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Kettler PASO 309 - 07626-900 Seite 53

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Funktioner og betjening af træningscomputeren
DK
Træning > USER
Træningsprogram med brugerindstilling (User=bruger)
I træningsmodus USER kan du lave din egen træningsprofil.
Indtastningen foretages med tasterne UP eller DOWN ved ind-
stilling af profilhøjderne. Ved tryk på MODE-tasten springes til
næste bjælke, derefter trykkes der igen på UP eller DOWN for
højde osv. Programmér alle 16 bjælker. Sørg for indbyrdes
afstemte højdedifferencer for at opnå en så ensartet belastning
som muligt under træningen.
Start træningen ved tryk på START-tasten og start aktiv træning.
Hvis du har lavet din egen træningsprofil, kan du desuden ind-
stille funktionerne. Tryk i dette tilfælde på START STOP tasten.
Alle funktionsindstillinger kan foretages individuelt. [TIME,
DISTANCE, CALORIES, PULSE]. Når du har ændret funktions-
værdierne, startes træningen ved at trykke på START-tasten og
start aktiv træning.
Med tasterne UP og DOWN kan den komplette træningsprofil
øges eller reduceres, inden træningen startes eller under træ-
ningen.
I den indstillede træningstid (TIME) tæller computeren træ-
ningsforløbet fra venstre mod højre i træningsprofilen (bjælke-
diagram) med den blinkende bjælke. Når den indstillede værdi
[TIME, DISTANCE, CALORIES eller PULSE] er nået, høres et aku-
stisk signal i 8 sekunder. Træningsspecifikationerne tælles ikke
videre. Træningsmålet er nået! Træningen kan også fortsættes
ved at trykke på START-tasten.
Træning > TARGET H.R.
Træning ved hjælp af mål-hjertefrekvens (THR)
I denne træningsmodus tilpasses træningsprofilen automatisk sva-
rende til indstillingsværdierne (alder og THR) samt den målte hjer-
tefrekvens.
Når du har valgt træningsmodus TARGET H.R med tasterne RESET;
UP / DOWN og MODE, vises et tal i det store display. Dette
tal og betegnelsen AGE (alder) blinker. Indtast din alder med
tasterne UP eller DOWN og bekræft med MODE. Derefter vises
værdien 55 % i det store display. Du kan vælge en indstilling
på 55, 75 eller 90 %, og indstillingen af mål-hjertefrekvensen
kan foretages individuelt.
Procentindstillingerne 55%, 75% og 90% refererer til den mak-
simale pulsfrekvens (220 - alder) og angiver 3 generelle træ-
ningsintensiteter for konditræning.
– 55% af den maksimale hjertefrekvens (220 - alder) svarer
til begynderområdet for almen fedtforbrændingstræning.
Denne indstilling kan også øges manuelt til 65%.
– 75% af den maksimale hjertefrekvens (220 - alder) svarer
til området for almen konditræning.
– 90% af den maksimale hjertefrekvens (220 - alder) egner sig
kun til kortere submaksimale belastningsintervaller til øgning
af præstationen i intervaltræning.
Bekræft med MODE efter at have valgt THR-værdien, hvorefter
der skiftes til indstilling.
I denne træningsmodus er det ikke muligt at indstille en PULSE-
værdi. Alle andre indstillinger kan foretages efter ønske. [TIME,
DISTANCE eller CALORIES]
Start træningen ved tryk på START-tasten og start aktiv træning.
– Computeren iagttager det aktuelt målte hjertefrekvens-tal, sam-
menligner det med den indstillede målværdi og tilpasser brem-
setrinnet under træningen.
– Hvis den aktuelle hjertefrekvens ligger under målværdien, øges
bremsetrinnet med ét trin hvert 30. sekund, indtil den mak-
simale værdi af modstanden eller den indstillede hjerte-
frekvens er nået.
– Er den aktuelle hjertefrekvens højere end målværdien, redu-
ceres bremsetrinnet automatisk. Det reduceres med ét trin hvert
15. sekund, indtil den indstillede hjertefrekvens er nået.
– Hvis bremsetrinnet er reduceret til 1 men tallet for hjerte-
frekvensen stadigvæk er højere end målværdien i 1 minut,
stopper computeren, og der høres et akustisk alarmsignal.
– I den indstillede træningstid [TIME] tæller computeren træ-
ningsforløbet fra venstre mod højre i træningsprofilen (bjæl-
kediagram) med den blinkende bjælke.
– Når den indstillede værdi [TIME, DISTANCE eller CALORIES]
er nået, høres et akustisk signal i 8 sekunder. Træningsspe-
cifikationerne tælles ikke videre. Træningsmålet er nået!
Træningen kan også fortsættes ved at trykke på START-
tasten.
… 53 …

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  • Ich kann die widerstandsstärke verstellen er ändert sich aber nicht Eingereicht am 24-7-2023 18:57

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  • hallo,ich habe ein gebrauchte kettler 309.und weiss nicht wo ich d .netzteil am fahrrad anschliessen muss
    Danke Eingereicht am 7-9-2020 16:42

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  • Wie kann man den Tretwiederstand verstellen, damit das Tretten leichter oder scherer geht Eingereicht am 14-1-2020 11:20

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  • Die Schraube zur Höhenregulierung des Sattels lässt sich nicht öffnen bzw. einstellen Eingereicht am 22-7-2019 10:01

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  • Liebes Forum
    Ich habe nach den Paso 309 Manual gesucht und lande hier mein Display schaut aber nicht so aus und es funktioniert auch nicht wie beschrieben hätte jemand einen Link zum echten Manual?
    Danke N Eingereicht am 17-7-2019 22:01

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  • wie kann ich das display mit einfachen handgriffen einstellen Eingereicht am 22-10-2018 17:14

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  • wie stelle ich das display mit wenigen schritten ein Eingereicht am 22-10-2018 16:21

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  • Einstellen des Displays mit wenigen Schritten für 2 User. Eingereicht am 22-10-2018 16:19

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  • Der SM 8820-83 quietscht mittlerweile beim Gebrauch, dass das Laufen keinen Spaß mehr macht. Ich habe zwar eine Trainings- aber keine Pflegeanleitung und finde die auch nicht im Netz. Wer kann helfen?
    Gruß H. G. Eingereicht am 12-11-2017 12:49

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  • guten tag wo ist der stromanschluss bei el paso 309
    Eingereicht am 6-9-2017 17:49

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  • Der Schwierigkeitsgrad hängt seit tagen bei stufe 9. Die runterstung bzw leichter einstellung funktioniert nicht. Stecker bereits mehrmals rausgezogen. Was kann ich tun? Eingereicht am 27-4-2015 20:31

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  • Wie kann ich ein Ersatzteil bestellen? Eingereicht am 25-5-2014 12:44

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  • Ich benötige eine Bedienungsanleitung für den Computer eines PASO 309 R . Eingereicht am 13-6-2013 14:05

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    • Hallo,
      ich habe das gleiche Problem wie Sie. HabenSie inzwischen eine Bedienungsanleitung für den Paso 309 R gefunden (nicht Paso 309!), dann wäre ich Ihnen sehr dankbar, wenn Sie mir diese mailen oder mir mitteilen könnten, wo man sie bekommt. Vielen Dank!
      Breuer53 Affenschaukel freenet.de Beantwortet 3-1-2014 13:58

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