja plecami do
urządzenia. Pętlę na stopę założyć powyżej stawu skokowego.
Wykonywanie ruchów: wyprostowaną nogę zgiąć w stawie biodrowym. Następnie
w sposób kontrolowany opuścić ciężarek.
Obciążone mięśnie: zginacz stawu biodrowego, mięsień prostujący uda
P 6. Flexão dos quadris no cabo de tracção duplo
Posição inicial: Coloque o cabo de tracção duplo em baixo. Ponha-se de pé, vira-
do de costas para o aparelho. Coloque o laço para o pé por cima do tornozelo.
Execução do movimento: dobre a perna esticada pelos quadris. De seguida, desça
a carga controladamente.
Músculos trabalhados: músculos flexores do quadril, músculos tensores das coxas
DK 6. Hoftebøj med dobbelt kabeltræk
Udgangsstilling: Placer det dobbelte kabeltræk forneden. Stil dig med ryggen mod
maskinen. Anbring fodstroppen lige over ankelleddet.
Øvelse: Løft det strakte ben ved at bøje i hofteleddet. Sænk derefter vægten
langsomt.
Muskler, der trænes: Hoftebøjere, lårets strækkemuskler
CZ 6. Přednožování se dvěma tažnými lanky
Výchozí poloha: Kladku lanovodu uveďte do spodní polohy. Postoj zády ke stroji.
Nožní poutka upevněte nad patním kloubem.
Provedení pohybu: Natáhnutou nohou přednožte. Poté závaží kontrolovaně
spusťte.
Namáhané svalstvo: Kyčelní ohýbače, stehenní natahovače
61
TA KINETIC F7_Standard.indd 17 01.06.11 11:01
17

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Kinetic F7 - 07717-600 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Kinetic F7 - 07717-600

Kettler Kinetic F7 - 07717-600 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 84 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info