16
Návod na obsluhu tréninkového počítače s
digitálním ukazatelem(ST 2800-7) (ST 2801-7)
(ST 2803-7)
Hodnoty
Km/h 0.0 - 99.9
ČAS 0:00 - 99:59 [min.:sek.]
VZDÁLENOST 0 - 99,9 [KM]
KILOJOULE 0 – 9999 [KJ]
PULS 40 - 199 [tepů/min.]
Symboly
1 P tréninková přestávka
2 Srdce bliká [v rytmu tepu]
3 Přepínání Přepínání zobrazení aktivní
Tlačítko
4 Funktion Funkční tlačítko [přepínání zobrazení
ZAP/VYP, mazání 1 sekunda]
Přípojky (vzadu)
5 Zdířka (4pólová) pro ruční snímače pulsu
6 Zdířka (2pólová) pro snímač rychlosti
1.0 Zobrazení před tréninkem
1. Zobrazení na celou obrazovku, obrázek 1 [po šlápnutí na pedál
nebo stisknutí tlačítka]
2. Počáteční zobrazení, obrázek 2 [po 1 sekundě]
Obrázek 1 Obrázek 2
2.0 Zobrazení při tréninku a při tréninkové
přestávce
Obrázek 3
Návod k počítači a tréninku
Tréninkové zobrazení, obrázek 3 [po šlápnutí na pedál]
Začněte šlapat na pedály. S výjimkou hodnot pulsu se všechny
hodnoty přičítají. Zobrazované hodnoty pro čas, vzdálenost, kilo-
jouly a puls se přepínají v taktu po 6 sekundách. Přepínání zob-
razení zastavíte stisknutím funkčního tlačítka na hodnotě, kterou
chcete nechat zobrazenou. Přepínání zobrazení aktivujete opa-
kovaným stisknutím funkčního tlačítka až do zobrazení hodnoty
pro čas.
Obrázek 4 Obrázek 5
Zobrazení při tréninkové přestávce, obrázek 4 / obrázek 5 [po
cca 5 sekundách]
Při tréninkové přestávce nebo přerušení tréninku se zobrazí P (2)
a aktuální hodnota pulsu (obrázek 4). Pokud není změřen žádný
puls, je na displeji zobrazeno P (obrázek 5). Pokud stisknete
funkční tlačítko, zobrazí se ostatní tréninkové hodnoty.
Pokračování v tréninku
Začněte šlapat na pedály. Hodnoty jsou nadále přičítány.
3.0 Měření pulsu
Rukama obemkněte senzory měření pulsu ruky.
Symbol srdce (1) bliká v taktu tepu vašeho srdce.
V úseku PULS je zobrazena hodnota vašeho tepu.
Správný tréninkový puls [aerobní zóna]
Tréninkový puls závisí na věku. Pro každý věk existuje takzvaný
„správný“ tréninkový rozsah (základní pravidlo: 180 mínus věk),
který je ohraničen horní a dolní úrovní pulsu (+/– 10 tepů). Tré-
ninkový puls by se měl vždy pohybovat v rámci aerobní zóny.
Nesmíte překročit maximální pulsovou frevenci (220 mínus věk).
Pro zdravé osoby platí hodnoty z níže uvedeného grafu.
4.0 Všeobecně
Režim šetření energií
Po 4 minutách tréninkové přestávky se displej vypne.
Výpočet rychlosti
60 otáček pedálů znamenají rychlost 21,3 km/h.
Výpočet kilojoulů
Z hlediska sportovního lékařství dochází při jízdě na kole k nás-
ledující spotřebě energie: za 1 hodinu jízdy na kole rychlostí 24
km/h spotřebujete 1680 kJ
1 kilometr vydá za 70 kilojoulů (při středním stupni zátěže)
Výpočet je založen na středním stupni zátěže a mění se jen změnou
rychlosti.
Puls / min.
