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Inhaltsverzeichnis
Sicherheitshinweise 2
• Service 2
• Ihre Sicherheit 2
Kurzbeschreibung 3
• Anzeige / Display 3
• Tasten und Tastenfunktionen 3
• Neustart der Anzeige 3
• Art der Pulsmessung 3
• USB Geräteschnittstellen 3
• Spracheinstellung 3
• Anzeigeeinstellungen 3
• Werte und Symbole der Anzeige 4
Schnellstart (Zum Kennenlernen) 4
• Trainingsbereitschaft 4
• Trainingsbeginn 4
• Trainingsunterbrechung 4
• Standby Betrieb 4
Hauptmenü 5
• Notwendige Eingaben 5
Menü -> Personen 5
• Person auswählen / USB Stick 5
• Personendaten eingeben 5
• Beispieldaten “Thomas” 5
Menü -> Programme 5
• Leistung (manuell) 6
• Trainingsaufzeichnung
(Recorded Session) 6
• Leistung (fest) Profile 6
• Leistung (individuell) 6
• HRC (manuell) 6
• HRC (fest) Profile 6
• HRC (individuell) 7
• IPN Test 7
• Coaching Programme 7
Training 8
Auswahl eines Trainingsprogramms 8
• Leistung (manuell) “Count Down” 8
Aktuelle Vorgaben 8
Trainingsbereitschaft 8
• Leistung (fest) 8
Aktuelle Vorgaben 8
Modus: Zeit oder Strecke 9
Trainingsbereitschaft 9
• Manuelle. Pulseingabe 9
“HRC Count Down” 9
Aktuelle Vorgaben 8
Trainingsbereitschaft 9
• Pulsprofil HRC (fest) HRC-Profil 1 9
Aktuelle Vorgaben 9
Trainingsbereitschaft 9
Training 10
• Anzeigewechsel(Mehrfachanzeige) 10
Trainingsfunktionen 10
• Drehzahl (abhängig / unabhäng) 10
• Drehzahl-/Leistungsüberwachung 10
• Pulsüberwachung
Zielpuls 11
Ampelfunktion HRT 11
Maximalpuls 11
• (Erholpulsmessung) 11
• Trainingsunterbrechung oder -ende 11
• Trainingswiederaufnahme 12
Individuelle Trainingsprofile
Editieren 12
• Leistung (individuell) 12
• HRC (individuell) 12
Menü ->Vorgaben 13
• 1. Anzeige & Funktionen 13
• 2. Trainingswerte 14
• 3. Pulsvorgaben 14
Menü -> Einstellungen 15
• 1. Einheiten 15
• 2. Anzeige 15
• 3. Uhrzeit und Datum 15
• 4. Standby 15
• 5. Werkseinstellungen 15
• 6. Firmware Update 16
Allgemeine Hinweise 16
• Systemtöne 16
• Recovery 16
• Umschaltung Zeit / Strecke 16
• Profilanzeige im Training 16
• Drehzahlabhängiger Betrieb 16
• Drehzahlunabhängiger Betrieb 16
• Durchschnittswertberechnung 16
• Hinweise zur Pulsmessung 16
Mit Ohrclip 16
Mit Brustgurt 16
• Störungen beim Trainingscomputer 16
• Hinweise zur Schnittstelle 16
Trainingsanleitung 16
• Ausdauertraining 16
• Belastungsintensität 17
• Belastungsumfang 17
• Warm-Up 17
• Cool-Down 17
Glossar 17
Sicherheitshinweise
Beachten Sie folgende Punkte zu Ihrer eigenen
Sicherheit:
• Die Aufstellung des Trainingsgerätes muß auf einem
dafür geeigneten, festen Untergrund erfolgen.
• Vor der ersten Inbetriebnahme und zusätzlich nach
ca. 6 Betriebstagen sind die Verbindungen auf fest-
en Sitz zu überprüfen.
• Um Verletzungen infolge Fehlbelastung oder Überla-
stung zu verhindern, darf das Traningsgerät nur
nach Anleitung bedient werden.
• Eine Aufstellung des Gerätes in Feuchträumen ist,
auf Dauer gesehen, wegen der damit verbundenen
Rostbildung nicht zu empfehlen.
• Überzeugen Sie sich regelmäßig von der
Funktionsfähigkeit und dem ordnungsgemäßen
Zustand des Trainingsgerätes.
• Die sicherheitstechnischen Kontrollen zählen zu den
Betreiberpflichten und müssen regelmäßig und ord-
nungsgemäß durchgeführt werden.
• Defekte oder beschädigte Bauteile sind umgehend
auszutauschen.
Verwenden Sie nur Original KETTLER Ersatzteile.
• Bis zur Instandsetzung darf das Gerät nicht benutzt
werden.
• Das Sicherheitsniveau des Gerätes kann nur unter
der Voraussetzung gehalten werden, dass es regel-
mäßig auf Schäden und Verschleiß geprüft wird.
Zu Ihrer Sicherheit:
• Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren
Hausarzt klären, ob Sie gesundheitlich für das
Training mit diesem Gerät geeignet sind. Der ärztli-
che Befund sollte Grundlage für den Aufbau Ihres
Trainingsprogrammes sein. Falsches oder übermäßi-
ges Training kann zu Gesundheitsschäden führen.
