736640
72
Zoom out
Zoom in
Vorherige Seite
1/84
Nächste Seite
72
Fase Start Slut Henvisninger /
bevægelsesbeskrivelse
Biomekanik - løbebånd
Træningsform og bevægelsesudførelse
dette løbebånd kan man praktisere mange forskellige træ-
ningsformer fra gang over walking til sprint. Derved bliver
bevægelsesudførelsen ved gang, walking, løb og sprint opdelt i
fire faser:
F
orreste svingfase Støttende ben under
kroppens tyngdepunkt
F
odens kontakt med
underlaget
Her finder det maksimale knæ-
løft sted, og bruges primært til
fremsvingning af benet. Ved
fodens kontakt med underlaget
bliver de nederste ekstremiteter
dæmpet inden for 10-20 ms
via en passiv bremsebevægel-
se
Forreste støttefase Fodens kontakt med
underlaget
Lodret kropsholdning
Ved fodens kontakt med under-
laget opstår der kræfter 2-3
gange større end kropsvæg-
ten. Derfor skal man sørge for
at bruge de rigtige sko for at
absorbere de opståede kræfter
en passende måde og såle-
des sikre en korrekt og sund
pronation af foden.
Bagerste støttefase Lodret kropsholdning Afstødning med foden
I slutfasen bliver foden strakt
og der finder en afstødning
sted via den første tå
Bagerste svingfase Afstødning med foden Lodret kropsholdning
Løbestilarter
Løbets bevægelser kan ikke standardiseres, hvorfor valget af en
økonomisk løbestil er meget individuelt og i høj grad afhænger
af løbehastighed og kondition. Der skelnes mellem de forskellige
typer af hælens kontakt med underlaget.
Forfodskontakt: Indledende kontakt med underlaget begyn-
der med forfoden. Knæet er let bøjet når foden rammer
underlaget, hvorved en stor del af de opståede kræfter bliver
dæmpet via muskulaturen.
Bagfodskontakt: Indledende kontakt med underlaget begyn-
der med hælen. Knæet er næsten strakt når hælen rammer
underlaget og bevægelsen bliver dæmpet via det passive
bevægelsesapparat og skoene.
Mellemfodskontakt: Indledende kontakt med underlaget via
mellemfoden. Kombination af forfods- og bagfodskontakt.
Det skal fastholdes, at en økonomisk løbeteknik forhindrer tidlig
træthed og forebygger skader og at de biomekaniske krav
under løbet og de opståede kræfter afhænger af følgende punk-
ter:
løbehastighed
underlagets beskaffenhed / strækningens profil
kondition
løbeteknik
skotøj
de nederste ekstremiteters statik
B
iomekanik
D
K
72

Brauchen Sie Hilfe? Stellen Sie Ihre Frage.

Forenregeln

Missbrauch melden von Frage und/oder Antwort

Libble nimmt den Missbrauch seiner Dienste sehr ernst. Wir setzen uns dafür ein, derartige Missbrauchsfälle gemäß den Gesetzen Ihres Heimatlandes zu behandeln. Wenn Sie eine Meldung übermitteln, überprüfen wir Ihre Informationen und ergreifen entsprechende Maßnahmen. Wir melden uns nur dann wieder bei Ihnen, wenn wir weitere Einzelheiten wissen müssen oder weitere Informationen für Sie haben.

Art des Missbrauchs:

Zum Beispiel antisemitische Inhalte, rassistische Inhalte oder Material, das zu einer Gewalttat führen könnte.

Beispielsweise eine Kreditkartennummer, persönliche Identifikationsnummer oder unveröffentlichte Privatadresse. Beachten Sie, dass E-Mail-Adressen und der vollständige Name nicht als private Informationen angesehen werden.

Forenregeln

Um zu sinnvolle Fragen zu kommen halten Sie sich bitte an folgende Spielregeln:

Neu registrieren

Registrieren auf E - Mails für Kettler Run 11 - 07886-500 wenn:


Sie erhalten eine E-Mail, um sich für eine oder beide Optionen anzumelden.


Andere Handbücher von Kettler Run 11 - 07886-500

Kettler Run 11 - 07886-500 Installationsanweisung - Deutsch, Englisch, Holländisch, Dänisch, Französisch, Italienisch, Portugiesisch, Spanisch, Polnisch - 40 seiten


Das Handbuch wird per E-Mail gesendet. Überprüfen Sie ihre E-Mail.

Wenn Sie innerhalb von 15 Minuten keine E-Mail mit dem Handbuch erhalten haben, kann es sein, dass Sie eine falsche E-Mail-Adresse eingegeben haben oder dass Ihr ISP eine maximale Größe eingestellt hat, um E-Mails zu erhalten, die kleiner als die Größe des Handbuchs sind.

Ihre Frage wurde zu diesem Forum hinzugefügt

Möchten Sie eine E-Mail erhalten, wenn neue Antworten und Fragen veröffentlicht werden? Geben Sie bitte Ihre Email-Adresse ein.



Info