Bedienungsanleitung Kettler RE7 - 07688-100 (Seite 142 von 200) (Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch)

736260

142

Zoom out

Zoom in

Vorherige Seite

1/200

Nächste Seite

Návod k obsluze a tréninku

142

Poslední 4 číslice udávají verzi firmwaru: zde 3169. Jestliže

jsou na naší homepage nabízeny novější verze (vyšší čísla),

můžete provést aktualizaci. Pokyny k tomu naleznete na naší

internetové stránce: www.kettler.de > Sport.

Všeobecná upozornění

Systémové zvukové signály

Zapnutí

Při zapnutí během segmentového testu je vydán krátký zvuko-

vý signál.

Konec programu

Konec programu (profilové programy, odpočítávání) je

označen krátkým zvukovým signálem.

Překročení maximálního pulsu

Je-li nastavený maximální puls překročen o jeden pulsový

úder, jsou každých 5 vteřin vydány 2 krátké zvukové signály.

Výstup chyby

Při chybách jsou vydány 3 krátké zvukové signály.

Recovery

U této funkce je automaticky odbrzděn setrvačník. Další tré-

nink je neúčelný.

Výpočet kondiční známky (F):

známky (F) = 6.0 –

(

10 x (P1–P2)

)

P1 Zátěžový puls P2 Zotavovací puls

F1.0 velmi dobrá F6.0 nedostatečná

Přepnutí času / trasy

U programů “Výkonové profily” lze v zadáních profil každého

sloupce přepnout z časového režimu (1 minuta) do trasového

režimu (400 metrů nebo 0,2 míle). Krosový ergometr: (200

metrů nebo 0,1 míle).

Profilové zobrazení v tréninku

Na začátku bliká první sloupec. Po uplynutí pokračuje dále

doprava.

Provoz nezávislý na otáčkách

(konstantní výkon)

Elektromagnetická vířivá brzda reguluje brzdový moment při

měnících se otáčkách pedálů na nastavený výkon.

Šipky nahoru/dolů

(Provoz nezávislý na otáčkách)

Nelze-li s počtem otáček dosáhnout výkonu (např. 400 watt

při 50 otáčkách pedálů) vyzývá šipka nahoru nebo dolů k

rychlejšímu nebo pomalejšímu šlapání.

Provoz závislý na otáčkách

(konstantní brzdový moment)

Elektromagnetická vířivá brzda nastavuje konstantní brzdový

moment. Výkon mění pouze šlapání do pedálů.

Výpočet průměrné hodnoty

Výpočet průměrné hodnoty se uskutečňuje na tréninkovou jed-

notku.

Upozornění k měření pulsu

Výpočet pulsu začíná, jakmile na displeji bliká srdce v taktu

vašeho pulsu.

Při ztrátě signálu pulzu zůstane výkon přístroje po dobu cca 60

sekund konstantní a poté se začne pomalu snižovat.

S ušním měřičem

Senzor pulsu pracuje s infračerveným světlem a měří změny

světelné prostupnosti vaší pokožky, vyvolané vaším pulsem.

Než si nalepíte senzor na měření pulsu na váš ušní lalůček,

silně si ho 10x promněte pro lepší prokrvení.

Zabraňte rušivým impulsům.

• Upevněte si ušní měřič pulsu pečlivě na váš ušní lalůček a

vyhledejte nejvýhodnější místo pro měření (symbol srdce

bliká bez přerušení).

• Netrénujte přímo pod silnými světelnými zdroji jako je např.

neonové světlo, halogenové světlo, bodové světlo nebo slu-

neční světlo.

• Naprosto zabraňte otřesům a kývání ušního senzoru včetně

kabelu. Vždy pevně upevněte kabel prostřednictvím sponky

na vaše oblečení nebo ještě lépe na čelenku.

S prsním pásem

Dodržujte pokyny na zadní straně balení. Mobilní telefony,

televize a ostatní elektronické přístroje, které vytvářejí elektro-

magnetické pole, mohou způsobit problémy při měření pulsu.

Poruchy tréninkového počítače

Vypněte a znovu zapněte hlavní spínač. Při poruchách data a

času vyměňte baterie na zadní straně displeje. (viz montážní

návod)

Pokyny k rozhraní

Software WORLD TOURS umožňuje řídit tento přístroj pomocí

PC / notebooku přes rozhraní. Na naší internetové stránce

www.kettler.de naleznete informace o softwaru a aktua-

lizacích (firmware) tohoto přístroje.

Tréninkový návod

Ve sportovním lékařství a vědě zabývající se tréninkem je

cyklistická ergometrie mj. využívána ke kontrole funkčnosti

srdce, krevního oběhu a dýchacího systému.

Následujícím způsobem můžete zjistit, zda váš trénink po

několika týdnech dosáhl požadovaného účinku:

1. Dosáhnete určitého trvalého výkonu s menším výkonem

srdce a oběhového systému než dříve

2. Vydržíte určitý trvalý výkon se stejným výkonem srdce a

oběhového systému delší dobu.

3. Po určitém výkonu srdce a oběhového systému se zotavíte

rychleji než dříve.

Orientační hodnoty pro vytrvalostní trénink

Maximální puls: Pod maximálním zatížením rozumíme

dosažení individuálního maximálního pulsu. Maximální

dosažitelná srdeční frekvence je závislá na věku.

Platí tu orientační vzorec: Maximální srdeční frekvence za

minutu odpovídá 220 tepům mínus věk. Příklad: Věk 50 let >

220 – 50 = 170 tepů/min.

Hmotnost: Dalším kritériem ke zjištění optimálních tréninko-

vých dat je hmotnost. Požadovaným zadáním při vytížení je

pro muže 3 a ženy 2,5 wattů/kg tělesné hmotnosti. Dále je

třeba zohlednit, že od věku 30. let výkonnost klesá: u mužů o

zhruba 1% a u žen o 0,8% za rok.

Příklad: muž; 50 let; hmotnost 75 kg

> 220 – 50 = 170 pulsů/min. maximální puls

> 3 watty x 75 kg = 225 wattů

> mínus „srážka za věk” (20% z 225 = 45 wattů)

> 225 – 45 = 180 wattů (požadované zadání při vytížení)

Kettler RE7 - 07688-100 Seite 142

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Art des Missbrauchs:

Forenregeln

Neu registrieren

Andere Handbücher von Kettler RE7 - 07688-100

Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Info